Moč noseča v drugem trimesečju nosečnosti

Zato sem opravil v prvem trimesečju nosečnosti. Ti so se ustavili toxemia, in vaše telo je malo uporablja za nove države. Najbolj pomembna in priljubljena vprašanje o tem izrazom - kako organizirati svojo prehrano. Na to in bo govoril.

Telo se je že naučil precej kvalitativno asimilirati in distribucijo hranilne snovi iz hrane, tako da se preveč jesti v drugem trimesečju ne bi smelo biti. Večjo pozornost je treba nameniti dieto: to mora biti del najbolj raznoliko in zdravo hrano. Če si hotel kaj okusnega, lahko jeste malo hrane, vendar pa mora biti strogo omejena.

V tej fazi je zarodek že oblikovan. In mora biti hrana, kot so, da imajo dovolj hranil za vas in vašega nerojenega otroka njegovi polni razvoj in pravilno rast. Narava je urejeno vse, tako da če bo vaš otrok izpustili nekatere snovi, bo začel, da jih vzame od matere, in to lahko vpliva na vaše zdravje. Zato je treba sestaviti svojo prehrano, kar vam bo pomagalo štiri preprostih načel.

• Je opustiti rafiniranimi proizvodi

Prvo mesto na seznamu izdelkov, naj se: kruh s kumino seme, sezamovo seme, sončnična semena in celih kruha zrn. Vendar pa bi morale biti navaden bel kruh črta, saj obstajajo zelo velike količine ogljikovih hidratov in kalorij. Ta kruh je praktično ni vitamini, in njegova pogosta uporaba lahko povzroči spremembe v ravni sladkorja v krvi, kar je zelo slabo vpliva na vaše telo in nosečnosti. Toda kruh iz pšenične moke, nasprotno, vsebuje zadostno količino vitaminov B, in poleg tega, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi. Norma porabijo cel kruh zrn mora biti 200-300 gramov na dan.

Video: 2 trimesečje nosečnosti. Moje izkušnje + Nasveti + trebuh

Od morala sladkarije pustiti samo sladkarije, halva, suho sadje, orehe in kandirano sadje.

• To bi morali jesti več vitamina D

Da bi preprečili nastanek rahitisa, kot tudi za ustrezno tvorbo in razvoj nerojenega otroka sistema je potrebno vitamin D. Ta vitamin se lahko pohvali z ribjih proizvodov, in zlasti trske jeter olje. Vendar to ni hrana, to je samo zdravilo.

Kot kakovostnih živil lahko deluje tudi kot mlečni izdelki, rumenjake in polnomastnega mleka. Ena od razlik iz drugih vitamina D je, da je proizveden po izpostavljenosti sončni svetlobi. Torej, če je v drugem trimesečju nosečnosti poteka v zimskem času, bo strokovnjak vam priporočamo uporabo 10 mg ribjega olja vsak dan. Da bi se izognili pomanjkanje ali presežek vitaminov vprašanje o tem, kaj vitaminov ste bolj potrebno in v kakšnih količinah, bi bilo najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: Prehrana v drugem trimesečju nosečnosti

• Jejte živila, bogata s kalcijem

Vaš dojenček se bo začelo, da vas moti o 17. tednu nosečnosti, se bo to odražalo v različnih šokov in motenj. To pomeni, da se intenzivno razvija skeletni sistem, kar pomeni, da je zdaj treba zadostno število kalcij za njegovo ustrezno rast in nastanek. Imate v vaši prehrani vsebujejo velike količine živil, ki vsebujejo kalcij, saj ta snov pomaga preprečevati hipertenzija v času nosečnosti.

Video: 2 trimesečje nosečnosti: preiskave, pregledi, POWER

Količina kalcija v prehrani mora biti dvakrat toliko kot količina fosforja. V katera hrana vsebuje veliko kalcija? V drugem trimesečju je zelo koristno uporabiti naslednje kaltsesoderzhaschih živila: špinača, marelice, mandlji, orehi, fižol, Alva, sezamovo, sir, mleko in mlečni izdelki. Tudi veliko kalcija je del Dragun, tako da, če se pojavijo v sezoni zorenja plodov vašega tretjega do šestega meseca nosečnosti, potem ste zelo srečen.

• več železa

Video: GIMNASTIKA za nosečnice. 2 trimesečje

Za proces oblikovanja krvnih pravilno nadaljevali, boste potrebovali železo. Povpraševanje po njem se bodo povečale nekje v 22 th tednu nosečnosti. Če je v drugem trimesečju, da v vaši prehrani živil, ki vsebujejo dovolj železa, vključujejo, potem vam bo prihranilo od ob neželenih pripravke, ki vsebujejo železo. Na prvem mestu na vsebino te snovi aktov jetra. Toda vaša prehrana ni nujno, da vsebujejo veliko količino tega izdelka, saj jetra vsebuje veliko vitamina A in njegova pretirana uporaba lahko privede do nenormalnega razvoja otroka. Ampak, če imate vse, kar je v zmernih količinah, bo to samo pozitivno vpliva na vaše zdravje in nerojenega otroka. Prav tako bo treba tudi plačati več pozornosti menjavanja izdelkov: na primer, če ste zdaj jedli jed jetra, rdeče meso nato mogoče prenesti na drug dan.

Seznam proizvodov, ki vsebujejo železo, so tudi jabolka, zeleno zelenjavo, fižol, kruh iz pšenične moke, piščanec, suho sadje in ovsena kaša. Prav tako je treba storiti vse, kar je potrebno, da se železo v telesu lahko absorbirajo prav. To je vredno več piti sveže sokove iz različnega sadja in zelenjave. Med obrokom ne smete piti čaj ali hrano kava, saj posega v telo pravilno absorbira železo. Če imate še vedno tam zasvojen s takimi pijače, bi morali zaužiti eno in pol ure po obroku.

Če ne boste sami zagotoviti pravilno prehrano, bo specialist predpisal sprejem pripravke železa, ki so, čeprav dajejo telesu potrebno, vendar pa bo povzročilo zaprtje da je nosečnice zelo nezaželeno.