Zakaj potrebujemo vitamin B1 med nosečnostjo in kakšna je njegova stopnja?

B1 - je eden od najbolj pomembnih vitaminov, ki dejavno sodeluje pri maščob, proteinov in metabolizma ogljikovih hidratov v človeškem telesu. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri maščob izobraževanju, kakor tudi aminokisline.

Med nosečnostjo je delo žensko telo rekonstruirati. Zato potrebuje večjo količino vitamina B1, ki jih lahko dobi v živilih, kot tudi biološko aktivnih dodatkov in vitaminskih kompleksov.

Toda, kaj je treba odmerke je treba sprejeti, da ne škoduje otroku, in kakšne težave se lahko pojavijo kot posledica pomanjkanja tega vitamina?

• Zakaj med nosečnostjo potrebujejo vitamin B1?
• Kaj je vitamin B1?
• Koliko vitamina B1 je treba med nosečnostjo?
• Ali se lahko preveč vitamina B1?
• Vitamin B1 v živilih
• Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin B1?
• Znaki pomanjkanja vitamina B1

Zakaj med nosečnostjo potrebujejo vitamin B1?

Vitamin B1 osnovni element, ki sodeluje pri proizvodnji energije v celicah in tkivih v telesu. Zato je v primeru pomanjkljivosti pri ženskah med nosečnostjo, je lahko plod zaostaja v razvoju.

Poleg tega, Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči okvare centralnega živčnega sistema in drugih organov nerojenega otroka. Za nosečnica vitamina ima Pomanjkanje negativno vpliva na delovanje srca, živčnega sistema, kot tudi splošno zdravje.

Vitamin B1 izboljša presnovo tkiva in pospešuje celjenje ran, zato je pomanjkanje negativno vpliva na zdravje matere, otroka.

prav tako Vitamin B1 ima pomirjujoč učinek na živčni sistem nosečnice, tako da bo veliko lažje prenesti značilnost tega obdobja, nihanje razpoloženja.

Kaj je vitamin B1?

Vitamin B1, imenovan tudi tiamin, sintetiziramo v 1910. Vitamin je bistvenega pomena za normalen razvoj in rast osebe pri vsaki starosti.

V primeru pomanjkanja tiamina v telesu lahko neuspeh prebavnega, kardiovaskularnega in živčnega sistema.

Vitamin vstopi v telo s hrano in lahko uniči toplotno obdelavo. Poleg tega so nekatere od tiamina sintetiziramo s črevesno mikrofloro.

Tiamin je topna v vodi, tako da ni strupen in ne kopiči v telesu. Zato je pomembno, da telo prejel dnevno izdelkov z zadostno vsebnostjo tega vitamina.

Koliko vitamina B1 je treba med nosečnostjo?

Treba je opozoriti, da je vitamin v telesu ne zamuja, je pomembno, da nosečnice vsak dan jesti živila, ki so bogata s tem vitaminom.

Ali se lahko preveč vitamina B1?

Predoziranje vitamina B1 je zelo redka, vendar je njegov vpliv ni tako grozno, kot v primeru njegovega pomanjkanja v telesu.

Dejstvo, da tiamin - je vitamin, ki je topen v vodi in se hitro izloči iz telesa. Torej, če ste ga dobili samo s hrano preprosto ne more biti prevelik odmerek.

Telo sam ureja zahtevo za tiamina in jo oddaja za presežek. Zato je pomembno, da uživanje hrane, ki vsebujejo ta vitamin tako pogosto, kot je mogoče, da se ohrani stalen dotok tiamina v telesu.

To še posebej velja za ženske med nosečnostjo zaradi pomanjkanja vitaminov ima lahko resne posledice.

Presežek tiamin v telesu nosečnice lahko le, če je predpisana injekcij vitamina. V primeru takšnih simptomov lahko pride do prevelikega odmerka, kot močan mišični krči, alergijske reakcije in padca tlaka. V nekaterih primerih je koprivnica in srbenje.

Toda tudi s pravilnim doziranjem sintetičnega vitamina B1 lahko pojavijo zdravstvene težave. Kronična uporaba pri nekaterih bolnikih, obstajajo resne težave z jetri in ledvicami.

Vitamin B1 v živilih

Vitamin B1 se nahaja v mnogih živilih, vendar je večina uniči s toplotno obdelavo. Upoštevati je treba upoštevati pri sestavljanju menija za nosečnice.

tiamin najdemo v takih živalskih proizvodov, kot svinjine, govedine, piščanca, ledvicah, možganih, jetrih in mlečnih izdelkov.

Najbolj so bogate z tiamin oreški in semena. Ti izdelki se šteje, da je najbolj koristno, saj poleg vitamina B1 vsebujejo skoraj vse vitamine in minerale.

Ti izdelki so orehi, arašidi, mandlji, indijski oreščki, pistacije in sončnice sončnična semena. Uporabite jih za nosečnice morajo biti previdni, ker so oreški in semena veliko kalorij.

Naslednja skupina živila, ki so bogata z tiamina - je žita in zrna. Poleg tega takšna žita kot riž ali ajde so na voljo vsem, in se lahko kuhana številne okusne jedi.

Poleg tega, tiamin je vsebovano V koruza, proso, ovsena kaša in Perlovka.

Nekatere vrste zelenjave vsebujejo tudi tiamin. Ta zelenjava se nanaša brokoli, cvetača, zelje, krompir in drugi. Kljub temu, da bi dobili potrebno odmerek vitamina B1 zelenjave, ki jih je treba jesti surova ali rahlo kuhana, ker je tiamin uniči dolgotrajni toplotni obdelavi.

Sadje vsebujejo tudi vitamin B1. Vendar pa morajo plodovi biti sveža, saj je izdelek, nižja vsebnost tiamina v to traja dlje. Med sadjem so veliko tiamina mogoče identificirati pomaranče in grozdje.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin B1?

Na policah lekarn in plakati pravijo, da za normalnem poteku nosečnosti se ženska preprosto mora sprejeti vitaminske komplekse in posebne prehranske dodatke, ki nadomeščajo pomanjkanje vitaminov, vključno tiamina.

Ampak problem je, da niso vsi sintetični vitamini sposoben izvajati enak blagodejen učinek na organizem bodoče matere, kot tiste, ki so bili pridobljeni iz hrane.

Poleg tega, dopolnitev, ki vsebuje tiamin, nosečnice dovoljena le po posvetovanju z terapevt, dietetik in porodničarja-ginekolog.

Vendar pa je kronična uporaba prehranskih dopolnil, ki vsebujejo tiamin, oseba, ki ima lahko resne težave z jetri in ledvicami, ki se lahko zaostrijo, ko gre za nosečnost.

Znaki pomanjkanja vitamina B1

Tiamin sodeluje pri regulaciji energetskih procesov v človeškem telesu. Tudi vitamin B1 je odgovoren za pravilno delovanje obtočil.

V primeru pomanjkanja tiamina v telesu nosečnice imajo lahko težave z apetitom in normalno delovanje možganov. Poleg tega, da Tiamin prispeva k preprečevanju prezgodnjega staranja.

Najbolj resna bolezen, ki lahko izhajajo iz pomanjkanja, je, tiamin Beriberi bolezen. Ta bolezen se kaže v obliki hudih poškodb živčnega sistema, kot tudi kršitve srčne mišice in prebavnega sistema.

Poleg tega so v razvoju Beriberi bolnikih bolezni obstaja velika izguba teže, okvara delovanja črevesja, paralize in povečanje srčne mišice.

Če imate sum tiamin pomanjkanje v telesu, če pregleda na prisotnost nekaterih simptomov:

• ostro poslabšanje spomina;
• depresij, ki se raztezajo znatno času;
• stalna razdražljivost ali jokavost;
• ponavljajoča bolečine v okončinah;
• odrevenelost prstov;
• hujšanje;
• slabost in bruhanje, ki niso povezani s kakovostjo hrane;
• pogosta driska ali zaprtje;
• težko dihanje;
• tlak.

Po prejemu vitamina iz hrane ne bi smelo biti strah tiamin prevelikega, saj telo samo traja presežke, ki cepijo vodo.

Zato uravnotežena prehrana, ki vključuje mesom, zelenjavo in sadje, zrn in oreškov, noseča ženska ne bo treba nadomestiti pomanjkanja vitamina B1 uporabo sintetičnih dodatkov.

Vitamin B1 - Program "En dan zjutraj"