Dihalne vaje za otroke

Mnogi starši se soočajo s problemom bolezni dihal pri otrocih. Ko je otrok bolan - je zelo razburjen, se strinjam. zdravljenje odvisnosti od drog ne dobrodošli vsi starši, pa tudi drugi, da bi svojega otroka za premagovanje in preprečevanje bolezni - ne pozna vsakogar. odličen način povečanje odpornosti, obnovitev dihala po pljučnica, in preprečiti pogoste prehlad se dihalnih vaj.

Izvesti je precej enostavno, še posebej, če se ravnanje dihalne vaje v obliki igre, nato pa dobil dvojni učinek. Dihalne vaje so zelo koristne za telo otroka: izboljšuje izmenjavo kisika po vsem telesu, spodbuja želodec in črevesje, srčne mišice. Poleg tega, če je vaš otrok značilna hiperaktivnost, nato skozi dihalne vaje, se bodo naučili, da se sprostite, da se pomiri. Pomembno je, da gre za proces vadbe, rezultati pa vas bo navdušil.

Kako narediti vaje za dihanje vaje?

Ali veste, kako je res treba dihati? Vdihavanje je treba opraviti skozi nos in izdihnite skozi usta. Ko vdihnete, poskrbel, da so otrokova ramena ni uveljavljala, da je pomembno, da mirno držo. Na izdihom, daljši in bolj počasi izdihnite, da so otrokovi lica ne napihnjena, je prepričana. S pravimi vajami, dihalnimi vajami prijetno in zabavno. In vendar, če ste opazili, da otrok diha ali bledo - ustavite vadbo, tako da je verjetno posledica hiperventilacijo. Brez panike, samo vajo je tu s svojim otrokom: sešteti pisala kot pri pranju malo vode in jih potopite v obraz otroka, hkrati pa globoko vdihnite in izdihnite. Ponovite 2-3 krat in nasmeh. Vse je v redu!

Zdaj gredo neposredno na dejansko izvajanje.

Odvisno od starosti otroka, zagotavlja svoj sistem vaje dihalne vaje. Začnimo pri otrocih, starih od 2 leti.

Za otroke, bo starost dveh biti učinkovit in koristen tukaj so vaje:

balon

Ali vaš otrok ležijo na tleh in položil roke na njegov trebuh, si predstavlja, da namesto da bi njegov trebuh - balon. Zdaj napihne žogo počasi, kar pomeni, Sredinsko presek, in ko mati slap rokah (5 sekund), - je žogo odpihnilo. Lahko naredite to vajo z otrokom, ponavljanje 5-krat.

hrček

Ta vaja je zelo priljubljena pri otrocih. Konec koncev, to je preprost in zelo zabavna. Si vaš otrok narisati hrček, puffing iz lica in hodi 10 korakov tako. Po tem, smerni Pljusnuti na lica, na enak način sprošča zrak. In potem le nekaj korakov, dihalne nos, kot da bi nahod za novo lica napolnjena hrane. večkrat ponovite. Smeh in zabava - zagotovljena.

Otroci, stari od 3 let ponujajo te vaje:

rhino

Predstavljamo sam nosorog, ki pa je z dihanjem skozi eno nosnico.

kokoš

Otrok sedi na stolu z rokami, potem bi hitro dihanje in dviguje ročice za pazduho, palms gor, prikazuje krila piščancev. Na izdihom, krila izpustijo obrača dlani navzdol.

potapljač

Ponudba vaš otrok tekmovati z vami, si predstavlja. Da greš dol na oceanskem dnu, kot pravi potapljače. Kolikor je lahko zadržite dih?

Pri starejših otrocih dihalne vaje postane igra, ki jo lahko najdemo povsod. Na primer, v kavarni, kjer lahko pobulkat v kozarec s sokom skozi slamico. Ne hitite kriviti otroka, strokovnjaki pravijo, da je to odlična vaja za dihanje. Pomembno je, da otrok s klokotanje ne napihuje iz licih in ustnice je potekala v enem samem, fiksni položaj.

Poleg tega, nakup otroka piha mehurčki - to je tudi odlična igra in usposabljanje dihal. igre na prostem, uporabo avdio vaje, kot krik Indijancev (ki pokriva usta z roko, objavi vse samoglasnike). Dejstvo je, ideje za igre z elementi gimnastika dihalne vaje - nastavljen. Vse je odvisno od vašega otroka z navdušenjem in željo.

Želim vam in vašemu otroku dobro zdravje v povezavi z zabavnimi igrami!