Pravilna prehrana - način za povečanje dojenje

Tudi neizkušeni mame vedo, da je zaželeno, da dojiti svojega otroka, je zrasla močna, močna, zdrava. Kaj pa, če ženska ne želi nahraniti mešanico materino mleko, vendar ne dovolj, da bi izboljšali dojenje? Najprej - pravilno jesti. Obstajajo izdelki, ki se lahko poveča količino materinega mleka

Izdelki so uporabni za laktacijo

Izdelki za povečanje laktacije veliko. Poglejmo, kako je treba dojenje jesti žensko zagotoviti otroku potrebnih vitaminov in hranilnih snovi. 100 g materino mleko vsebuje približno 75 kalorij, tako da ženska potrebuje dodatnih 500 kalorij na dan, ki ga bo pustil za hranjenje otroka.

zdrava hrana

Tukaj je seznam živil, ki se priporoča za izboljšanje dojenje:

1. Brees. Doječe matere morajo jesti vroče juhe in mesne juhe, kuhano piščančje, goveje meso ali zajec. Meso - pusto.
2. Kashi. Po obilnem zajtrku v kašo žensko veliko materino mleko. Koristno oves, ajda in riž kaša. Ta zrna so postavljeni v juho, po želji. Če bi bilo treba opustiti dojenček zaprtje, od riža.
3. Meso. Po juho drugi potrebni in mesne jedi. Za njihovo pripravo je treba uporabiti piščančje, kunčje meso ali govedina. Toda dojenje ženska lahko kuhana samo meso ali paro. Del, ki vsebuje beljakovine - najmanj 200 g
4. Zelenjava in sadje. Uporabno za izboljšanje dojenje zelenjavo in sadje, korenje. Koristno je, da pijejo korenčkov sok, ali pa solate korenja, korenje pijačo. Ampak izbiro sadja in zelenjave za na mizo, morate biti previdni. Po uporabi otroka ima alergijsko reakcijo. Zato so materam svetuje, da se sadja in zelenjave rdeče, in izberite zelene ali rumene hrane.
5. Zeleni. Nekatere vrste zelenja in začimb, so koristne za povečanje količine mleka. To janež, kumina, koper. Toda iz žajblja in peteršilj treba opustiti. Po njihovi konzumnega mleka manj.
6. Mlečni izdelki. ne sme zavrniti na kravje mleko, vendar tudi ni nujno, da se vključijo v to, da ne more piti več kot 2-3 skodelice na dan. Ampak mlečni izdelki so primerni tudi za izboljšanje dojenje in postane vir kalcija in beljakovin. Vsak dan oskrba ženska uporablja na 150 g sira in 300 g fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, jogurt, itd).
7. Oreščki, med. bOrehi in medu, so tudi koristne za povečanje laktacije. Toda alergijske reakcije pri dojenčkih. Po jedo orehe bo povečala količino mleka, vendar ima otrok pride do alergije. Zato lahko še malo medu in oreščkov, vendar je treba skrbno spremljati reakcijo baby telesa. Če ste v dvomih - bi bilo treba opustiti.

zdrava pijača

Kako izboljšati dojenje? Pijte veliko tekočine. Doječa ženska piti vsaj 2 litra na dan, katerih polovico negazirane vode. Da bi olajšali pretok mleka, morate piti sadne pijače, čaji in tako toplo, da je, ni hladno ali toplo.

Pijače, ki so koristni za laktacijo:

1. Čaj z mlekom. Ko je mati pili čaj z mlekom, materino mleko je bodo dodali. Za povečanje laktacije obleko in zeleni čaj, črni in precej šibko. Njegova napitek pol ure pred hranjenjem.
2. Pijte korenček. Rešetke pol skodelice korenja. Vzemite si nekaj toplega mleka in izpolnite kozarec. Počakajte 10 minut in piti.
3. Zeliščni čaj. To je vredno kupiti ready-made zbirko, ali pa ga sami. Ampak to je bolje uporabiti, da se posvetuje s svojim zdravnikom, da po čaju ni bilo zapletov. Za izboljšanje laktacije primerno melisa, majaron, kopriva, kumina, koromač, janež, Hawthorn.
4. Dušeno sadje ali sok. Uporabno za povečanje količine mleka ali soka iz korenja ribeza razredčeni z vodo.
5. Juhe boki. Jagodičevje (7-8 kosov), pour vrelo vodo (eno steklo) in pustimo ponoči pivo v termo.
6. Čaj iz ingverja. Za pripravo zmeljemo ingver koren zlijemo vode in segrejemo do vrenja, pijačo 50 ml, zjutraj, popoldne in zvečer.

škodljivi izdelki

Priporočeni izdelki:
• Oscillococcinum dojenje
• Kako povečati vsebnost maščobe v mleku
• Sage ustaviti dojenje

Poleg izdelkov za izboljšanje laktacijo je tudi taka, ki se bo po hranjenju zmanjša količino mleka. To je zato, ker zadržujejo vodo v telesu, tako da je mleko je vse manjši. Doječe ženske je treba izključiti iz prehrane: prekajeno meso in ribe, vroče začimbe in dišave, konzervirane hrane, majoneze, moko, žajbelj in peteršilj.

koristni nasveti

Ženska, ki se je nenadoma zmanjšala dojenje, ne more skrbeti za njegov razvoj, je ciklično. Vsakih 1,5-2 mesecev je obdobje, ko je količina začasno zmanjša, tako da ne skrbite in se goljufija.

Včasih je problem, ne količina mleka in vsebnost maščob. Če je z nizko vsebnostjo maščob in ne-hranilna, otrok ne poje. Ampak mleko predebel, je škodljiva, ker To vodi do kršitve prebavnega otroka.

Preverite, ali mlečne maščobe, lahko doma: to se prelije v stekleno posodo in jo pusti tam 7 ur. Kmalu boste videli ločevanje mleka. Fat - približno 4 odstotke celotne količine mleka. Če to ni dovolj, ne bi bilo treba delati nad količino materinega mleka, in glede njene vsebine maščob.

Obstaja "spredaj mleko." Njegov prvi otrok dobi, in "nazaj", je zanič na koncu hranjenja. "Rear" mleko z višjo vsebnostjo maščobe in hranljive, tako da ne bi svojega otroka od prsi, če je še vedno mleko, tako da bi raje najedel.

Pravilna prehrana - pomemben sestavni del dobrega dojenjem, zato bi morali delati na meniju. Ampak mleko ni dovolj, če ste živčni, zelo utrujen, tako da najprej - skrbeti zase, nato pa z otrokom ne bo vse v redu.