Folna kislina in načrtovanje nosečnosti

Če načrtujete nosečnost in bi radi spočeti otroka v naslednjih nekaj mesecih, je čas za razmislek o tem, kaj storiti, da bi otroka je bila zdrava od samega spočetja. Seveda je prva stvar, ki jo je treba zapreti vse slabe navade, potem pa - na začetku jemanja vitaminov.

Eden od glavnih vitaminov pri načrtovanju nosečnosti, seveda, je folna kislina. Zdravniki priporočajo pri čemer je pimerno 3 mesece, preden nameravate zanositi. Torej, da vidimo - kaj je to, ali je treba sprejeti, in ženska mora načrtovati, da se te tablete.

V nekaterih izdelkov, sadje in zelenjava vsebujejo folno kislino?

Začnemo z opredelitvijo sestavine hrane. Torej, to je drugo ime za dokaj znane vitamina B9, medicinske ime - folacin. To je povsem naravna snov, zato se vitamin B9 je res v velikih količinah v različnih vrst sadja in zelenjave, pa tudi - to je zelo veliko v živilih živalskega izvora.

Večina vitamina najdemo v različnih zeleno zelenjavo, na primer, je ta vitamin je bogata špinača, peteršilj, zeleno zelenjavo, solata, por, brokoli, por, različnih vrst zelja, pa tudi - v listih nekaterih rastlin: veliko folne kisline v brezovih listov , črni ribez, šipek, maline in meto, in še več - rman in koprive.

Prav tako je v jajca. Na primer, vitamin B9 veliko orehi, arašidi, mandlji in lešniki.

Folna kislina je prisotna v različnih vrst sadnih sokov - marelice in pomaranče. In veliko je v ječmen drobljenec, moko in zdrob.

Kot smo že zgoraj omenili, veliko kisline v živalskih proizvodih. Na primer, bo to zelo koristno, če nameravate zanositi, da bi jedli ribe - predvsem tune in lososa, saj so te sorte rib izjemno bogata s folno kislino. Druga naravna folne kisline najdemo v govedine, jagnjetine in svinjine, govedine in svinjska jetra, piščančjega mesa in jajc ter seveda njegovih številnih mlečnih izdelkov: mleko, sir in maslo.

Vendar ne pozabite, da je ta snov ni vedno vstopi v naše telo s hrano, saj priprave hrane, je kuhana, kuhanje ali cvrtje, in 90% vitamina B9 je uničena. Torej v bistvu, ta vitamin nam dobi svežega sadja in zelenjave. Vendar pa bo pomanjkanje tega elementa zdravnika, priporočam, da napolni s tabletami.

Uporaba folne kisline

Vsi vemo, glavno skupino znanih vitaminov, in tako, ko gre za folno kislino, ne mnogi od nas spoznali, da je ta vitamin pomemben za človeško telo. Ne samo pomembno in potrebno. tukaj
Glavni razlogi, zakaj se šteje nepogrešljivo pri načrtovanju nosečnosti in zagotavljanje zdravja prihodnjega otroka:

- B9 je potrebno, da nadaljujejo z delitvijo celic v človeškem telesu;

-  s poteka proces asimilacije in - razčlenitev beljakovin v telesu;

- tvorba DNK in RNK;

- tvorba novih krvnih celic in regulacijo hemopoetičnih procesa v telesu;

- zaščita pred zastrupitve s hrano;

- folacin pomaga absorpcijo aminokislin in sladkorjev;

- izboljšanje apetita;

- preprečevanje ateroskleroze - plošča tvorba v krvnih žilah.

Prednosti za nosečnice

Vse zgoraj navedene prednosti folne kisline so enaki za vse ljudi. In kako folna kislina pomaga noseča? Tu so glavni izzivi, s katerimi se lahko nosečnica soočiti, če njeno telo nima dovolj folacin:

- splav v zgodnji fazi nosečnosti;

- luščenje posteljice (celoten ali - delna) kot kasnejše, ali - zgodnji nosečnosti;

- bolezen ploda iz različno težo. Na primer, nevralne cevi - najpogostejša deformacije zarodka. Med nepravilnostmi zarodek in plod, ki se nahajajo tudi: podhranjenost, hidrocefalusa, razvojnih problemov v prihodnosti, je volčje žrelo ali zajčja ustnica.

Uporaba folne kisline

Zdravniki so dokazali, da je kartico tudi - povečana razvoj vseh organov in sistemov za otroka poteka samo v prvih tednih svojega življenja. To pomeni, da je zelo zgodnjih dni takoj po svoji zasnovi. V tem času, ne more vsaka ženska celo domnevati, da so noseče, ampak zato, ker veliko ljudi še vedno živi svoje običajne nasičene navade, življenje brez skrbi, ob vitaminskih kompleksov.

To je razlog, zakaj je tako pomembno, da se pripravijo na spočeti otroka, in začeli uporabljati folne kisline vnaprej. Ne samo, da je ta element, temveč tudi vse vitamine te skupine chrezvyychano pomembna za prihodnje matere in otroka. Na primer, dojenčkova dih je odvisna od količine tega vitamina v krvi matere, ker je to folacin sodeluje pri oblikovanju zdravega posteljice, ki zagotavlja zarodek s kisikom in hrano.

Žal ta element v sledovih ima lastnosti, neodvisno sintetiziran ali kopičijo v človeškem telesu, zato je treba stalno delo. Še več, ne le nosečnice potrebe tega vitamina, ampak prihodnost oče otroka.

Poskrbite, da bo prihodnji papež je folno kislino skupaj s prihodnjo materi pri načrtovanju nosečnosti.

Ponavadi se zdravnik odloči o imenovanju folne kisline zakonski par za 3 mesece pred zanositvijo. Tokrat, kot pravilo, da je dovolj, da vitamin B9 nabrali v telesu v zadostnih količinah, in prispeval k razvoju zdravega ploda.

Doziranje in količina zdravila

Stroga odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti in med čakanjem na otroka, kot pravilo, ne. Dejstvo je, da je vse odvisno od tega, kakšen način življenja - prav ali narobe, je nosečnica. Če jeste premalo zelene zelenjave in sadja, kaditi, in še kakšne druge slabe navade, in vitaminski kompleks odmerek bo višja kot običajno.

Video: Nosečnost Načrtovanje - šola dr Komarovsky - Inter

Tudi odmerek je odvisen tudi od tega, ali nameravate zanositi ali pa so že noseča. Na primer, pri načrtovanju dnevnega odmerka nosečnost folna kislina je običajno 400 ug, in med nosečnostjo ima svoj odmerek mora biti vsaj 800 mikrogramov, tj dvakrat.

Če pogledaš na tablete v paketih, nato, odvisno od farmacevtskih proizvodnih podjetij, folne kisline farmacevtske paketi so različni. Ampak ne skrbi: zdravnik vas bo izbral točno količino, ki je potrebna za vaše telo.

V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše izjemno visoka v primerjavi z običajnim odmerkom, tudi pri načrtovanju nosečnosti. Na primer, lahko pijete tablete 1 mg do 4-krat na dan. Tak seveda lahko traja do 3 mesece. Pri načrtovanju otroka, morate vzeti folacin takoj po obroku - tako da se bolje absorbira v telo.