Kaj lahko jem po porodu

Video: Prvi ur in dni po rojstvu

Kaj lahko jem po porodu doječe matere

Vendar pa je takoj po rojstvu začne pridejo mleka v prsih. To bi moralo biti hranljiva in "varno" za otroka. To pomeni, da je že v prvih dneh po rojstvu morajo imeti energetsko bogata živila, ki so bogata s hranili. Za to primernih suhih marelic, rozin, orehov, v zelo omejenih količinah, trde sire brez ostrega vonja in začinjene dodatkov.

Če je stol prilagodi matere, prva poporodna dni je šlo dobro, kmalu bo to vprašanje, ki ga lahko imajo po porodu z dojenjem, ker zdaj vse, kar jedli, bo neposredno prikazana na zdravje in dobro počutje otroka.

Poskusite odstraniti iz prehrane živil, ki lahko povzročijo škodljive reakcije s strani otrokovega telesa, kot so alergije, koprivnica, oteklina in krči. Toda ob istem času varstva je treba zagotoviti, da je prehrana doječe matere ne samo koristno in zdravo, ampak tudi raznolika, kot je mogoče. To pomeni, da je zaželeno, da se v meniju vseh odobrenih proizvodov vključujejo, izmenično s seboj.

Zdravniki svetujejo, da živijo na takih izdelkih, ki lahko in mora biti tam v času dojenja:

• Kuhana in dušena zelenjava: krompir, korenje, zelena, bučke, squash, pesa, peteršilj.
• Lahka juha iz zelenjave dovoljeno.
• Kashi žita: ajda, ovsena kaša, nato dodamo ječmen, proso, koruza, redko - riž.
• Bran, nekvašenega, kasneje pa bel kruh.
• Pusto meso je kuhano.
• Kuhane ribe (oslič, Pollock, trska, smuč, krap, vahnja, iverke, Pacific Saury), ki se začne z majhno količino.
• Kuhana jajca - če je vaš otrok ni alergijska reakcija.
• Sveže jogurt, fermentirano pečen mleko in jogurt.
• Trdi siri - brez zelišč in začimb, v majhni količini.
• Maslo in rastlinsko olje - brez toplotne obdelave (jih dodate na že pripravljene jedi).
• Pečena jabolka.
• Posušene (v omejenih količinah).
• Semena - posušimo samo.
• Nuts - previdno in počasi.
• Rezin piškotki - ne zlorabe.
• Penasti bonboni, sladkarije, sladkarije - in malo naravne.
• Kompot iz suhega sadja.
• Čaj iz kamilice, vrtnice, meto.
• Birch sap.
• Naravna zeleni čaj brez dodatkov - precej šibka.

Medtem, na katerega od izdelkov na tem seznamu na otroka, lahko pride alergijo ali nestrpnosti. Medtem ko druge prepovedane jedi, se bo premakniti povsem normalno. Vsi nasveti o prehrani za doječe matere le okvirne, imate tudi ugotoviti, kaj in drobtine najbolj ustreza. Dober pomočnik pri tem lahko postane dnevnik hrane.

Kaj ne jesti po porodu

Nove matere pogosto želijo okusen po porodu: čokolada, mandarine, muffin, piškotek ali jogurt. Treba je razumeti, da morebitne alergene hrane iz menija boljše izključiti ali za vstop v prehrani v zelo majhnih količinah, odziv sledenje novorojenčka. Zdravniki močno odsvetuje, tudi poskuša izogibati živilom, ki lahko povzročijo plin in napihnjenost, krče in opažajo v želodcu. Tako, vnesite naslednji na seznamu nezaželenih in prepovedanih dojenja izdelkov:

• Jagode, zelenjava in rdeče sadje.
• Vse surova zelenjava in sadje (razen banane).
• Citrus.
• Uvoženi sadje goji v tujini (so obdelane s kemikalijami in med rastjo in med prevozom in skladiščenjem).
• Čebula in česen.
• Seafood zaradi visoke stopnje alergenosti, zlasti jajca, školjke, kozice. Toda nekatere vrste rib (oslič, Pollock, losos) je kuhana doječe matere ni mogoča samo, ampak tudi potrebna, vendar ni zloraba.
• Čokolada in karkoli drugega, ki vsebuje kakav.
• Kava, močan čaj in druge pijače z visoko vsebnostjo kofeina.
• Meso.
• Sharp, pikantno, slano, prekajene hrane.
• Kečap, majoneza in druge omake.
• Polizdelki in industrijski proizvodi, ki vsebujejo škodljive dodatke.
• Maščobne in ocvrto meso.
• Povzročitev razplinjevanje izdelkov: ječmen, gobe, zelje, fižol, kumare, grozdje, melone, brezalkoholne pijače in sladko pecivo, vključno s piškoti in črnim kruhom.

Kot za druge vrste zelja - brokoli, cvetača, brstični ohrovt, kolerabica - lahko so poskušali vstopiti v vaši prehrani, ne pa tudi v prvih dneh po rojstvu, in ne surovo.

Video: Prehrana v prvih dneh po rojstvu

Bolje je, da se sladkor, ker povzroča vrenje v črevesju. Če piješ nesladkan čaj neznosna, nato sladkanje z sladkorni sirup je treba posebej pivo za ta namen.

Torej, bo odgovor na vprašanje, ali je mogoče, da bi jedli po porodu juho, lubenice, agrumi, čokolada, itd, bolj negativen. Nekatere matere brez posledic in uporabo teh proizvodov, ampak vseh primerih, pa je negativno reakcijo na del otrokovega telesa nesorazmerno. Ali ste pripravljeni eksperimentirati z zdravstvenimi drobtin - samo vaša odločitev. Ampak kot otrok raste prepovedanih živil, seveda, lahko postopoma bo poskušal vstopiti v prehrani. Ti morajo voditi pravilo: manj dni je minilo od rojstva - mora biti strožji prehrana med dojenjem.

Tak izdelek, kot je, recimo, medu - zelo uporaben in hranljiva, vendar je zelo alergene. Ob istem času, niso vsi otroci "ne marajo" medu, in nekatere matere more privoščiti, da bi jedli žličko naravne sladkosti. Enako je mogoče reči o granatnega jabolka, Dragun, feijoa in drugih izdelkov - so zelo koristna in bogata z vitamini, ampak poskusite, da jih uvede v prehrani lahko z najmanj nekaj tednov po rojstvu.

Če vas zanima, ali je možno, da so po porodu banane, jogurt, kefir, zdravniki pravijo, da je to mogoče. Samo ne pozabite, da:

• Sveže jogurt ohlapne črevesje en dan, in "stare" - to drži.
• Jogurt lahko porabi, če ne vsebujejo arome in aromatske dodatke, da je samo klasika.
• Jabolka imajo boljši pečen, in samo zeleno in rumeno!
• Banane imajo učinek vezanja. Če zaprtje ni prisotna, je še vedno bolje, da bi jedli več kot 2 banane na dan.
• Kravje mleko je zelo močan alergen za novorojenčka in težko prebavljive, zato je priporočljivo, da se iz prehrane izključiti v prvih mesecih dojenja ali zmanjšati porabo.
• Enako velja tudi za sir, če opazite, da je njegov otrok puchit. Če bo šlo vse dobro - izberite meni za svojo nizko vsebnostjo maščob skuto.

In, seveda, dober naravni vitamin kompleks ne boli. Sintetične droge so zdaj bolje, da ne bi.

Ne skrbite, kaj boste apetit dojenje - to je povsem normalno in celo nujno. Prvič, dojenje zahteva veliko energije (v procesu sesanju otroka prsi spali veliko količino kalorij). Drugič, to ni čas za razmislek o sliki. Toda to ne pomeni, da lahko jeste, v vsakem primeru. Zdravo, dobro organizirani, dobro uravnoteženo prehrano, tudi s povečanjem vnosa energije med dojenjem ne vodi do niza dodatnih kilogramov, če uporabljate koristne kalorij. Ravno nasprotno, boste opazili, da postopoma bo teža začela oditi, trebuh po porodu zmanjša.

Poleg tega pijte veliko vode. Na internetu lahko najdemo priporočila, ki po je v prvih dneh rojstva bolje omejiti vnos tekočine na minimum, tako da se prsi ne vlije veliko. Res je. Ampak, če začnete dojiti, boste opazili, da se vam bo zelo "suha". Dojenje res kul dihidrat, in tekoče zaloge bo zagotovo treba zapolniti.

Zaupaj svojim instinktom, vendar ne prezreti zdravniško pomoč. Vsaka mama vedno dobi svojo lastno, edinstveno izkušnjo. Recimo, da bi bilo najbolje!