Otrok zaspi pozno

Vemo, da so vsi otroci hodijo spat na različne načine, saj budnosti in spanja način vsak otrok se spreminja glede na starost, čustveno in telesno zdravje. Zato je problem dajanje otrok lahko spi pojavi pri katerikoli starosti. Kako je mogoče premagati težave in da si ne muči vprašanje " kako naj otroka spat

Video: Otroci zaspite glasbe PIANO, Največji svetovni očeta ..

Številka Nasvet 1. Pravilen način dneva

Za normalizacijo nočnega spanja pri otroku, najprej bi moral biti, da organizirajo dnevno rutino in vztrajati pri tem dosledno. Določiti otrok mora biti na enem in istem času, podnevi in ​​ponoči. Torej si prilagodite telo otroka notranjo uro. Poleg tega, čez dan, poskusite povečati količino telesne dejavnosti za otroka: pogosto hodi na svežem zraku, igranje aktivne igre.

Nasvet številka 2. Popravek Nočni čas zlaganja

Če je vaš otrok težko dati spat ob pravem času, in gre spat pozno, potem se lahko zatečejo k pretkanec dnevni diapozitiv, medtem ko o na 5-10 minut prej kot običajno. Na primer, če otrok gre spat ob 23.00, poskusite vsak dan, da jo položite na 5-10 minut, preden se postopoma povečuje čas do želenih ur spanja na noč.

Nasvet številka 3. Prehrana in Diet

Nenavadno dovolj, vendar je prehrana in prehrana tesno povezana z čustveno stanje otroka. Zato je pomembno, da upoštevate nekaj osnovnih načel prehranjevanja otrok:

• izključeni iz otrokove prehrane večernih težkih izdelkov, kot so mastnega mesa, sladkarij in moke;
• zagotoviti, da otrok za noč ni piti veliko čaja;
• obogatiti otrokove prehrane živila, ki vsebujejo melatonina (hormon, ki uravnava spanje). Ti vključujejo: oves, riž, rozine, paradižnik, banane;
• spanje je koristno piti kozarec toplega mleka z medom.

Nasvet številka 4. Rituali spanja

Položite dojenčka na spanje je lahko z nekaj ritual zaspal. Takoj, ko vaš otrok postane manj aktivne, zehanje in drgne oči, poskusite brenčanje uspavanko, preurediti svojo najljubšo igračo, ki spodbuja otroka, da se sprostite, skupaj s punčko ali plišasto žival. Otroci pogosto polaganje rituale prevzame igro, in ne opazite - spanec. Ne bo narobe, pred spanjem kupiti otroka v kopeli z sivke eteričnega olja, ki se sprošča živčni sistem in pripravlja telo za spanje. Če vaš otrok zbudi v noči, nato pa preprosto ponovite obred zibanje punčko in naj mu popijte kozarec toplega mleka. Svetloba hkrati ne vklopi, čeprav kurjenje v noč svetlobe.

Video: Parodija kot sem šel v posteljo!

Po naših priporočilih, boste kmalu pozabili, da je bil problem dajanje vašega otroka spat v vaši družini. Vso srečo in spanec noč za vašega otroka!