Prehrana v drugem trimesečju nosečnosti

Skozi nosečnosti je treba pravilno jesti, da otrok dobi vse potrebne hranilne snovi in ​​se je rodil zdrav. To še posebej velja v drugem trimesečju nosečnosti, ko otrok začne aktivno raste, skupaj z mamo trebuh. Mama stoji na prvem mestu, da bi dobili "noseča" oblačila, in drugič, da se omeji njihov apetit.

V tem obdobju kilogramov zaposlili zelo hitro, tako da vam ne bi smeli jesti. Vendar pa je na tešče tudi ne prinašajo koristi. Vse, kar mora biti v zmernih količinah. Prav tako je treba spremljati hemoglobina in čas za vse teste, ker se otrok začne rasti hitreje in zato potrebuje več vitaminov in mineralov.

V vaši dnevni prehrani je treba vključiti živila, ki vsebujejo beljakovine. Ti vključujejo: skuto, jajca, mlečne izdelke. Prav tako je treba jesti ribe in meso, ampak samo kuhana ali dušena. Ocvrte in maščobnih je treba izključiti iz prehrane.

Prav tako je treba omejiti uporabo soli, ker ne absorbira železo. Pri tem je treba spomniti, da je sol iz živil, kot so klobase in sir. Zato je treba ta živila je treba omejiti.

Zelo koristno za nosečnice folne kisline, je potrebno za normalno hematopoeze in oblikovanje centralnega živčnega sistema otroka. Nahaja se v špinača, zelena, beluši, jabolka, jetra in buče. Zato se ti izdelki tudi v vaši prehrani vključiti. Pri pomanjkanju folne kisline obstajajo problemi, kot so anemija, toxemia in bolečine v nogah. Toda, ko se resno pomanjkanje otroka kot napake in duševna zaostalost.

Če bi jedli živila, kot so ajda, granate, jetra, kivi, paradižnik. Vsebujejo veliko železa, ki se nagiba k - treba uničiti iz telesa. Zato je potrebno, da bi zapolnili ves čas.

Zelo uporabne juhe bokov, pri čemer je tudi zadostno količino vitamina C. uporabne za preprečitev in zdravljenje prehladov že prišel. Vendar pa ne bi smeli odnese. Na dan piti nekaj kozarcev dovolj.

Za postavitev zob in kosti potrebujejo kalcij, vitamin D in fosfor. Ti minerali se nahajajo v ribah, skuto in mlečnih izdelkov. Glede na pomanjkanje kalcija lahko pade las in nespečnost prikazani.

V drugem trimesečju nosečnosti potrebujejo le vitamina A, ki spodbuja normalen vid in je odgovoren za rast in razvoj kosti in kože. Ta vitamin je v naslednjih proizvodov: marelice, korenje, maslo, špinača in buč.

V prehrani je potrebno omejiti moko in sladkarije, saj prispevajo k močnemu telesne mase, in posebne ugodnosti nimajo.

Z uporabo teh preprostih prehranska priporočila, lahko obdržite vaše zdravje in zdravo in močno otroka.