Ali lahko jem suho sadje med dojenjem?

dojenje obdobje je zelo pomembno za mlade in doječe matere. Po vseh drobtin zdravje odvisno od kakovosti materino mleko, zato doječe ženske je treba skrbno spremljati njihovo prehrano in jesti čim več izdelkov, ki koristijo zdravju otroka.

Suho sadje vsebuje veliko vitaminov in prehranskih vlaknin, ki prispevajo k dobremu delu trebuha. Ali lahko jem suho sadje med dojenjem? Ne samo, da je to mogoče, vendar je to potrebno, zaradi njihove uporabe - to je odlična priložnost za doječe matere, da bi dobili veliko količino hranilnih snovi, ki lahko nato pride v telo otroka. Mimogrede, je treba opozoriti, da so suho sadje - ne samo vir vitaminov, prav tako pomaga znebiti zaprtje, ki so pogosto po porodu.

Razmislite najpogosteje uporabljene suho sadje.

datumi

V resnici je sestava datumov edinstven. Termini vsebuje koristne elemente v sledovih, kot tudi proteine ​​in aminokisline. Datumi so še posebej uporabni pri velika izguba krvi, kot tudi v pooperativnem obdobju.

Ogromno število pediatri priporočajo, da imajo doječe matere rok. Uporaba tega sadja pomaga pri razvoju hormon oksitocin. Ta hormon spodbuja uspešno dojenje.

datumi struktura vsebuje veliko magnezija in kalcija, ki pomaga oblikovati močne kosti, tako da je treba nenehno narašča otroka.

Če mlada mati ali otrok trpijo zaradi nespečnosti, bo uporaba datumov pomaga vzpostaviti spanec. Datumi prispevajo k proizvodnji hormona melatonina, ki pomirja živčni sistem. Poleg tega, datumi pospešujejo nastajanje serotonina, z drugimi besedami, hormona sreče. To bo pomagalo znebiti ženske poporodna depresija.

Kot vsak drug proizvod, je treba datume v obdobju dojenja se daje s hrano postopoma. Torej, prvi dan, jesti eno ali dve stvari, in nato čez dan poskrbite reakcija dojenčka. Če je vse v redu, in otrok ne pojavi alergijska reakcija, je mogoče povečati količino hrane porabi.

suhe marelice

Suhe marelice - je marelice sadje, ki vsebuje veliko koristnih snovi, kot so vitamini, vlaknin, ogljikovih hidratov, organskih kislin. Posušene marelice dojenje pomaga pri izboljšanju splošnega zdravja matere in otroka. tudi posušene marelice:

• Prispeva k procesu normalizacije prebave.
• Diuretik, s čimer se izboljša delovanje ledvic.
• Uporabno v hipertenzijo, saj normalizira krvni tlak.

Ker suhe marelice je težka izdelek za otrokov prebavni sistem, in za vstop v prehrani je vredno šele po 3-4 mesecih po rojstvu. In to je najbolje uporabiti v suhe marelice kuhanih, kot so sadne pijače, sladice, suhe marelice in bolje absorbira v telo.

V redkih primerih, lahko marelice povzroči alergijsko reakcijo na otroka, in za zmanjšanje tveganja njegovega nastanka, ki se uporablja v prehrani marelice pazljivo, v majhnih količinah. Če otrok ne bo imel negativne reakcije na zdravila, se lahko poveča količino porabe suhe marelice. Toda več kot 100 gramov posušenih marelic, zdravniki ne priporočamo, da vsak dan, saj ko je vse to povzroča alergij sadje.

slive

Suhe slive so prav tako koristne za mater in otroka, ker vsebuje veliko vlaknin, železa, kalija. Tako vlaken normalizira delovanje črevesja, je potrebno, da se prepreči anemije zaradi pomanjkanja železa. Kalijeva izboljšuje ledvic in srca. Poleg tega, sliv pomaga pri zaprtju, ki so pogosto kot otrok, in rodila pri ženskah. Tako kot vse druge proizvode, suhe slive morajo jesti v majhnih količinah na prvi, nato pa postopoma poveča dele. V vsakem primeru pa morate vedeti, kdaj ustaviti in ne jesti suhih sliv v velikem številu, sicer novorojenčka lahko začnejo drisko.

Video: surove dietna prehrana. Suho sadje - uporabne ali ne?

Priporočeni izdelki:
• Datumi dojijo
• Čaj za dojenje Hipp
• Juhe boki dojenje

Jejte slive doječe matere prej kot 3 mesece po tem, ko se otrok rodi, ni priporočljivo.

Večina mame jeste suhe slive, je dodal, da solate in perutninske jedi.

rozine

Sir je ne samo čudovito sladek okus, vendar veliko uporabnih lastnosti. Rozine vsebuje:

• Saharoza.
• Laktoze.
• Nikotinska kislina.
• Fosfor.
• Kalij.
• Množico elementov v sledovih in vitamini.

Zaradi vsebnosti omenjenih hranil, rozine dojenje je odličen izdelek. Eating rozine pomaga obvladovati živčni napetosti, utrujenosti, okrepiti obrambo telesa. Rozine so zelo dober učinek na kardiovaskularni sistem matere in otroka.

Video: Sladice za hujšanje - Top 8 Popular Sladice

Pred uporabo je zaželeno, da zavre rozine za tri minute, ali pa ga postavite v posodo, prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati nekaj časa. Torej, rozine sprati in postal mehkejši.

Ker lahko rozine povzročajo črevesne krče in napenjanje dvigniti otroka, je treba jesti previdno. Če se otrok dobro vidi ta izdelek, ga lahko jeste varno. Zdravniki priporočajo dojenje zaužiti rozine v kompot. In nekaj mesecih lahko še rozine v suhi obliki. Kljub temu pa lahko dodamo rozine iz žita ali sladice.

briar

Zeliščni čaji in čaj z divjo vrtnico je že od nekdaj znan po visoki vsebnosti vitaminov A, skupina B, K, E, itd Vitamin C najdemo v naravi v velikih količinah, vrtnice, nekajkrat več kot v citrusih, tako da je ta izdelek krepi odpornost. Tudi šipka vsebuje baker, kalcij, magnezij, natrij in železo. Uživanje divje vrtnice med dojenje, mati in otrok dobil ogromno hranljivih snovi. Dojenje šipka pomaga odvajanje odvečne tekočine, rezultat tega pa je normalizacija delovanja ledvic.

Veliko doječe matere ugotovili, da šipek pomaga proizvajajo mleko. Na primer, esence vrtnice bokov je še posebej koristno za tiste ženske, ki nimajo dovolj materino mleko. Decoction šipkov najbolje vzeti 30 minut pred dojenjem, nato pa se bo mleko pridejo v večjem številu.

Kot pri drugih izdelkih, je šipek uveden v prehrani moči matere postopoma, da bi se izognili protiudarec otroka. Vendar pa primeri alergijskih reakcij so zelo redke divje vrtnice.

Ko dojite, je pomembno, da izberete kakovostne suho sadje. Pred uporabo jih je treba temeljito speremo z vročo vodo.

sezamovo

• Sezam - prehranskih izdelek. Mnoge matere, ki so pred kratkim rodile, prekomerno telesno težo, zato je uporaba sezamovo seme ne bo nobenih težav, boste pridobili nekaj dodatnih kilogramov.
• Uživanje Sesame pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.
• Sezamovo krepi imunski sistem matere in novorojenčka. Ker so obrambni mehanizem telesa oslabljen ženske po porodu, uporaba sezamovo seme - odličen način za povečanje odpornosti.
• Sezamovo preprečuje kožne bolezni otroka in mater, prispeva k normalizaciji stanja kože. Pogosto v času nosečnosti pri ženskah pojavijo na koži pigmentnih madežev, uporabite sezamovo odpravlja te točke.
• Sezam vsebuje veliko kalcija, ki ugodno vpliva na razvoj sistema kosti otroka. Dovolj je le majhna peščica sezamovo seme, da se zagotovijo za mater in zahteva otroka količino kalcija.
• Sezamovo pomaga razbremeniti zaprtje in očisti črevesje.

Priporočeni dnevni odmerek sezamovo seme - ena čajna žlička na dan.