Vitamin d med nosečnostjo - ključni element tako za mater in otroka

Vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila, ki jih predpiše zdravnik nosečnica, ji pomagati, da zagotovi vse večjega otroka z vsem potrebnim.

Seveda, načela pravilne prehrane ni bila preklicana, vendar se zgodi, da je samo en program ni dovolj hrane. Zato moramo zbrati zaloge vitaminov in mineralov iz lekarne.

Eden od najbolj pomembnih vitaminov, ki sodelujejo pri nastanku in razvoju organov baby vitamina D.

• Zakaj med nosečnostjo potrebujejo vitamin D?
• Kaj je vitamin D?
• Koliko vitamina D, kar potrebujete med nosečnostjo?
• Ali se lahko preveč vitamina D?
• Vitamin D v hrani
• Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin D?
• Znaki pomanjkanja vitamina D

Zakaj med nosečnostjo potrebujejo vitamin D?

Če nosečnica prejme manj vitamina D, je polna pritlikave otroka, njegovega skeleta deformacije. To vpliva na pomanjkanje tega vitamina in telesa dojenčkov teže.

Če vitamina D ni dovolj telo matere, je verjetno, da se bo otrok rodil, in primanjkljaj tega elementa. To je nevarno: v resnici lahko otrok razvije rahitis, ker o tem, kaj lahko pride do deformacije in razpoke.

In to je polna kršitev rast kosti, skupno zamudo otroka.

Za mamo pomanjkanje veliko vitamina D je nevarno: lahko razvije preeklampsije, hudo mater in stanja ploda. Pomanjkanje vitamina povečuje tveganje za dostavo po carski rez.

Video: Kaj je bolje, da multivitaminski, kako izbrati najboljše multivitaminov - vitamine z mikroelementi

Kaj je vitamin D?

Mnogi ljudje verjamejo, da je ribje olje - to je vitamin D. Vendar pa je napačno prepričanje, ribje olje je izdelek, bogat s tem vitaminom.

Video: aloe vera sok iz podjetja Forever Living (Forever Living Products)

Ni nujno, da pije, ne okus dober ribje olje, da dobite vitamin D. Danes je brezplačna v obliki kapljic na voljo brez recepta. Pogosto Novorojenčki, še posebej tiste, rojene v zimskem času, predpisovanju vitamina D za preprečevanje rahitisa.

Koliko vitamina D, kar potrebujete med nosečnostjo?

Mimogrede, za doječe matere odmerek vitamina D na dan podvoji. Ali lahko dobim vse te doze hrane? Da, če versko gledanje meni.

lahko sem brezalkoholno pivo nosečim? Sprašujete - bomo odgovorili!

Razlogi za razvoj nosečnosti povej naš članek.

Ali se lahko preveč vitamina D?

Seveda, vse mora biti razumen ukrep. In vnos vitaminov v telo. Pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov, je preobremenjeno z usodnimi posledicami, ampak tudi presežek v nič dobrega ne bo. Ne poskušajte spremeniti vitamine, ki so prejemali shemo, ki jo je predpisal zdravnik.

Mimogrede, Nedavne raziskave znanstvenikov so pokazale, da otroci mame, ki so imeli presežek vitamina D, so bolj alergični.

Vitamin D v hrani

Ta vitamin je v različne izdelke, tako da med tem impresivnim seznamom vseh mamo lahko našli nekaj, kar bo okus.

rumenjakov. Ena od prvih vab otrok, ki je bogato z vitaminom D.

morski sadeži. Bolj od tega je prisotna nas zanima vitamina. Še posebej veliko je v jetrih trske in morske plošče.

ribe. Olje bogati pohvali z visoko vsebnostjo vitamina D. In ta sled, tuna, skuša in skuše.

krompir. Cook, obara, bake, vendar ne zalege! Ne pozabite, da prekomerna telesna teža posebno sovražnik nosečnicah.

peteršilj. Okrasitev svoje različne jedi, ne pozabite, da bi jedli.

matice in sončnična semena. Glavna stvar je, da ne jedo pesti njih. Oljna semena in oreški, da so izredno visoke kalorij.

ovsena kaša. Čudovit zajtrk za nosečnice in ne samo. To je šele ne pretiravajte s soljo.

mlečni izdelki. Sir in skuta so še posebej bogata z vitaminom D. bodoče mame lahko prevzame navado jesti sir vsak dan. tako, da medu in suho sadje, lahko dobite odličen in koristen sladico.

Maslo in rastlinsko olje. Solate izpolnite bolje je rastlinsko olje, maslo in dodamo kašo. Toda jesti zvitki z masleno nosečnica ni vredno, če ne želi, da imajo težave s težo prsi.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin D?

Če je ta zdravnik pravi, vodilni nosečnost - definitivno.

Ne v sončnem letnem času, naše telo ne more sintetizirati tega vitamina s sončno svetlobo, tako da pomanjkanje tega ima ravno mesto.

Morda vitamina D je dovolj v določenem prihodnjem mati kompleksa, tako da ni potrebno eno zdravilo s temi vitamini.

Video: Ritmična gimnastika žogo. Uspešnost z žogo

Zakaj imenuje Jodomarin 100 med nosečnostjo? Vprašajte zdravnika!

Za informacije o tem, kdaj se začne trening dvoboj, se lahko naučite V našem članku.

Kliknite na povezavo in boste izvedeli veliko uporabnih in zanimivo https://slv.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/do-i-posle-rodov/4668-kogda-i-gde-vydaetsja-glavnyj-dokument-budushhej.html kartica z ANC noseča.

Znaki pomanjkanja vitamina D

Naslednji simptomi lahko kažejo na pomanjkanje vitamina D:

• krhke, krhke kosti;

• hipotonija (povešanje polnim želodcem);
• težave s spanjem;
• krči;
• driska;
• krivina lobanje, hrbtenice, prsnega koša;
• povečana živčnomišična razdražljivost (stanje, ko oseba z ostrim zvokom ali blisk svetlobe prestrašila).

Odrasli, je pomanjkanje vitamina D značilni osteoporoza. Spremembe kostne gostote kosti tanjše, postanejo krhke. Uničen in izbrisanih zobe, je mišična oslabelost, razdražljivost, nepazljivost, nespečnost postali dnevni spremljevalci.

tako Vitamina D (kalciferol) V človeškem telesu opravlja pomembno funkcijo. To katalizira enakovrednosti procesov fosforja in kalcija v telesu. Nosečnice pomanjkanje tega vitamina grozi resne motnje v razvoju otroka.

Vitamin D je sposoben sintetizirati neposredno iz človeškega telesa s pomočjo sončne žarke. Zato se v letovišču na posebne in prehranskih dopolnil s tega vitamina ne sme biti vredno.

vendar kalciferol potrebo po nosečnica povečuje, in če ne bo vitaminski kompleks, kjer obstajajo tudi vitamin D, je smiselno, da jo pijejo ločeno. Ampak vse to le na recept.

kalciferol vsebuje v veliko izdelkov, še posebej v veliko svoje morskih sadežev.