Kostanj za nosečnice - "protistrup" proti stresu in depresiji!

Zdrava in uravnotežena prehrana je pomembna v vseh življenjskih obdobjih.

Vendar pa je treba posebno pozornost nameniti tem času nosečnosti. Morate vedeti, katera živila je treba zaužiti v tem obdobju, in ki bi morala biti omejena.

V tem članku bomo pogled na izdelku všeč kostanj.

• Splošne informacije o kostanju
• Kostanj med nosečnostjo
• koristi
• Poškodba
• pričevanje
• kontraindikacije
• Načini uporabe
• previdnostni ukrepi

Splošne informacije o kostanju

Chestnut je plod rastline iz družine in bukve so matice z majhno količino kalorij, ker vsebujejo manj maščob kot druge oreške.

Ampak oni ne samo, da so bogati z esencialnimi hranilnimi snovmi.

so Vsebujejo vitamine (B, A, C, D in E, in folna kislina), ogljikovi hidrati (okoli 40%) in mineralov (fosfor, železo, kalcij, kalij).

so zelo bogati s škrobom, zaradi česar so bolj kot žita, kot ostali maticami. Poleg tega, da vsebujejo veliko vlaknin.

Presenečeni boste nad rezultatom, če obrnete kostanja v vaši prehrani, za to dober razlog.

Če želite vedeti, kaj odmerek baldrijana med nosečnostjo, preberite članek.

O tem, zakaj v zgodnji nosečnosti bolečine v trebuhu, povej naš članek.

Kostanj med nosečnostjo

koristi

Uporaba kostanja v hrani je primerna za skoraj vse, in še posebej priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi stresa ali depresija. Prav tako je koristno, da bi jedli kostanj med dojenjem in nosečnostjo.

Primerni so za ljudi z boleznimi jeter in tistimi, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in zagotavlja majhno porabo soli.

Predvsem pa so Priporočljivo za ljudi, ki strogo sledijo dieto, saj imajo kostanj nizko kalorično, nizka vsebnost maščob in oskrbujejo telo s hranili in energijo.

Kostanj je zelo uporaben izdelek za zdravje in primerna za ljudi vseh starosti, razen za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo.

Mikrohranilna kombinacija naredi to odlično matico "protistrup" proti utrujenosti.

vsebnost kalija To je zaradi česar so dobro orodje za preprečevanje hipertenzije, dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni.

Še posebej, če prispevajo k izboljšanju krvnega obtoka in uravnavajo krvni tlak.

Malo maščob in kalorij V kostanja, za razliko od drugih oreščkov, da nam daje en razlog več, da se jih vključi v naši prehrani brez skrbi teže.

Tu so pozitivni vidiki uporabe kostanja:

• zaradi vitamin B2 zmanjšanje učinkov staranja kože;
• krepi kosti in zobe zaradi visoke vsebnosti fosforja;
• preprečuje nespečnost zaradi prisotnosti aminokislin, kot triptofan;
• varuje živčni sistem za visoke vsebnosti vitamina B in fosforja;
• vitamina B2 ima pozitiven učinek na zdravje oči;
• visoka vsebnost vlaken pomaga pri prebavi;
• Priporočamo jih za ledvica, zaradi visoke vsebnosti kalija;
• pripomore k izboljšanju spomina;
• dobro za hipertenzijo in srčno-žilnih bolezni.

Poškodba

pričevanje

Indikacije za kostanj porabe so:

• stresa, depresije;
• nosečnost, dojenje;
• kardiovaskularne bolezni;
• težave s spominom;
• anemija;
• fizična utrujenost;
• varicosity;
• kot protivnetno sredstvo;
• kot tonik in obnovitvenimi.

kostanji so bogati folna kislina, ki vpliva na rast v višini materino mleko pri ženskah.

Kostanjev vsebuje veliko beljakovin, kalcija, železa, fosforja, cink in vitamini, ki so sposobni regulacijo pretoka krvi, stimulira ledvice in oskrbujejo telo z energijo in hranili.

Zato lahko kostanj šteje kot del prehrane med nosečnostjo in dojenjem.

kontraindikacije

V kostanj ni veliko kontraindikacij. njihovih ni priporočljivo za prehrano ljudi z diagnozo sladkorne bolezni, V tem primeru, strokovnjaki svetujejo, da ne uporabljajo kostanja, saj so zelo bogata z ogljikovimi hidrati.

Prav tako mora biti ne jedo kostanja v primerih prebavne motnje, saj lahko povzročajo napihnjenost, še posebej, če se uporablja surovo.

Ali je mogoče uporabiti brezalkoholno pivo nosečim? Odgovor na vprašanje, poglej tega člena.

Ali je mogoče, za nosečnice, da sprejme kopel? več o tem Zdaj!

Sledite povezavi in ​​izvedeli https://slv.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4678-kak-opredelit-chto-u-vas-nachinajutsja-rody.html Kakšni so simptomi začeli dostavo.

Načini uporabe

Kostanj, pečen v pečici, v žerjavici ali na žaru. Če želite, da se kostanj ne poči lupino, je potrebno narediti rez. Pripravljena na ta način lahko nadomesti del kostanj peko.

kuhani kostanj. Čudovita jed za vse vrste rdečega mesa, perutnine ali rostbif.

Za pripravo kostanja vreli vodi z majhno količino janeža, ali mleka s cimeta in vanilije po okusu. Prav tako je treba kuhane kostanje lahko predloži v obliki pireja.

kandirano sadje. Uporabljajo se za izdelavo tort in kandirano kostanja v glazuro. Za pripravo teh francoskih namiznih kostanja očistijo, namočeno prevlečene s sladkorjem sirupa prevleko.

Kostanjeva moka uporablja za pripravo peciva.

previdnostni ukrepi

Previdnost je potrebna, da bi jedli kostanj, če je vaše telo ni vajen takšnih živil, ki jih lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Poleg tega bi lahko uporaba velikih količin kostanja negativno vplivajo na delovanje trebušne slinavke.

Če ste nagnjeni k biti prekomerno telesno težo, Treba je opozoriti, da so kostanj bogata z ogljikovimi hidrati.

Bodite previdni, in ne smemo zamenjati z jedilno kostanja konja. Uporaba divjega kostanja v surovi obliki, lahko privede do zastrupitve.

Kostanj so dober izdelek, ki bi moral začeti v prehrani. Imajo veliko uporabnih funkcij, in ni veliko kontraindikacij. Ti se lahko in se porabi med nosečnostjo.