Majhna "Jozhik": kako se dojenček joga na otroka?

Na terenu v življenju sprejem v pediater novice starši govorili o prednostih gimnastiko za otroka in, v najboljšem primeru, pokazati, kako izvesti določene vaje, in v najslabšem primeru - so vabljeni, da se posvetuje s plakati na hodniku. Vendar pa obstajajo neskončne vprašanje "kaj" in "kako" narediti v razredu so koristili mali človek in ne škoduje. Lahko dojenček joga za dojenčke zamenjati gimnastiko? Ta portal Kids365.ru naučili iz certificiranega joga inštruktor Anna Birthlight Niva.

Video: Jež. Srečali smo ježa. Video posnetki za otroke

Expert: Anna Niwa, certificiran otroški učitelj joge za Birthlight sistema v Rusiji, joga poučevanje izkušnje za otroke - več kot štiri leta izkušenj joge - več kot 10 let.

Anna poučuje na sistemski Birthlight Baby joga, s Francoise Freedman -Medical antropologinja iz Cambridgea je ustvaril. Friedman je razvil kompleks za otroke, ki temelji na znanju joge in zaradi svoje obsežne antropološke raziskovalne prakse gozdnih Indijancev v perujski Amazoniji. Ta program je potrdil britanski medicinski organizacijskih spretnosti za zdravje in članov masaže ceh za dojenčke in ročno terapijo Velike Britanije, pa tudi - kar je štiri otroke Francoise.

- Ana, prvo vprašanje je očiten: kakšna je razlika joge za odrasle od otrok?

Video: Otroška joga. Pregledanih otrok o igranju vajra Yoga

- Joga za odrasle vključuje neodvisne in obveščeni, da opravljanje določene vaje (asane), ki razvija agility, moč, raztezanje, in kar je najpomembnejše - koncentracijo. Otroci še uresničiti in raziskujejo svoje telo, se učijo o svojih možnostih, da niso pripravljeni v celoti v skladu z vsemi asan. Poleg tega je bil delež telesa otroka, še posebej novorojenca, se bistveno razlikujejo od tistih za odrasle, tako da bi izvajanje upoštevati to funkcijo. Pozor pri otrocih je hitro zamenjan, še niso sposobni vzdrževana koncentracija. Zato, otroška joga - to je prilagoditi prakso, otroci naučili nadzorovati svoje telo, poslušati, se sprostite, dihati, razvije moč, agilnost, fleksibilnost, so vse vaje prilagoditi in preizkusili v obliki igre.

- Kaj je značilnost joge za otroke na Birthlight sistem s Francoise Freedman predlagal?

- Francoise Freedman je prepričan, da je treba nosečnost, porod in materinstvo obravnavajo kot en sam neprekinjen proces, tako Birthlight sistem razlikuje celovit pristop, ki temelji na praktičnih in filozofskih načel joge in dihalnih tehnik. Ta sistem se razvija dinamično, s pomočjo rezultatov različnih znanstvenih študij.

Obstaja več odlike programa joge za otroke, ki se lahko ukvarjajo z otroci iz mladosti. Baby joga - partner praksa, ki pomeni stalno med seboj dotikajo z otrokom staršev. Ukvarja se z otrokom najbolj blizu in domorodcev - mama ali oče, so ukrepi, spremlja izkušen učitelj.

Vse vaje naj bi zagotovo prinašajo veselje in otroka in odraslega, jim dati toliko užitka od komuniciranje med seboj. Francoise Freedman uporablja pojem "spiralo veselja", ko starši se počutijo dobro in sproščeno, vključeni otroci in izpolnjujejo nasmehe in Gulen, dajejo občutek sreče do svojih staršev, predvsem mater. Sreča mati ustvarja širi spiralo veselja in dobrega počutja, ki se razteza za družino in prijatelje.

Joga za otroke Birthlight je ena izmed najbolj varnih zdravstvenih praks.

- Kakšne so joga skupina za otroke?

- Možno je razlikovati dva zaporedna faze otroške joge. Najprej - Baby joga - vključuje skupno usposabljanje staršev z otrokom od rojstva, čeprav je skupina, oblikovana za zaseden mame z dojenčki do enega leta, in matere z otroki od enega do treh let. Osnova za to vrsto joge narediti mehak dotik in gibanja, ki so tako potrebni za razvoj otrok, kot tudi stalen stik z očmi.

Druga faza - SMART-joga (z angleško raztegovanje, selitev in sprostitev Skupaj - «raztegovanje, gibanje in sprostitev skupaj"), je namenjen za otroke od enega do treh let. V tej skupini klasične asane postrežejo v obliki igre, za vsako gibanje smo prišli do zanimive zgodovine, ki omogočajo dolgo, da otrokovo pozornost. Največ zanimanja so zgodbe o živalih in naravi. In naslednja starostna skupina - otroci od treh do osmih let, ki se že ukvarjajo s brez staršev.

- Pri kateri starosti se lahko začne usposabljanje otroško jogo?

- je smiselno začeti usposabljanja z dva-tri-mesečnega otroka, ki se že začenja, da imajo svojo glavo. Glavni indeks - je pripravljenost mater, da potujejo s svojim otrokom v šolo in se zabavajte. Svetloba vadba se lahko začne s prvih urah življenja. Vendar moramo upoštevati posebnosti in pripravljenost vsakega otroka. Najmlajši je bil moj učenec tri tedne!

- Kako so razredi otrok joga za otroke?

- Glavni pogoj za usposabljanje je zabavno otroka, če otrok začne jokati, vaje takoj prekine. Razredi z otrokom mora potekati v intervalih med hranjenjem, ko je otrok krmijo, sproščen in pripravljen za raziskovanje sveta. Sprva zaradi minimalne obremenitve, otrok se mora uporabljati, potem je obremenitev postopoma povečala. Za vsakega otroka, tempo je drugačna. Vsi premiki otroške joge nežno in previdno, položaj otroka in spremembe telo zelo previdno.

Nadomestni vaje za mater in otroka. Sklop vaj za mame, usmerjenih predvsem, da si opomore od poroda, sposobnost za delo z dihanjem in sprostitev. Eden od ciljev je vzpostaviti razred fizičnega in čustvenega stika med materjo in otrokom, usklajevanju njihovega odnosa. Otrok dobi nov zagon, učenje novih spretnosti, in moja mama dela s svojim telesom.

Nasmejana, zabavati in uživati ​​drug drugega, starši in otroci hkrati nevsiljivo razvijati in izboljšati moč, prožnost in ravnovesje. Poklic nujno konča z sprostitev.

- pritegniti z otrokom lahko bodisi matično?

- Najprej, joga za otroke Birthlight predpostavlja, da imajo otroka lahko in mama in oče. Ampak po mojih izkušnjah, pridejo v razred samo matere. Papež je prišel le dvakrat, in nato na pobudo matere. To se zgodi, da pridejo z dvojno oba starša, vendar pa je to nenavadno.

- Anna, kar joge za otroke, zakaj bi jo obravnavati in tisto, kar loči otroke, ki vadijo jogo, od drugih otrok?

- Ko je joge za otroke splošno krepitev telesa, in predvsem - hrbtenico in celoten skeletni sistem, mišice razvoj. S tako zgodnji fizični razvoj, so otroci, več priložnosti za raziskovanje svoje telo. So boljši medsebojni jih lastnik, lahko nadzorujejo in za delo s posameznih mišičnih skupin. V pouku ter aktivno vlaki vestibularnega sistema otroka.

Fizična aktivnost v razredu vodi do povečane presnove in stimulaciji notranjih organov, kar je dobro za prebavo in se znebi črevesne kolike, ki se dvigne visoko mišični tonus in ustrezen razvoj. Med drugim, krepitvi imunskega sistema pojavi.

Menjavanje aktivnih faz in sprostitev faze, kakor tudi kategorije v čustveno udobno okolje, v tesnem stiku s starši - vse to krepi živčni sistem otroka, izboljšuje spanec, psiho otrok je bolj stabilen, so bolj mirni in koncentrirana.

Prihajajo v šolo z mamo, potem pa sami, otrok pri zgodnjem otroštvu učenje v stiku s precej velikim številom ljudi in okolja, v katerem so ti stiki odvijajo, posejana s srečo in veselje. Razredi bodo nedvomno obogatila čustveni svet otroka, zaradi česar bolj samozavestni otrok.

Video: Joga za let starih otrok skozi igro

- In kaj je uporaba joge z otrokom za starše, še posebej za mojo mamo?

- Joga omogočajo žensko čim prej obnoviti telo po porodu. Med izvajanjem asan in dihalnih vaj se krepi mišično steznik, predvsem mišice trebuha in trebušno votlino, ki predstavlja največjo obremenitev med nosečnostjo, popravljena držo. Zapri fizični in čustveni stik z otrokom omogoča, da zavestno nadzorovati in usmerjati svoj razvoj, vzpostavitev in krepitev psihičnega stik z njim. V pogovoru z drugimi mame morali "iti ven" in jutranje priložnost za negovanje omogoča mama, da se prepreči poporodno depresijo.

- Kot običajno organizirani razredi: pogostost, trajanje, sestavi skupine?

- Vsaka skupina traja od tri do sedem ljudi, več otrok omogoča, trener dal vsak največjo količino pozornosti. SMART-joga skupina običajno Neenakomerna: otroci pomagajo drug drugemu, gledanje mlajši upokojenci, in to krepi učinek usposabljanja.

Vsaka seja traja približno 45-50 minut, običajno sestal dvakrat na teden. Da bi dosegli najboljše rezultate, je zelo pomembno, sistematično in redno udeležbo, kakor tudi vključevanje staršev. Best of all, če bo vaja izvedla skupaj, tudi doma. To še posebej velja za starejše otroke.

- Kakšne zdravstvene težave lahko pomaga rešiti svoje joge za otroke, in kakšne so kontraindikacije?

- Baby joga je odličen preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema (skolioza, ploska stopala), vam omogoča, da takoj tvorijo pravilno držo otroka. Otroška joga - učinkovita pomoč za tortikolis, hip izpah, različne vrste mišičnega tonusa, bolezni srca in ožilja. program vadbe vedno upošteva individualne značilnosti otroka.

Hude poškodbe v otroški jogi kontraindicirana. Obstajajo tudi začasne kontraindikacije, kot so akutne okužbe dihal, driska in drugi, ki ne potrebujejo nobene telesne dejavnosti na vseh. Tudi za otroke z motnjami v duševnem razvoju, vključno s cerebralno paralizo, je joga: to jim pomaga, da se naučijo, kako poslušati in slišati svoje telo, pomaga razumeti gibalnih vzorcev, razširiti in jih obogati. Vendar pa moramo upoštevati značilnosti vsakega otroka, je treba nekaj sprostitve, nekateri, nasprotno, da se počutijo svoje mišice. Bolje je, da so otroci vključeni s tako izkušenega učitelja.

***

Skupne seje otroške joge, polni veselja, zabave in sreče, bo nedvomno imelo pozitiven učinek na telesno zdravje otroka in matere. In pustite, da se vzpostavi močno čustveno vez z otrokom, ki bodo zagotovili prihodnost harmonični odnosi! No, in učinek "objavi", kot je pravilno ugotovil, Anna, ni bila preklicana.