Oreški med nosečnostjo

Prehrana nosečnice naj vsebuje optimalno količino hranil, vitaminov in mineralov. Torej, to je zelo okusna in Sitnya izdelek so matice - naravni shramba sestavin. Vendar pa morate vedeti o nevarnosti in da se matice lahko povzroči nosečnica in njenega otroka.

Prednosti in škoduje prehranjevalnih orehov med nosečnostjo

Oreški vsebujejo rastlinske beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale v zelo visokih koncentracijah. To je razlog, tako koristnih in škodljivih lastnosti izdelka. Poraba Ins matica med nosečnostjo, so:

• Izjemno veliko kalorijami vsebin;
• Povečanje tonu srčne mišice, zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze;
• Stabilizacijski učinek na centralni živčni sistem;
• Prisotnost kompleksnih mineralov in vitaminov, ki so potrebni za oblikovanje in krepitev kosti;
• Optimizacija presnovi maščob, teža normalizacije.

Hkrati je visoka koncentracija hranil oreškov svoje slabosti.

Prvič, izdelek je težko prebavljiv. Olajšala proces prebave je mogoče, če jedrca zmeljemo pred uporabo in njihovo mešanje s svežo zelenjavo, svežih zelišč in suhega sadja. Obilica vlaken prodira matice nevarne za nosečnice trpijo patologij prebavo.

Drugič, ti izdelki so močni alergeni. Uživanje matice med nosečnostjo, mora ženska biti prepričani, da niso nagnjeni k alergijske reakcije na njih, sicer tvega ne le, da bodo imeli veliko nelagodja, ampak tudi ustvarjajo nagnjenost k alergije na oreške s svojim otrokom. Največje tveganje nestrpnosti je povezana z uživanjem arašidov in pistacij, zato so te vrste oreščkov nosečnice uživati ​​v zmernih količinah. V zgodnjem obdobju nosečnosti dnevni odmerek ne sme presegati 30 gramov na dan, medtem ko je treba drugo in tretje trimesečje njihovo uporabo čim manjše.

Kako uporabne so različne vrste oreščkov med nosečnostjo

Užitnih oreškov v naši državi najbolj pogosto uporabljene lešniki, arašidi, mandlji, indijski oreščki, pistacije, pinjole in orehi. Vsaka od teh izdelkov ima poseben učinek na organizem:

• Lješnjak (lešnik, leska) vsebuje snovi, ki pomagajo obvladovati anemijo in nižjih ravneh krvi protrombina. Uporaba te matice med nosečnostjo zmanjšuje tveganje za nastanek krčnih žil;
• Mandlji imajo pomirjujoč učinek in normalizira metabolizem. Vsebuje velike količine kalcija in vitamina E, kot je pomembno za pravilno postavitev skeleta zarodka;
• Orehi v nosečnosti so koristne, ker izboljša splošno tonus telesa, lajšanje utrujenost, imajo obnovitvenimi učinek. V zadnjih tednih nosečnosti uporabe otrok tega izdelka, ustvarja pogoje za izboljšanje dojenje;
• Pistacije vsebujejo lutein zeaksantin, ki pomagajo ohraniti trdnjavo zob in kosti, kar je zelo pomembno za nosečnice;
• Indijski orehi imajo močno antibakterijsko delovanje. Krepijo imunski sistem in zmanjša tveganje za prehlad. Poleg tega, indijski orehi so najmanj škodljivi glede morebitnih alergičnih reakcijah;
• Pinjole v nosečnosti - najboljša možnost za menu hrano, nosečnice. Vsebujejo esencialne aminokisline, vitamine in minerale, ki so potrebni za rast in pravilen razvoj ploda. Poleg tega, pinjole zelo lahko prebavljiva in ima praktično nima kontraindikacij za uporabo;
• Arašidi vsebujejo velike količine folne kisline, je treba med nosečnostjo (predvsem v zgodnjih fazah), lahko pomanjkanje te snovi povzročajo možgane ploda malformacijo.

Jesti matice med nosečnostjo mora biti surovo, kot del cvrtje uniči hranila. Kupi boljše neolupljen matice, maščobe v koži brez jedra hitro oksidira in pokvari okus izdelka. Pri izbiri matice vseh vrst, je treba zagotoviti njihovo svežino.

Oreški - dragocen naravni izdelek, ki je vir številnih hranil, potrebnih za normalen razvoj ploda in dobro počutje bodoče matere. V odsotnosti alergije in hudih prebavnih težav zmernega uživanja je zelo koristno in varno. V vseh drugih primerih, je odgovor na vprašanje, ali nosečnice matice ostaja v pristojnosti zdravnika.