"Open Sesame!" Ali čarobnost sezamovo seme za bodoče mamice

O sezama, vemo, od otroštva. Slišimo to drugo ime, ko je mama bere orientalske zgodbe.

"Open Sesame" - ta stavek je namenjen sezam. indijska rastlina se imenuje sezamovo Za pripada rodu Sesamum. Mature pod odpre z lahkoto se ga dotakne.

Zato omemba imena v pravljic z zahtevo naj bi odprl vhod v jamo z zakladi.

• Pregled
• Sezamova semena v prehrani nosečnica
• Prednosti in znaki
• Harm in kontraindikacije
• Načini uporabe
• previdnostni ukrepi

Vemo, da ta obrat kot sezamom in se uporablja, da ga pogosto videli v figo ali sladice.

Čeprav se je obseg njene uporabe, je veliko širši. To se uporablja kot začimba od antičnih časov.

Pregled

Sezamova semena ali sezamovo znanih arome lastnosti, za katero je bil priznan kot eden od prvih arom, ki so postali znani človeku.

sezamovo bogata s hranili in minerali. je vir kalcij in žleza. Uporablja se za jedilno olje in testenine.

Je pomagal pripraviti prašek za kruh, zelenjava, sladice, testenin riž.

Za maščobe sezamova semena so zelo cenijo vegetarijance in se šteje alternativni izdelek, v nekaterih dietah.

Thumbnail žito ima res magične lastnosti, glede na njihovo uporabo za organizem. Prisotnost sezamovo seme v prehrani nosečnica blagodejno vpliva na njeno zdravje in na razvoj ploda.

Majhne sezamovo seme vsebuje:

• maščobe;
• ogljikovi hidrati;
• proteini;
• aminokisline;
• vitamini A, C, E, B;
• fosfor;
• kalij;
• magnezij;
• kalcij;
• železo;
• lecitin;
• fitinsko;
• prehranske vlaknine.

Perzijski gost sezamovo seme - program "Živite zdravo!"

Sezamova semena v prehrani nosečnica

Nosečnice skrbi le za dva. Ob upoštevanju potrebe bodočega otroka, moramo dobro premisliti, preden nekaj hrane na krožniku.

Prednosti in znaki

Nosečnica doživlja naravne spremembe in pogosto slabi. In potem lahko sezamovo seme pomaga. so:

1. okrepi zobe. Znano je, da mame pogosto pritožujejo o zdravju vaših zob. To je posledica pomanjkanja kalcija v telesu. Sezamova - profilaktično sredstvo proti bolezni zob in dlesni. Količina kalcija v sezama presega njene vsebine v mlečnih izdelkih.
2. povečanje odpornosti. Boli nosečnica ne more biti. Zatočišče v hladnem vremenu za prehlad in gripo lahko težavno. Oslabljen imunski sistem naredi sam čutil.
3. rešil pred zaprtje. Ena od najpogostejših težav v nosečnosti je mogoče odpraviti z dodatkom sezamova semena v posodo. So mehkejše blato. Črevo čiščenje in izločanje tekočin iz telesa bodoče matere prispevajo k preprečevanju edem in prebavne motnje.
4. Prispevati k obnovi posteljico celic. Regeneracijo in pomlajevalne lastnosti sezamovo seme zagotavljajo otroka v maternici največjo količino kisika in hranilnih snovi.
5. normalizirati pogostost urinske.
6. Pomaga pri preprečevanju mastitisa in vnetje mlečnih žlez.
7. preprečujejo razvoj anemija, ker so odličen vir železa.
8. normalizirati hormoni, Če jeste sezamovo olje v majhnih količinah, npr, kot solatni preliv.
9. Zakon kot profilaktično proti raku pomeni.

Ko je prehrana sezamovo nosečnosti vse manj zaskrbljeni. To orientalski izdelek služi kot vir energije, se prihrani od stresa in pomaga premagovati občutek utrujenosti.

Harm in kontraindikacije

V čarobnih lastnosti sezamom obstaja tudi druga plat. Obstaja mnenje, da sezamovo je kontraindiciran pri nosečnicah. Menda sezamova semena so lahko izzove spontani splav.

Če mati je nagnjena k alergije, nato pa z uporabo sezamom, je bolje, da se vzdržijo. Sezam lahko enostavno izzove.

Rastlinsko olje iz sezamom v velikih odmerkih grozi maternične krčenje, ki lahko povzroči spontani splav.

Uporaba tega izdelka je pomembno, da se v skladu z ukrepom, ne pa žlico semena.

Nosečnica na dovolj jesti okoli 30 gramov sezamovo seme. Lahko se dodajo k jedem.

Mama, ki grozi s prekomerno telesno težo lahko žveči sezamovo seme, sladka, ko hoče.

Načini uporabe

Bogata sestava makro in mikrohranil v sezamovo seme, zaradi česar je edinstven in vsestranski izdelek.

se uporablja sezamovo:

• pri kuhanju;
• v kozmetike;
• v medicini.

Sezamovo se včasih imenuje "kralj kalcija". Torej, preden se pripravi jedi z dodatkom sezama, je pomembno, da se spomnimo nekaj preprostih pravil:

1. Vsebnost kalcija zmanjša toplotno obdelavo izdelka. Želite potresemo jed s sezamovimi semeni, to je že v končni obliki.
2. Kalcij je najbolje absorbira slabše v večernih urah, zato poskusite načrtovati vaše prehrane na tak način, da sezamovo izdelek dobil v telesu do šestih zvečer.
3. Največ kalcija potrebuje mame v 5-7 tednu nosečnosti in med dojenjem.

Sezamovo se lahko uporablja ne le v obliki praška. Od so pripravljeni semena mleko in celo kefir.

Sezamova semena so v kombinaciji s praktično vseh izdelkov. Lahko se dodajo jedi celoti ali tla. Tudi dodajanje malo sezamovega kašo, boste dodali subtilen slasten okus jedi.

sezam v kombinaciji cimet in koriander, dodaja okus posode v tandemu z koper in peteršilj, nasičene maščobne kisline okus jedi z čebula in česen.

Zato se lahko varno uporablja kot solatni prelivi, cvrtje in stewing meso, ribe, kot tudi juhe.

sezamovo olje priljubljena ne le pri kuhanju. To se pogosto uporablja za kozmetične namene.

Nosečnica lahko kuhamo iz nje masko las. Cink v olju sezamom krepi njihovo strukturo, pospešuje rast in vrne las zdravo lepoto in sijaj.

Kot masko za obraz sezamovo olje pomaga obnoviti kožo mlado in elastična. Prodre globoko v pore, mehča kožo in jo očisti.

V medicini, vrednotijo ​​sezam po svojih koristnih lastnosti in svetujemo, da porabijo na dan vsaj eno čajno žličko sezamovih semen. so:

• preprečujejo staranje;
• Imajo zaščitni učinek in antibakterijsko delovanje;
• imajo zdravilni učinek in dušenja zobobol;
• tonus in čiščenje učinek.

Sezam se uporablja za zdravljenje prebavni, respiratorni, kardiovaskularna, živčni, urogenitalnega in endokrine sisteme.

Sesamin - naravni antioksidant kot del sezamovo seme, ki pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.

To uničuje nenormalne celice in eterično olje, ki je del sezama zmanjša tveganje za bolezni sklepov, čisti kri in pomaga za zniževanje krvnega tlaka.

previdnostni ukrepi

Sezamovo seme - ni le zakladnica hranilnih snovi, ampak tudi zelo visoko kalorično in bogat produkt.

Uporaba tega v hrani v manjših količinah, na prvi pogled morda zdi nezaznaven.

Ta izdelek je zelo malo kontraindikacij, saj je običajno ne uživamo v velikih količinah.

vendar pa ni priporočljivo, da zlorabljajo tisti, ki so nagnjeni za trombozo, kot sezamom pospešuje strjevanje krvi.

ob krčne žile, ki je pogosto še v času vzgajanja otrok, je priporočljivo, da se pred uporabo na meni sezamovo seme v posvetujte z zdravnikom.

ledvični kamni Prav tako ni priporočljivo, da zlorabljajo sezam.

Stopnja sezama na dan za nosečnice ne smejo presegati 2-3 čajne žličke. Izdelek se ne uporablja samo v hrani, ampak tudi, da bi masko za obraz ali lase.

Za tiste, ki so vraževerni, bolje, da ne jesti sezamova semena v prvem trimesečju nosečnosti za lastno pomiritev.

Sezamovo nadomestiti sladkarije, varuje pred stresom in krepitev imunskega sistema v prihodnje matere.

Ne hitite til izključena iz prehrane po rojstvu, še posebej, če nameravate dojiti. In na splošno, v vsaki družini meniju Sezam je priljubljen in uporaben izdelek.

Spodbujajte otroka, da mu je že od otroštva in je zdrava.