Revitonika. Video vadnice z vajami za obraz

Revitonika vključuje vaje, s katerim lahko izšlo vse veliko skupino obraznih in vratnih mišic, da izboljša tonus, izboljša kožo in dvignite obrazne poteze. Seveda, danes najbolj uspešno uporablja na desetine različnih kompleksov z vajami za pomlajevanje obraza, odstranjevanje podbradka. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je za krepitev obraznih mišic (kot tudi za krepitev vseh mišičnih skupin), koristen čas za spremembo nekaj vaj na drugi strani, da se spreminja intenzivnost gibanja in časom obremenitve. Na kratko, mišice ne navaditi na monotonih razrede in revitonika prepričani, da bi našli mesto v seznamu anti-aging zdravljenja za obraz.

Navigacija na materialu:

revitoniki prednosti za izboljšanje videza.

možnosti menjavanja pomladitev zdravljenja.

Nasveti za začetnike.

foto: obraz pred in po rednem pouku revitonikoy.

sklop vaj za mišice na obrazu in vratu.

Video: domov revitonika obraz.



PREDNOSTI REVITONIKI za izboljšanje videza

Revitonika vključuje tako osnovne vaje za skupno krepitev obraznih mišic in izboljša kožo in jedro, za bolj natančno študijo o problematičnih območij obraz. Ta doma telovadba spodbuja vse obrazne mišice, od katerih so mnogi praktično ne bo obremenjen v vsakdanjem življenju so.

Ampak revitonika pomaga v boju proti ne le znake staranja na obrazu v odrasli dobi. Na primer, ženska se strogo drži prehrana je tek, da izgubijo težo, pojdite v telovadnico. Želenih rezultatov niso prisiljeni čakati dolgo časa in se znebite dodatnih kilogramov, številka postala vitko. Toda po kurjenje odvečne obraza maščobe pogosto videti Haggard, Vitek lica in povešene. Tudi gube bolj jasno vidna na koži. Zato je priporočljivo opraviti vsaj osnovni sklop vaj doma za krepitev mišic okvir obraza in koža je gladka, elastična.

Očitne prednosti revitoniki vključujejo tudi dolgotrajno lifting učinek, če je redno in pravilno izvedbo vaje. Priljubljena in zelo drage lepotne tretmaje (kriomasaža, mezoterapija, terapija ozon, Botox injekcije) začasen učinek, po katerem je potrebno, da ponovno obiščete urad kozmetičarka.

Glavni razlogi za poslabšanje videza in prezgodnjim staranjem vključujejo mišične krče, edem in vezivnega oprijem. In s pomočjo revitoniki lahko uspešno reševanje teh vzrokov. Sklop vaj pomaga za lajšanje krčev v obrazne mišice in se popolnoma sprostite, spodbuja hitro okrevanje. Revitonika prispeva k izboljšanju odliv zbranih intersticijske tekočine, ki pomaga znebiti zabuhlost in temne kolobarje, zmanjša vrečke pod očmi. Pas (mišice tulec) pogosto skrči na nekaterih področjih mišično okvir, in posebne vaje za lajšanje fascije oprijem po nekaj zdravljenja.






Možnosti sukanja pomlajevalne terapije

Da bi dosegli največjo lifting efekt, razen za kompleksne vaje za obraz, da gibanja masažo. Iz meseca v tehniki mesec sprememb. Tukaj je nekaj možnosti:

• se ukvarjajo feysbildingom opravlja 12-14 izvaja vsak dan v roku enega meseca. Pri tem seveda da medeno masažo enkrat v dveh dneh. Po poteku storiti teden odmora je potrebno.

• narediti vsak dan 15-17 vaje za zaostrovanje obrazne poteze in odpravljanje gub v roku enega meseca. alternativno masaža s pomočjo žlice in vakuumsko masažo kozarci (vsak drugi dan).

• narediti Gimnastika za osebe v umetnosti Carole Maggio 3-4 tedne na dan. V tem času, izvajamo Domača limfna drenaža, da se znebite nakopičenih intersticijske tekočine.

• dodamo 3-4 nove vaje v kompleksu, spremembo vrstnega reda izvedbe in ne gimnastika sooča doma 4 tedne vsak dan. V tem obdobju, ne masaža z limfno drenažo učinek (samo 1 krat v dveh dneh).

• v odrasli dobi (40-45 let) naredil revitonikoy 14 zaporednih dni, nato pa - odmor za en teden in v novem seveda spremeniti vrstni red vaj. Daily traja 30-35 minut, da se izšlo vsako mišično skupino. alternativno Japonska masažna tehnika Zog (Asahi) z Shiatsu akupresura (Vsak drugi dan). Zaželeno je, da 2-3 postopke specialist je, da bi obvladali tehniko japonski in natančno opravljanje gibanje v domu.



Nasveti za začetnike

prilagoditi svojo prehrano, pri čemer imajo prednost zelenjave, sadja, zelišč, naravnih sokov. Jej malo in pogosto (5-6 krat na dan). Izključi iz prehrane kruha, sladkorja, krompirja in drugih živil z visokim glikemičnim indeksom, saj zavirajo sintezo hialuronske kisline in kolagenskih vlaken, ki bi omejeval elastičnost kože. Jejte več čiste pitne vode za hiter umik toksinov iz organizma-

Pred razredi revitonikoy da ličila odstranjevalec, zdravljenje kožo vlaži kremom-

opravlja vaje sedel pred ogledalom, spet popolnoma pryamaya-

Če želite vizualno zmanjšati širok obraz, nato pa naredite vaje za hujšanje vydohe-

revitoniki po pranju z mrzlo vodo in se uporabljajo na obrazu negovalnim cream-

razen revitoniki pomembno organizirati nego kože, uporabi primerna za vaš tip kože masko naravnih proizvodov, grmišča, čiščenje rožene plasti (kava, ovsena kaša, mehka piling), in za kožo okoli oči, z uporabo posebne negovalne kreme, vlažilne gele, serum proti staranju .


LIFTING učinkom od REVITONIKI


foto: obraz pred in po rednem pouku revitonikoy
 
 
 
BASIC sklop vaj za mišice na obrazu in vratu

Po 30 letih, dovolj, da se izvede 3-4 krat na teden 7 vaje, ki krepijo mišice na obrazu.

 
 
 
 
VIDEO