Hitro priti v formo in obnoviti trebuh po porodu - ni problema!

• Takoj, ko je obrazec obnovljena
• Obnavljanje maternico
• Koža po porodu
• Prehrana po porodu
• Drugi načini za odstranitev trebuh maščobe
• Lise na trebuhu
• Uporabne video o tem, kako zaostriti želodec po porodu

Stanovanje želodec po porodu - sanje večine žensk. Nosečnost vključuje številne spremembe tako znotraj telesa in zunaj. Odsev v ogledalu po dostavi pogosto ni srečen. Materinstvo veselje žaluje ni povsem vitko postavo.

Pogosto mlade matere skrbelo velik trebuh po porodu. So jih imeli strastno željo, da se takoj vrnejo na prejšnji sliki. Ženska lahko celo depresivne in krivi maternico raztegne, raztegne trebušne mišice in se razteza kožo na trebuhu.

Odklonijo nazaj, žensko telo je potreben čas. Že nekaj mesecev, postopoma prehaja obnovo vseh sistemov in organov.

Takoj, ko je obrazec obnovljena

Stopnja telesa nazaj na prejšnje oblike vpliva:

• čas, ki preteče po rojstvu;
• volje;
• dednosti;
• stopnja elastičnosti kože;
• fizične aktivnosti;
• pravilna prehrana (smemo pozabiti prenajedanje!);
• motivacija (vendar to ne bo delovalo brez njega!).

Hitro priti v formo, se znebite zaraščen povešanje trebuh in široki boki bodo imeli prvi rojeni materam, ki so pridobili med nosečnostjo ne več kot 12 kg., So ves čas ukvarjal s športom, in jesti prav. Toda ostalo, ne bo odvrnilo. V tem življenju, vse je moč fiksirati.

Masaža, savna, parna kopel, vadba, pravilna prehrana pravice bi moral biti najboljši prijatelji žensk v svojem življenju. Toda zdaj, v obdobju poporodna brez prijateljev, kot da je samo kjerkoli.

Skoraj vse nosečnice so zaskrbljeni, izgleda, da je trebuh po porodu, in čeprav je bilo malo privlačna. Saggy trebuh po porodu je treba poostriti, s čimer ni majhen napor. Dati natančnega odgovora na vprašanje, ko zapusti želodec po porodu ni mogoča, ker vsako telo je drugačno, in na način, zaznano in izkušenih sprememb.

Po večkratnem porodu žensko telo opomore veliko hitreje, tako čustveno in fizično. Ženska lažje prenašati težave in manj utrujeni. zelo redki poporodna depresija. Toda bolj in bolj težko s pridobitvijo dekle tabora. Podkožna plast maščobe nabira lažje in težje izginejo. Ker vsi preventivni recept zdravnika mora slediti popolnoma.

Po carskim rezom ni dobil, da bi svojo obliko v prenatalno stanju, kakor hitro po naravnem porodu. Prvič, morate počakati do konca pooperativnem obdobju, in šele nato nadaljujte, da boj proti prekomerne telesne teže, koža razteza in povešanje trebuh. Glede na zdravniška priporočila za lahko telesna vadba začne šele po odhodu nelagodje in bolečine v trebuhu.

Držati naslednjih pravil:

1. Telesna dejavnost, je priporočljivo, da začnete s hojo z otrokom. Zmerna hoja živahno, dober način, da se znebite neželenih kilogramov, tudi vam prinašajo veselje. Pravilno dihanje ob istem času, ni bila preklicana.
2. V naslednjem koraku, da gredo na pobočjih, takšnih vaj pljuč, in ne povzroča nelagodje.
3. Pogosto igrati z otrokom - odličen način, da bi vaše telo v formi. Starejši otrok, več iger.

Obnavljanje maternico

Med nosečnostjo, predvsem gre v maternici, ker je, da raste skupaj z otrokom. Maternica trpi najbolj raztegne, poveča in zmanjša se začne takoj po rojstvu. stopnja okrevanja v vsakem primeru odvisna od značilnosti nosečnosti in poroda, higiene in občutljivo nadzorom ginekologa. Približno dva meseca narava sama bo rešil ta problem, in kraljica bo prišel v normalno stanje. Poleg tega, ta proces je najboljši spodbuja dojenje. Če je bil plod velik, ali več kot enega, se maternice okreva počasi.

Po rojstvu kontrakcije v vratu so zelo šibki, so začeli v celoti razviti v poznem poporodnem obdobju. Notranja maternični vrat takoj po rojstvu je 11-12 cm., Ki omogoča, da odstranite ostanke placente enostavno. Notranja maternični vrat bližje koncu za dostavo posojeno dvema prstoma, in tri dni kasneje - na enega. V tretjem tednu materničnega vratu je v celoti zaprt.

Koža po porodu

Treba je opozoriti, da je koža po porodu ne more takoj vzeti svojo prvotno obliko, zato je želodec po porodu ostane. Raztegnili trebušne mišice po porodu nimajo časa za vse telo pridejo v prejšnje stanje, in zato, da jih pripelje nazaj na normalno, morate s telesno vadbo. Seveda, če ni kontraindikacij, lahko začnete razrede na prvi poporodni dan. Zaradi telesne aktivnosti, lahko tudi poslovite od odvečne telesne maščobe, ki je zaščitni med nosečnostjo.

Obnovi kožo turgor čudovito pomoč masažo. Ne pomeni veliko, delo na trebuhu masaža, naravne gobo pod tušem. Učinkovit način, da bi svoje telo nazaj na normalno, vedno na zabavo z ljubljeno osebo. Iskanje časa za intimnosti. Harmonično urejeno zasebno življenje prispeva k bivanja na naših prstih.

Trebuhu pritisk po porodu močno oslabljen, kar lahko privede do premika notranjih organov. To bo pomagalo svarijo pred zavezovanja trebuh naravne (bombaž, lan) tkanine.

Koža na trebuhu med nosečnostjo, se raztezajo skupaj z rastjo otroka. Je elastična in zlahka prilagodi rastoči organizem. Samo je treba, da se otrok počutili prijetno in udobno.
Tudi med nosečnostjo bistveno poveča podkožno maščobo. Količina maščobe povečuje. Razlog za to je hormonske spremembe, ki se pojavljajo v ženskem telesu. Hvala jim rastejo maščobe na trebuhu, stegnih, prsi. Ta maščoba sloj ščiti plod pred zunanjimi vplivi. Po videzu baby maščobe izgine takoj. In želodec takoj po rojstvu izgleda super, in tudi povešanje.

Soočanje z odvečno telesno maščobo bo pomagalo vadbo in uravnoteženo prehrano, ki pa v nobenem primeru ni dieta, ki lahko negativno vplivajo na zdravje matere in otroka. Izogibati se je treba visoki kalorij in mastne hrane. Fizična obremenitev mora biti izvedljiva. In potem velik trebuh po porodu dopustu.

Prehrana po porodu

Če je masa težko reči zbogom, najverjetneje - to je zaradi počasnega metabolizma. In to je treba posvetiti pozornost. Konec koncev, mame moč je odvisna od zdravja dojenčka.

Prebavni sistem je deloval kot ura. Fiber-bogata živila bo pomagala vzpostaviti moteno presnovo. Nasičena svoje telo s sadjem, zelenjavo, stročnice, ovseni kosmiči, riž ... Te izdelke, krepitev procese prebave, bo pomagalo, da telo odvečnih toksinov, ki preprečujejo izgubo teže na problematičnih področjih. No, ne čisto vodo, seveda, nikakor ne.

Big vnos tekočine, ni čisto peneče vode, pospešuje izločanje škodljivih snovi, ki tudi prispeva k hitri vrnitvi k nekdanji, lepe oblike.

Drugi načini za odstranitev trebuh maščobe

Ob sprehodu z otrokom na svežem zraku, ali gospodinjska opravila, prevoz, stojijo v vrsti, v drugem primernem času, da bi poskušali raztezajo trebušne mišice. Ta nevidni gimnastika. Držite tipko na svojih nogah. Priporočljivo je, da se naučijo posebno dihanje tehnike želodec: na navdih morate potegnite želodec in izdihom napihne kot balon. Potem ko je otroka v posteljo, Vzemite si čas, da napolni. Tek na kraju samem in enostavno sklop vaj, bo samo koristilo.

Več strokovnih masaža tečajev, da bi zaostritev in okrepiti trebušne mišice, bo koža vrnejo na svoje nekdanje elastičnosti, odstranite odvečno povešanje kože. Neodvisno od teh takojšnje rezultate, niso doseženi, ampak za nekaj mesecev, in sicer zjutraj in zvečer, masažo trebuha s krožnimi gibi za nekaj minut, z uporabo različnih olj, je lahko vrstni red povečanje obseg ten kože. To izboljša mikrocirkulacijo krvi in ​​koža bo prejela dodatno kisika in hranilnih snovi. Krema za elastičnost kože in kolagen spodbujajo obnavljanje celic, odstrani ohlapnost in zožuje napeto kožo. Takšni postopki so zelo učinkoviti, če redno opravljeno. Za več informacij o tem, kako obnoviti pritisnite po porodu?

Zgodi, koža kot "predpasnik" visi, ne da bi se zmanjšala na želeno velikost med našim hitro hujšanje. Odstranite Pomanjkljivost pomoč telesna vadba, pravilna prehrana, obloge za telo, maske, tudi dobro nositi poporodno povoj. No pomaga masko črne gline.

Modeliranje krema stimulira krvni obtok, limfni pretok, prispevajo k razčlenitev telesne maščobe, pomirjajo draženje, povečujejo tonus in elastičnost kože.

Talasoterapija - zavijanje z morsko vodo, morske alge, blato. Normalno metabolizem, izboljšali cirkulacijo, toksini, presežek tekočine.

Limfordenazhny masaža pospešuje izgubo telesne teže, normalizira limfni sistem, limfna krepi, pospešuje presnovo. Postopek je prikazan tudi doječe matere.

Ultrazvočna liposukcija uničuje maščobne celice, in jih prikaže na naraven način - skozi jetra. Ta postopek se izvede po 2 meseca po porodu.

Kirurgija - to je zadnje, kar se lahko zatečejo k enakim rezultatom vedno ne izpolnjuje pričakovanj. Abdominoplasty - način za odstranitev maščobe in odvečno kožo s pomočjo kirurškega posega. Tak postopek bi bilo treba ravnati v zadnji vrsti, ko je očitno jalovost svojih sil. Odličen način, da se znebite dodatnih kilogramov po carskim rezom. Medtem ko je potrebno zabavno in poceni, dolg in zapleten, vendar mu ni mogoče. Privošči tak užitek ne more vsaka ženska.

Tradicionalni recepti tudi pomaga znebiti problema, in hkrati izboljšati splošno stanje kože. Usnje, samo čakajo na našo pomoč.

Lise na trebuhu

Mnogi noseča pojavijo pigmentne pasove na trebuhu. Vezna tkiva se raztegne, plast postane tanjša in bolj transparentna. Najpogosteje se pojavijo po 6. mesecu nosečnosti, ko je trebuh bolj zaobljeno. V nekaterih komaj opazna, drugi pa so pretemni. Obstaja prepričanje, če viden trak na trebuh - rojstvu dečka, in če je trak ne izhaja - rojstvo deklice. Vendar pa je mit že dolgo odpravljeni prakso. Videz progami na trebuhu, ne vpliva na otrokov spol. So pokazatelj za pravilen razvoj ploda. Oblikovana na vzdolžne osi trebuhu, in lahko gre skozi želodec, in lahko segajo od popka do sramne območja.

Bar v želodcu po porodu ji bo izginila po normalizaciji hormonskih ravneh. To traja več mesecev, včasih pa zamuja več let. Toda v vsakem primeru, se prepričajte, da se prilagodi ozadje trebuh. Morate imeti potrpljenje.

Po prhanju, uporabiti sredstva iz odsek. Uporabite naravne spužve. V savni, če za zdravje dopušča, da poskrbi dober svetlilni obloge, olupke in medu. Trak je prepričan, da bo že lažje. Pojasnjevanje maska ​​z limoninim sokom, kumare in sveži sir, mesne juhe lipe in kamilice pomaga rešiti ta problem. Priporočena manj pogosto na soncu, uporabljajte kremo za sončenje, hoja v zaprtem oblačila.

Ugotovilo je, da je poleg pasu pojavljajo las, potemnite peripapillary kroge. Izkušnje niso potrebne, sčasoma pridobijo prvotno obliko.

Ponovno ravno želodec, ko je ob rojstvu otroka ni lahka naloga. To redno, vsakodnevno delo. Ampak se ukvarjajo z njo na podlagi vsake ženske. Vse mišice so potrebni, da se vrnete na običajno ton, bo slika pridobi svojo nekdanjo harmonijo. Telo postane napeta in napeta. Glavna stvar je vaša želja, da bi imeli lepo vitko trebuh, in izgledaš prelepo!

Uporabne video o tem, kako zaostriti želodec po porodu