Kaj lahko jedo doječe matere po porodu?

Dolgo pričakovani otrok se rodi - in tik pred mlada mama postane zelo nujno in zelo pomembno vprašanje: Kaj lahko jeste po rojstvu, in kaj ne more? Omejevanje prehrane v tem času je neposredno povezana s kakovostjo materino mleko, ki se ženska hrani svojega otroka. Pri nekaterih izdelkih se lahko odzove v obliki alergijskih izpuščajev na drugi - črevesne kolike, na tretji - perevozbudimost živčne, motnje spanja in apetita. Dejansko mora mama nadomestilo za pomanjkanje mineralov in vitaminov, ki so preživel na otroka med nosečnostjo. Pravilna in uravnotežena, dobra hrana hitro obnovi svoje moči in bodo prispevali k polnemu razvoju otroka. Obstaja več seznamov dovoljenih in prepovedanih živil v prvem tednu in v prvih dveh mesecih po porodu.

Negazirane pitne vode - to je vse, kar je lahko ženska na prvi dan po carskim rezom

Prvi teden

Prehrana ženske v prvih 3-5 dneh po rojstvu bo odvisno od tega, kako je bil celoten proces, ki. Če je bilo nekaj zapletov in težav, vsi ne morejo začeti takoj jesti po rojstvu otroka. Te dni, ki jih je treba držati določenih dokaj strogimi prehranskih omejitev. In sorodniki mlade mame morate vedeti o tem, da se ne bi na bolnišničnih izdelkov, ki pokvari ali dojenje vplivajo na otroka.

V prisotnosti presredka šivov

• ne more jesti hrano, bogato z vlakninami: črni kruh, surovo sadje, zelenjava, otrobi;
• kushatkashi mogoče (prednostno v vodi), prvi jedi, mlečni izdelki (v omejenih količinah).

To bo zagotovilo, da se vsaj nekaj časa zamude stol, nato pa - da bi se izognili razlike v šivov, ki bodo prispevali k njihovi hitro celjenje.

Po carskim rezom

• prvi dan ne moreš jesti ničesar, samo piti vodo brez plina;
• Drugi dan je dovoljeno jesti malo brozge (nizko vsebnostjo maščob), meso (v obliki pireja), jabolka (prednostno pečeni), žitarice (na vodi).

Če želite izboljšati stanje po porodu, ženska je treba čim prej upoštevati ta priporočila za obnovitev moči. Če zapleti uspelo mine, po odpustu iz bolnišnice mora mlada mamica je zelo pozoren na njihove prehrane doma, po nasvetu zdravnikov.

Zelenjavna enolončnica v meniju doječe matere lahko prisotni v prvem mesecu po rojstvu otroka

prvi mesec

Najbolj resen preizkus za mlado mamico čaka v prvem mesecu po porodu, ker so omejitve - lahko jeste in kaj ne - bo najbolj obsežen. Skupaj s tem njeno hrano, mora biti raznolika in uravnotežena, tako da bi bila spet moč in normalizirati stol in vzpostaviti dojenje. V prvem mesecu po nastopu otroka mlade ženske lahko varno jesti hrano, kot so:

• še vedno mineralna voda;
• juhe boki;
• slabozavarennogo črni čaj;
• jogurt;
• trdi siri;
• pire krompir;
• porridges na vodi, razen riža;
• solata pesa med normalnim otrok prenašanja proizvoda;
• zelenjavna enolončnica;
• juha malo maščob;
• kuhana fileti rib;
• paro ali kuhano meso: pusto svinjsko (ribica), govedina, perutnina (belo meso);
• pečen zelena jabolka;
• zrela banana (vendar samo 1 kos na dan).

Vzporedno s to mlado mamo izogibati kolike in alergije pri otroku. In v ta namen, za prehrano in pediatri priporočajo, da se v prvem mesecu po porodu, da vse doječe matere naj se vzdržijo uporabe izdelkov, kot so:

• sadni sokovi;
• čokolada;
• kava;
• mleka;
• peka;
• slaščice;
• začimbe;
• zelo slano;
• Tudi ostra;
• veliko ocvrte;
• konzervirane hrane;
• kajenje;
• rdeči in črni kaviar;
• surova zelenjava;
• eksotično sadje;
• v kakršni koli paradižnika, zelja, kumare, redkev;
• nekateri jagodičevje (zlasti rdeče, se šteje, da je močan alergen): češnja, jagoda, češnja;
• alkohol.

Če ste po rojstvu držati teh seznamov v prvem mesecu, težave pri ponovni vzpostavitvi sil, visoke stopnje hranjenje otroka in dojenje ni. V skladu s tem lažje bo gostila drugo prilagoditveno obdobje v smislu prehrane mlada mama.

Pečena hruška ženska lahko jedo drugi mesec po rojstvu otroka

drugi mesec

Ker baby želodec v tem času nekoliko prilagojeno, lahko mama se nekoliko diverzifikacijo njihovih meni in jesti veliko več hrane, kot kdajkoli prej. V drugem mesecu po dostavi v prehrani lahko postopoma vključujejo:

• jajce;
• uzvar, dušeno sadje;
• svetloba, šibka sadne pijače brusnice, ribez;
• mleko klobase, goveje klobase;
• štruklji, cmoki, palačinke;
• piškoti;
• jam;
• matice (majhna količina, ne več kot pest dan);
• medu;
• leča in sojini jedi;
• maslo;
• kumarice;
• mleko (ne več kot 2,5% maščobe);
• sled (v omejenih količinah);
• pečen hruška.

Vsi ostali izdelki iz prepovedanega seznama, prvi mesec, mora pustiti za poznejšo uvedbo v vaši prehrani. Od tretjega meseca, bo mogoče postopoma razširili obzorja, kar je dovoljeno, vendar ne pozabite gledati na reakcije otrok na vsak nov izdelek. Nekaj ​​nasvetov vam bo pomagal urediti obrokov po porodu kompetentno.

Po rojstvu, v nobenem primeru ne more iti na dieto, pa lahko prinese veliko težav za vas in vašega otroka

priporočila

Spoštovanje zlatih pravil za živila mladih doječih mater, da bi se izognili veliko težav (začenši z želodčnih motenj in otroka do polne izčrpanost žene, njena telesna in duševna izčrpanost). To bo omogočilo, da bi izsledil odziv otroka k meni in nenehno obogatena z novimi izdelki mama prehrane.

1. 2 dni, se lahko vpiše v meniju ni več kot en izdelek.
2. To bi bilo treba storiti le v prvi polovici dneva, v noči spati več slediti reakcijo drobtine na vbrizgane izdelka.
3. Začetni odmerek hrane mora biti minimalna.
4. Če je otrok prekrita z izpuščaji, sem postal nemiren, je začel močno napenjanje, inovacije živila iz prehrane, se je treba izogibati, za nekaj časa, dokler se želodec malček ne bo v celoti obnoviti in ne dobijo močnejši.
5. To ni potrebno, v prvem mesecu po porodu pusto na vodi. Pitje režima v tem obdobju tudi zahteva omejitev: ne več kot 1 liter na dan, ali pa dojenje poveča nesorazmerno otrok potrebuje, in se zadeva lahko konča mastitisa. Če mleko ni dovolj, se lahko količina tekočine pod vplivom alkohola na dan poveča za 1,5-2 litrov.
6. Ne, ne moreš takoj sedel na dieto po porodu. Če želite preživeti 3-6 mesecev, sicer svojega otroka v nevarnosti, da bo lačen, kar bo vsekakor vplivalo na njegov nadaljnji razvoj.
7. Prehrana ženske po porodu mora biti naravno, brez nitratov, konzervansov in umetnih barvil - v besedi, zdravo.
8. Vsi izdelki, ki uporablja žensko v prvih dveh mesecih po rojstvu, je treba temeljito toplotno obdelana.

Če je moč po porodu ženske dobro organizirano, v skladu z zgoraj seznam proizvodov - da je možno, da bi jedli v tem obdobju, in da se ni priporočljivo - če je vrednost njegovega vnosa hrane vsaj 2500 kalorij na dan. Dejansko bo 800 od njih se porabi za proizvodnjo mleka. Na bo zmanjšala vnos kalorij zmanjša dojenje, mama ni dovolj močna na otroka, da začnejo resne težave. Torej vprašanje, ki jih lahko jeste po porodu ženska, ki je zelo pomembna in zahteva posebno pozornost.

Kaj lahko jem med in takoj po rojstvu?

Med porodom ženske pogosto doživljajo divjo lakoto, ker telo potroši ogromne napore v tem trenutku. Zato mame priporočamo, da vzamete s seboj v bolnišnico negovalnih visokokalorične hrane. To je lahko:

• muesli palice;
• matice;
• suho sadje;
• naravna čokolada;
• hematogen.

Ti proizvodi se lahko uporabljajo med popadki, da telo več moči in energije. v generično je treba tudi vzeti steklenico mineralne vode brez plina. To bo zapolnila izgube telesnih tekočin med popadki in porodom.

Glede na poporodnem obdobju, na dieti, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Je dovoljen ali ne smejo jesti določene hrane, ki temelji na vašem konkretnem primeru in državo.

Če rojstvo šlo dobro in brez kakršnih koli težav (ni bilo zlomov ali zapletov), ​​nato pa, kot pravilo, so dovoljeni:

• nemasten naravni sir;
• polnozrnat kruh;
• žita;
• pusto kuhano meso.

Glavna stvar - da se ravnajo po načelu "ne škodi", in ne da bi jedli vse naenkrat, ki vas bo pripeljala do oskrbe sorodniki. Vendar pa v mnogih porodnišnicah medicinske sestre natančno preveriti vsebino vrečke, preden gre za mater.

Vse ostre hrane, medtem ko se je dojenje kategorično prepovedano!

Seznam prepovedanih izdelkov

Obstajajo številne izdelke, ki strogo kontraindicirana pri ženskah po porodu (in pogosto v celotnem obdobju dojenja). Ti vključujejo:

• kavo in kakav;
• alkohol;
• gazirane pijače ali katerokoli pijača, ki vsebuje barvil in konzervansov;
• čebule in česna;
• vroče omake (vključno ketchup) in začimbe;
• domače kumarice in kumarice (kumarice, kislo zelje, por, lecho, itd);
• nekaj sadja - in sicer, grozdje, jagode, breskve, agrumi, ananas in druge alergene;
• matice (previdno) stročnic;
• gobe;
• medu;
• nekateri sladkarije (vključno s čokolado);
• sveže pecivo;
• redkev in zelje;
• mastna, soljeni, dimljeni živila.

Vsi ti izdelki lahko negativno vpliva na kakovost materinega mleka, pa tudi povzroči otroške alergije. V prvem mesecu od njihove uporabe, je bolje, da se vzdrži, in nato prilagodi meni, v skladu s priporočili vašega zdravnika.

Prehrana po carskim rezom

Prehrana po carskim rezom ni veliko drugačna od moči konvencionalne porodu, vendar še vedno obstajajo razlike. Zato je bolje, da veš, naenkrat, ki jih lahko jeste po rojstvu preko carskim rezom.

Na prvi dan po operaciji, je mlada mamica dovoljeno samo za pitje. Poleg tega je navadna voda ali brez plina ali vode z okusom nekaj kapljic limoninega soka.

Naslednji dan, lahko ženska jesti, ampak hrana mora biti likviden in nevtralen, da je tako varen in nežen za prebavni sistem. To je lahko piščančje juhe, čaj, meso z nizko vsebnostjo maščob.

Zraven "kesarochki" dieto postopno uvajanje novih izdelkov. Na primer, na tretji dan lahko ženska privoščiti jabolko, malo sira ali kotlet, paro.

Potem pa, kot je okrevanje po operaciji, je prehrana postala najpogostejša in ponavlja ženske menija, ki so rodile naravno.

Prehranjevalne navade po porodu

Kljub temu, da je po porodu, ženske so ponavadi zelo lačen (in ne le odobreni proizvodi), boste morali sami vzeti v roke in upoštevati ta pravila dobro.

1. V prvih dneh po rojstvu jesti majhne dele. Po nasvetu zdravnika je treba dati prednost tekočine in pire hrane.
2. Izogibajte surove hrane v prehrani (soljeno sled, rdeče ribe, kaviar, suši). Vsa hrana je treba ravnati previdno.
3. V prvem tednu kašo je bolje dati prednost vode in zelenjavne juhe. Potem lahko postopoma uvesti meso in ribe, in do konca prvega meseca - skuto, skuta palačinke, jajca.
4. Mlečni izdelki, piti le v obliki toplotno obdelano. Skuta pecivo sir, ali pa boljše pečenje in kuhamo mleko. To še posebej velja za "živo" mleko "iz te krave." Mimogrede, če želite, mleko, je bolje dati prednost kozi - ne povzroči otroške alergije.
5. Zamenjajte sladkarije z domačim sladkarije suhega sadja ali marmelado.
6. Čez dan dodamo k prehrani ne več kot en nov izdelek.
7. Da bi preprečili poslabšanje dojenjem, bi morali dnevno zaužiti vsaj 2500-2700 kalorij.