Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Vedno več mladih parov razmišljanje o oploditve, poiskati strokovno pomoč. In cilj imajo - pripraviti za nastanek novega človeka.

Eden od načinov, da skrbijo za zdravje bodočega otroka je uporaba zdravil, ki vsebujejo folno kislino pred nosečnostjo.

Med drugim pomembno zasnova in zanositve vitamina folne kisline ali vitamina B9, da je eden od prvih mest. To ime izhaja iz latinske besede folium, kar pomeni list. To ni naključje. Konec koncev, je največji znesek folata ga najdemo v temno zelenimi listi nekaterih zelenjave.

Tukaj je nekaj dejstev, ki potrjujejo vrednost tega vitamina za starše:

• Folna kislina sodeluje pri sintezi nukleinske kisline, od katerih je zadostna količina je zelo pomembno za pravilno prenosa genetske informacije.
• Uporaba folne kisline za pojmovanju pomemben prihodnja celice rasti aktivatorja fetusa.
• Vitamin B9 je odgovoren za nastanek nevralne cevi, ki kasneje postane hrbtenjačo otroka.
• Zadostna vsebnost folne kisline v nosečnica pospešuje nastajanje placente, saj je igra v nastajanju eritrocitov celičnih procesov, levkocitov in trombocitov.
• Če razvoj folacin pri ženskah ni dovolj, obstaja nevarnost, da postanejo razdražljivi in ​​utrujeni. In to v ničemer ne napada in dober nosečnosti.
• Po zadnjih raziskavah, tveganje ateroskleroze in možganske kapi, je deloma tudi posledica pomanjkanja vitamina B9.

Priprava na nosečnost in folne kisline

Prepričan, da je pomen tega vprašanja za telo od staršev, da vidimo, kako in koliko naj jemljejo folno kislino, da bi zanosila.

Ker oblikovanju celic, tkiv in organov otroka se začne s prvo sekundo po spočetju, in povpraševanje po folno kislino nastopi takoj. In glede na običajne prehrane in prehranjevalnih navad povprečnega državljana, lahko tudi ugotovili, da je zaradi pomanjkanja snovi. To je razlog, zakaj ginekologi priporočamo, da začnete jemati folno kislino, tri mesece pred domnevno zanositvijo.

Morate vedeti, da hormonska droge, sredstva za zmanjšanje bolečine v želodcu, aspirin v visokih odmerkih pomembno zmanjša prebavljivost folacin. Poleg tega, ker je njena proizvodnja v telesu ustreza črevesju, je treba ohraniti in mikroflora. Ta je ponavadi v povezavi s kisline delo probiotikov folne.

Dopolnitev vitamin B9, lahko tudi s pomočjo uravnotežene prehrane. Pred vami je seznam hrane, bogate z folata:

• špinača;
• beluši;
• brokoli;
• korenje;
• avokado;
• pesa;
• Jajčni rumenjak;
• Jetra živali;
• Cela zrna moke.

Kot pri večini vitaminov, je folacin uniči s toplotno obdelavo. Zato, proizvodov živalskega izvora, je priporočljivo, da paro, ter sadje in zelenjava, kot je mogoče, jedo surovo.

Še aktivnost sintetičnih derivatov folne kisline je višja kot iz naravnih virov. V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije, dnevna stopnja folne kisline pred zanositvijo, je 400 mikrogramov. Vzame se lahko samostojno ali kot del posebnega kompleksa vitaminov za načrtovanje.

Ne samo mame potrebuje folno kislino. Moški bo koristno vedeti, da lahko pomanjkanje vsebine folacin v telesu privede do slabe kakovosti sperme - in sicer zmanjšanje gibljivosti in deformiran videz. Norma sprejem za načrtovalce moških je isto kot pri ženskah.