Ali lahko eden dojiti orehov: pregledi in recepti

Njeni prijatelji vam bo svetoval vsak dan pojesti pest orehov, saj bi materino mleko koristno. Ti z veseljem sledili nasvetom. Ampak pediatri priporočajo, da jih ne odnese, tako, da ne povzroča kolike ali otrokove alergije. Ali obstaja kompromis, če želite, da bi jedli orehe z dojenjem?

V 100 g nukleoli vsebuje:

• 65 g maščobe;
• 15,4 g proteina;
• 10,2 g ogljikovih hidratov.

Energijska vrednost - 656 kcal na 100 gramov, od katerih je 547 kcal treba maščob. Ob istem času, kot lahko vidite, ogljikovih hidratov, vsaj, kar pomeni, da tudi dnevno uživanje sladkarij ne škodi sliko. Hkrati pa ima veliko uporabnih lastnosti:

• proteinske snovi;
• nenasičenih maščobnih kislin;
• esencialne aminokisline;
• Vitamini A, K, E, PP, B vitamini;
• elementov, kot so železo, kobalt, kalcij, magnezij v sledovih.

Irina Ryuhova specialist Akev (Društvo svetovalcev za dojenje), trdi, da orehi - obrat rekord za vsebino kalcija in zato koristno za zdravje doječe matere. To je posledica dejstva, da v času dojenja kalcija ven kosti.

Lahko orehov na GW? Lahko, če samo zato, ker so:

• pomirjajo živce;
• urejanje spanja;
• okrepi imunski sistem;
• izločajo škodljive snovi;
• spodbuja obnavljanje celic.

Seveda pa to ne pomeni, da morate jesti toliko, kot si lahko nuts zdravniki zavestno opozoril doječe matere, je - alergen.

Kaj morate biti previdni

Ne začeti uporabljati nov proizvod v prvem mesecu dojenčka življenja - vsaj začeti v drugem mesecu, ko grudnichok starejši in malo močnejši. "Nevarnost" obstajajo samo dve: alergijska reakcija ali količnih otroka. V zvezi s tem se lahko naslednja priporočila biti.

• "Rdeča luč" za alergije in astmo. Če vi ali vaš ljubljeni preobčutljivost na vsakem obroku ali astmo, da odloži nov izdelek, vsaj dokler otrok je 7-8 mesece.
• Ključni koncept - zmernost. Kdaj lahko pretirane navdušenje mama matice v otroku razvijejo alergijo. In včasih ne takoj, ampak čez dva tedna, kot alergen kopiči v telesu, preden doseže kritično število.
• Izogibajte zdravju škodljivimi. Manj verjetno prinesla koristi matice praženi, v obliki marmelado ali v slaščice. Otrok lahko začne kolike.

Pogoji uporabe orehov pri GW

Pred vami - čudovito sestavina za številne jedi, od mesa pred pečenjem. Seveda je treba za živila se odločila, da ne samo po svojih željah okusu, ampak tudi v obzir možne odzive otroka. Izkušeni starši naj ne bi dobili preveč odnesejo hrustljavo poslastico, v ostalih mnenj o vključevanju v prehrani doječih mater so ponavadi pozitiven.

• Honey-oreh žele. Pour kozarec narezanih nukleoli tople tekočine medom, dodamo nekaj žlic stopljenega masla (vroči), nekaj gramov želatine in pustimo stati več ur. Tako pripravljene orehi v GW lahko uporabite več kot 2 čajne žličke naenkrat.
• Korenček in orehov pire. Nariban korenček, zmešajte z majhno količino zdrobljenega nukleoli. Lahko jesti pol čajne žličke trikrat na dan. V tem primeru se pire krompir najbolje hraniti v zaprti posodi v hladilniku.
• Nut mleko. Recept, ki priporoča svetovalca za dojenje Natalia Razahatskaya (Minsk). Nekaj ​​sesekljane nukleoli vlijemo 300 ml vroče kuhano mleko. Vztrajajo 2 uri (lahko v termo) in pijačo tekom dneva, nekaj požirkih naenkrat. Vsak dan boste morali pripraviti novo mleko. Pomaga z mehko blato in slabe telesne mase v dojenčka.

To so le nekateri izmed receptov za okusne in zdrave jedi, še posebej za ženske, ki dojijo svoje otroke.

Med številnimi resničnih argumentov in neutemeljeno špekulacij je včasih težko najti pravo pot, še posebej v tako občutljivem vprašanju, kot je dojenje. Odločitev je SANE in pozoren odraslih, ki razmišljajo, ali orehi doječe matere. Lahko samo rečem, da je - dragocena hrana izdelek, in v zmernih količinah, da je sposoben zagotoviti zelo ugodno vpliva na matere in otroka zdravje.