Carole Maggio. Video (v ruščini): vaje za oči

Naredite obraza obris fit doma, uporabi sklop vaj na Carole Maggio, lahko popolnoma vsaka ženska. Če vam vaje za mišice na obrazu pred ogledalom redno, izmenično tečaje 12-15 sej, v 6-7 mesecih, boste lahko izboljša tonus, obnoviti elastičnost kože in postopoma znebiti obraznih gub. Zanima me, kaj je Carole Maggio, priljubljena in uspešna v svojem času kozmetičarka, ne samo načrtovana in podrobno določeni sklop vaj za `litsa` aerobiko, ampak ona se aktivno uporablja to metodo pomlajevanja.

Navigacija na materialu:

izboljša stanje kože, prilagodite obrazne značilnosti metode Carole Maggio.

koristi od feysbilding-vaj za izboljšanje videza.

kontraindikacije za uporabo gimnastike za obrazne mišice.

foto: obraz pred in po nekaj polnih gimnastika tečajev.

Nasveti za začetnike.

Vmesni feysbilding telesna vadba tehnika Carole Maggio (fotografije).

Video: kako narediti gimnastiko za osebe na domu.


- Foto: Carol Maggio obraz v 37 let, 52 let in 65 let



Učinkovito izvajanje vaj za mišice obraza METODE CAROL Maggio

Ob pogledu na fotografijo Carol, katerih starost presegla 60 let (in izgleda do 45 let), lahko preveri učinkovitost vaj za pomlajevanje obraza. In feysbilding vaje ne samo pomaga doseči spektakularno dvižno učinek na kožo s postopno odpravo gub, ampak tudi v precejšnji meri prilagoditi obrazne poteze - za dvig obrvi, da oči bolj vizualno odprta (za krepitev mišic periorbitalni regijo), izboljšati obliko nosu doma. In kar je najpomembnejše - stalno usposabljanje obrazne mišice, ki jih zategnite kožo in se znebite gube brez dragih in nevarnih plastične kirurgije, Botox injekcije. Koža postane gladka in normalno polt kot po kriomasaža seveda za posameznike ali seje mezoterapijo, le anti-aging učinek je veliko bolj vzdržljiv.

Carole Maggio Priporoča, da ženske posneti fotografijo svojega obraza v profilu in celoten obraz z rednim izvajanjem v domu feysbilding vaj in po nekaj tečajev gimnastiki za obraz. Če ste pozorno prebrali video Vadnice in korak za korakom izvedbo vsake vaje (glej. Slika spodaj) in bo pravilno izvajati vse premike obraznih mišic, boste zagotovo dosegli opazen lifting efekt po rednih domačih vaj (in si bo vsaj 10 let mlajši!). Kot je svetoval Carol novice dovolj, da feysbilding vajo 15-20 minut na dan - glavni poudarek na pravilni izvedbi vsakega gibanja obraznih mišic. Seveda, poleg uporabe telovadnice, se prepričajte, da poskrbi za pravilno nego kože in izbrati ustrezne kožne kreme, vlažilne gele, vlažilna maska ​​iz naravnih izdelkov, v serumu proti staranju (po 45-50 let), eterična olja za področje okoli oči, proti gubam obliži pod očmi. Celovita nega kože v mladosti boste preprečili zgodnje znake venenja.





PREDNOSTI FEYSBILDING vaj za izboljšanje videza

• prilagoditi obrvi linijo, dviga prenizka brovi-

• dvigniti kot rta-

• napenja obrazne poteze, odpravo drugega podborodok-

• gladi gube in nosno-ustnične skladki-

• napenja ohlapne in nagubana shei- kože

• dvigniti otekle veke, vizualno poveča velikost eye-

• izboljšati obliko tankih gubernia

• odpravo vrečk pod očmi temne kolobarje okoli eye-

• dvig lice, znebimo bryley-

• prilagoditi obliko nosu.
 


Priporočila za GYM obraznih mišic

nedavno prenesena postopek injiciranja dviganju učinek (feysbilding lahko nevtralizira učinke zdravil) -

nedavno prenesena v plastični kirurgiji litsa-

vnetje obraznega živca, nevrit-

kronična visok krvni tlak, gipertoniya-

sveže brazgotine, rane, odprte mehurčkov na obrazu.



IZID GYM ZA obrazne mišice


foto: obraz pred in po redni uspešnosti feysbilding vaje



Nasveti za začetnike Carol Maggio

  feysbilding vse vaje, opravljene pred ogledalom, pozorno pravilno tehniko vsakega izmed njih, ki

  delaš gimnastiko, je priporočljivo, da se naslednje začetni položaj: hrbet naravnost (sledijo držo), trebuh nekoliko potegnil nekoliko napete mišice stegna in yagodits-

  osredotočiti na izvedbo vsakega gibanja, občutek toplote v isto skupino mišic na obrazu, ki rabotaete-

  Po vsaki vaji mišice sprostite telo in obrazne mišice. Po tem, stisnite strožje ustnice in odločno izdihom jih čutijo vibriranje.

  uskladiti telovadnici in doma masažo obraza v istem golf (na primer en dan - masaža, drugi - feysbilding). Različni tečaji uporabne spremeniti tehniko masaže. Na primer, opravljajo domače medeno masažo, vakuumsko masažo z bankami, masaža uporabo menz ali čajne žličke. Če lahko, potem pa občasno obiskati specialista za profesionalno opravljanje japonski masažno tehniko Zog (Asahi) ali na kraju samem shiatsu. Večkrat na leto, je koristno, da naredite limfna drenaža masaža za pomladitev in izboljšanje videza. 



izvedba korak FEYSBILDING vaje

Osnovni ravni.
Prvih nekaj lekcij bomo lahko omejite osnovne vaje.

znebiti otekline pod očmi, učvrsti spodnjo veko, veke krepijo.


Postavite dlani, kot je prikazano na sliki. Srednji prsti pritisniti malo med obrvmi, in indeks - na zunanjih kotičkih oči, pogled usmerjen navzgor. Zdaj močno zoži oči, čim bolj vleče spodnjo veko. Popolnoma se sprostite obrazne mišice in prste. Vajo ponovite 15-krat.

  Popravek spodnje veke, odpravo vrečke.


Srednji prsti pritisniti na notranjih kotičkih oči, kazalcema - za zunanjo, najemnin lookup. Sedaj morate mežika in potegnite spodnjo veko, zgornjo veko, vendar ne v bližini. zdaj povsem sproščeno. Skupaj - 15-krat.

  napenja ohlapno kožo, smo se znebite smejo biti viseče in krepijo tonus.


Razkriva malo usta, ustnice roll do linije zob. Vogali ustih, kot je mogoče, da se raztezajo zadnjo zob, zgornja ustnica tesno pritisne ob zobeh.
Kazalec pritiska kožo na bradi, da spodbujajo odpornost. Počasi odpira in zapira usta zajemanje predloge, rahlo dviganje brado. Skupaj - 15-20 krat

  gube na vratu in zategne povešanje kože, krepi mišice.


Začetni položaj - leži na tleh. Čvrsto, vendar ne močno stisnite sprednji del vratu z rokami, kot je na fotografiji. Počasi dvignite vrat od tal za nekaj centimetrov, medtem ko imajo mišice vratu napete. Določi položaj za 3-4 sekund, in dal glavo na tla, se popolnoma sprostite. Skupaj - 20-krat.

napenja ovalen obraz, brado mišice poglobitev, postopno ukinitev drugega čeljusti.


Začetni položaj - sedel. Tesno zaprte ustnice in se raztezajo kotičke ust.
Bow vratu dlani na dnu, kožo rahlo potegnite navzdol, kar omogoča iskanje. Glava nagne nazaj, ki imajo napetost mišic v vratu in bradi. Počutiš se močno napetost v vratu in bradi. Po nekaj sekundah, se vrnite v začetni položaj in se sprostite v celoti. Skupaj - 40-krat.


Višji stopnji (oblikovanje obraza).

Znebimo premalo oči kotanjah (potopljene oči), krepitev spodnjo veko


Začetni položaj - sedel. Pritisne svoje ustnice na zobe in usta rahlo odprta v obliki ovala. Schurimsya, vleče samo spodnji veki zgornje veke in negibno. Torbice njegove ustnice in močan veter piha skozi njih, nato pa se popolnoma sprostite. Skupaj - 30-krat.

popravek oblike z ustnic, gladi gube okoli ust.


Rolls ustnice v usta in se raztezajo kotičke ustnic, določi položaj. Kazalcem nežno potisnite brado navzgor, drugi kazalec nežno masažo ustnice. Skupaj - 10-krat.

Nato dodamo na sredini igrišča in indeks prste na roki v obliki črke V in ustne kotičke z masažnimi s krožnimi gibi. Skupaj - 20-krat.

smo dvignili kotičke ustnic (odpravo 'žalostno vid`).


Rahlo zvijemo v notranjosti ust ustnico. Raztezajo kotičke ust. Kazalcem nežno potisnite brado navzgor. Palcem in kazalcem na drugi strani masiranjem kotičke gibanj ust od spodaj navzgor. Skupaj - 30-krat.

storiti obrazne linije jasno, zategne lica.


Začetni položaj - sedi, ramena spuščena in jih nazaj, njegov obraz potiska naprej. Nekoliko odpre usta in vleče narazen zgornjo ustnico pritiska na zob. Lica tako premakniti navzgor. Schurimsya spodnjo veko, dvignete. vse - 40 krat.

krepitev žvečilnih mišic, napne obraz in se znebite smejo biti viseče.


Široko raztezajo usta koti na straneh, valjanje spodnjo ustnico zob znotraj črte. Kotičke ust, kot je mogoče poskušali navznoter vleči proti zadnjemu zob, zgornja ustnica tesno pritisniti proti zobe. Kazalec pritiska na kožo brado, da začutite rahlega upora. Z vzeli čas odpira in zapira usta črpa gibanja. Skupaj - 30-krat.



VIDEO