Zelje za nosečnice: uporabna v kakršni koli obliki!

Zelje ljudje začeli rasti za dolgo časa, in je bila ona, ki je bila glavna zelenjava na mizi že dolgo pred krompir

Zelje - krepko, okusno, zdravo, nizkokalorično in ima množico kuhanje recepti zelenjave.

• Pregled
• Zelje med nosečnostjo
• Možna nevarnost škode, kontraindikacije in omejitve
• Priporočeni načini uporabe

Zaradi teh lastnosti, kot tudi visok donos in dolgim ​​rokom trajanja, pa morajo biti izpolnjeni pogoji, in je dobil državno priznanje in slavo nenadomestljiv izdelek.

Pregled

Zelje - hranljive hrane, zaradi beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin. Po vsebnosti beljakovin zelenjave presega vse druge zelenjava prehrana Rusov, ne samo konkurira špinača.

Ampak najbolj znana zelje vitamini in minerali. to je najbolj vitamin C, figura, ki presega oglaševane tujini citrusov.

Le dvesto gramov zelja na dan morate jesti, da se pokrije dnevne potrebe tega vitamina.

Poleg tega lahko krhka in občutljiva vitamina C v zelju traja zelo dolgo časa, saj To se nanaša na kemijski obliki, v obliki tako imenovanih "ascorbigen".

Za razliko od drugih zelenjava, z zmerno toplotno obdelavo, vitamin C, ne uniči, ampak - njena količina poveča zaradi prehoda pri segrevanju v ascorbigen čistega vitamina C.

Zelje - program "Živite zdravo!"

Vsebnost vitamina P Zelje je tudi prvak med zelenjavo, špinačo in samo drugi peteršilj. Ta vitamin, skupaj s pomočjo vitamina C za krepitev stene krvnih žil, zaradi česar zelenjave uporabno v aterosklerozo in bolezni srca.

Obstajajo tudi v zelja vitamini so potrebni kot karoten, vitamini B1 in B2.

Toda razlika od druge zelenjave je prisotnost vitamina U, sposobnost zdraviti razjede želodca in črevesja, izboljšuje jetra in ščiti telo pred poškodbami sevanja.

Za želodcu in črevesju zelja koristne tudi dejstvo, da sok vsebuje velike količine klora, žvepla in joda, ki porabijo izdelkov propada in očistite sluznico.

Zelje je bogato in minerali. To so glavne elemente, kot so kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij. Njenih minerali so pomembni železo, mangan, fluor, cink, molibden.

Zelje ima različne organske kisline, npr lizin, raztapljanje tuje proteine ​​je prodrla v človeško telo, in mnogih drugih kemičnih spojin, ki pomagajo v boju proti škodljivim in patogenimi bakterijami in snovi.

Zelje in sok se uporablja ne le kot hrana, ampak tudi zdravljenje zunanjih poškodb (ran, opekline), ekcem.

Zelje leaf bo pomagalo odstraniti glavoboli, zelje sok se uporablja za zdravljenje vnetnih bolezni grla in dihalnih poti. In tudi na področju zelja nego kože bo zvesti pomočnik - z njo se različne maske.

Nič manj uporaben Scotch ohrovt. Njegova lepa barva zaradi prisotnosti v njem pigmentnega antocianina, ki daje ne samo barvo glav, ampak ima tudi zdravilne lastnosti - to krepi stene kapilar in njeno elastičnost.

Je koristno antocianin in kože, stimulira proizvodnjo kolagena. Rdeče zelje v večji meri kot bele, ima antioksidativne lastnosti.

To si zasluži pozornost in visoka vsebnost beta karotena tako različnih zelje - njena vsebina je več kot štirikrat stopnja belo bratranca.

Vitamini rdečega traja dlje, še posebej v najpomembnejši vitamin C občutljiv na zunanje vplive.

Zelje med nosečnostjo

Ženska čaka videz otroka, kar potrebujete, da bi dobili ustrezne prehrane, vključno z zadostno količino vitaminov in vseh snovi, potrebnih za zdravje.

Zaradi kalij, vsebovanih v njem, Zelje pomaga znebiti telesa odvečno tekočino, ki vodi do pogostih težav med nosečnostjo - izobraževanje edem. Kalij prispeva k zdravju srca, krvnih žil.

Vitamini C in P krepijo krvne žile in ovirajo razvoj krvavitev.

Kalcij je bistvenega pomena za izgradnja kosti otroka in krepitev kosti matere. Med nosečnostjo, je zelo pomembno, da bi dobili pravo količino makro elementa.

Železo je potrebno za krvi, za preprečevanje anemija, vodi do utrujenosti, omotica, slabo zdravstveno stanje.

Za dobro počutje, pa tudi za preprečevanje razdražljivost in utrujenost vitamini B so potrebni, ki v zadostni količini vsebovane v zelje.

Imajo blagodejno vplivajo na kožo in lase, pogosto trpijo med nosečnostjo, je zaradi pomanjkanja teh vitaminov.

folna kislina zelje preprečuje razvoj različnih intrauterinih fetalnih okvar. Redno uživanje zelja hrane spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic, ki jih telo, so bistvenega pomena za zdravje in rast otroka.

Zelje stimulira metabolizem in pomaga pri odpravi strupov iz telesa. Izboljšuje prebavnega trakta, protivnetno delovanje.

Vlaken iz zelja, To bo pomagalo nosečnica ni prekomerno telesno težo, saj spodbuja sitosti občutek.

To je pomembno, saj prekomerne teže med nosečnostjo zapletena in lahko negativno vpliva na proces poroda.

Možna nevarnost škode, kontraindikacije in omejitve

Zelje je vsekakor koristno, vendar pa je treba opozoriti, da je pretirana uporaba tega čudovitega zelenjave v surovi obliki, lahko škoduje ljudem z boleznimi na želodcu.

Če ženska bo postala mama, ima take težave, je bolje, da jedo zelje, ga toplotno obdelali, kot je dušena.

kislo zelje Vsebuje veliko količino soli, kar pomeni, da lahko nekontrolirana uporaba tega izdelka povzroči nastanek edemov.

Morate omejiti v vaši prehrani količino kislo zelje in ljudi z boleznimi jeter, trebušne slinavke in prebavnega trakta, še posebej, če ima kislost želodčnega soka višjo stopnjo.

Toda v velikem številu teh poganjkov lahko povzroči napenjanje in bolečine v želodcu in črevesju, Zato, da bi se izognili škodi, moramo v skladu z ukrepom.

Kako priti iz zelja več koristi - program "On je najbolj pomembno"

Priporočeni načini uporabe

Zelje ima milijone načinov kuhanja. Od pridobila veliko solate, glavne jedi, juhe in boršč, enolončnice - kar hočete!

med nosečnostjo koristno uporabiti v vseh vrstah zelja, zaradi svojih koristnih lastnosti se ne izgubijo, ko različne vrste obdelave.

Scotch ohrovt ko segrevamo izgubi svojo barvo zaradi uničenja pigmenta in zato je prednostno, da pripravimo iz solate, zaradi česar ni le lepa in okusna, ampak tudi zelo koristen.

Od zlasti tudi koristi kislo zelje. Njena vlakna je je proces fermentacije popustiti in bolje absorbira. Bakterije so prisotne v zelje je zelo koristno za normalno delovanje prebavil.

Zelje je koristno in nujno potrebno zelenjave, ki je po nizki ceni in razpoložljivosti na policah trgov in trgovine na prednosti in lastnosti okusa boljša od dragih in nenavadna čezmorskih izdelkov, ki zagotavljajo naše telo z bistvenimi snovmi za zdravje.