Vitamin C v času nosečnosti

Nosečnost - najbolj pomembno obdobje v življenju vsake ženske. Nosečnice skušajo spremljati njihovo zdravje z vso odgovornostjo. Mnogi so se začeli, da sprejmejo velike količine vitamina kompleksov, poskušajo s tem podpirajo telo - to je koristno, saj veš. Vendar je vedno ti ukrepi upravičeni? Vitamin C med nosečnostjo, na primer, lahko uporabite še ni vse. To je odvisno od številnih dejavnikov, od posameznih značilnosti telesa zaključil z značilnostmi nosečnosti.

Kdo potrebuje dodatnega vitamina C med nosečnostjo?

Vitamin C velja za eno izmed najmočnejših antioksidantov. Telo vsake osebe, ki jo potrebuje. In ker je vitamin ne more kopičijo rezerve za promocijo zdravja je potrebno nenehno dopolnitev.

Ta snov proizvaja veliko koristnih učinkov:

• uravnava procese zmanjšanja;
• pospešuje presnovo in absorbcijo v telesu folna kislina in železa;
• krepi odpornost;
• sodeluje pri hematopoeze;
• To preprečuje odlaganje na stenah žil holesterola plakov;
• To odstranjuje škodljive snovi;
• Daje tudi protivnetni učinek.

Če pogledamo vse te prednosti, se zdi, je vprašanje o tem, ali vitamina C med nosečnostjo ne bi prišlo. Ampak to ni res. Seveda, da to snov v telesu potrebno. Vendar pa bi se to zgodilo seveda, namesto z uporabo komplekse z zdravili.

Vitaminske tablete, strokovnjaki priporočajo pri tem samo tiste kategorije nosečnic, ki so:

• starejši od 30 let;
• trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov;
• močno doživel prejšnji nosečnosti;
• Niso sposobni pravilno jesti.

Zadnja točka vključuje nezmožnost za redno jesti rdeče meso, ribe, vsaj pet vrst svežega sadja in zelenjave, jajca (vsaj nekaj krat na teden), hrana bogata z ogljikovimi hidrati, rastlinskega olja ali masla.

Video: Vitamini v nosečnosti. Da pijem

Ali lahko pijem gazirane vitamina C med nosečnostjo?

Dopolnjevanjem z vitaminom C je potreben za normalno razvoj ploda. Ta material bo prispeval za izgradnjo močne lupine jajčeca, zdrav razvoj posteljice. Seveda, okrepiti imunski nosečnica ne boli.

Vzemite vitamin C med nosečnostjo, je v prvem in tretjem trimesečju zaželeno in v drugi je priporočljivo vzeti odmor, s poudarkom na bogati telo z jodom, kalcija in drugih koristnih elementov v sledovih. Oblika zdravil ni važno. Šumeči Vitamin hitro prebavi, medtem ko so tablete je hitrejša - ni treba čakati, dokler se ne raztopi.

Večina strokovnjakov priporoča, da kompleksi z askorbinske kisline do žensk samo nameravate zanositi. In če damo, bo kmalu postala mati, in še vedno kadi, stopnja vitamina C, je treba piti.

Optimalni dnevni odmerek snovi ne več kot 90-100 mg. Za tiste, ki so samo še, da bi zanosila, je odmerek vitamina C kot preventivni ukrep za sprejetje zmanjšati na 80-90 mg na dan.

Da ne bi bilo treba jemati zdravila ves čas, bi morala biti bolj diverzificirati svojo prehrano. Največja količina vitamina najdemo v citrusih, ampak pusto na svojih nosečnice nezaželene. Poleg tega pa ni edini vir askorbinske kisline. Slednji je tudi v:

• črni ribez;
• poper meta;
• zelje;
• jagode;
• krompir;



• paradižnik;
• jabolka;
• peteršilj;
• maline listov;
• kislica;
• kiwi;
• repinca koren;
• alg.