Dovoljena živila med dojenjem

Dojenje - ključno obdobje, ki določa nadaljnje fizično in intelektualno zdravje otroka na več načinov. V zvezi s tem posebno vlogo, ki jo pravilno prehrano mater igra, ki mora vključevati kakovost in raznoliko hrano, ki vsebuje vse bistvene elemente otroka. Običajno se lahko vsa živila se razdeli na dovoljeno in prepovedano za uživanje.

prepovedani izdelki

Med dojenjem je treba opustiti ali zmanjšati uporabo nekaterih živil. V kot se zdi na seznamu:

• proizvode, ki lahko povzroči alergijske reakcije (raki, raki, čokoladni izdelki, skuše, kava) -
  ostre, dimljeni, vložena hrana, čebula, česen, začimbe;
• eksotično tropsko sadje, agrumi, sadje in zelenjava z visoko vidno rdečo pigmentacije (omejitev ni absolutna - na primer dovoljena uporaba rdečih jabolk, vendar brez kože);
• živila, nasičene z zaščitnimi sredstvi;
• grozdje, fižol, grah (spodbujanje plinsko formacijo);
• majoneze;
• mleka;
• (Se lahko uporablja, vendar v majhnih količinah), jajca, oreščki, med, sladkor;
• mastnega mesa, masti;
• alkohol.

Čeprav seznam ne priporočamo izdelke je precej obsežna, ne skrbite. Prvič, boste morali sami omejiti le na obdobje dojenja - to obdobje bi bilo hitro, ampak otrok bo prejel ustrezno prehrano od matere. Drugič, veliko teh izdelkov niso zelo uporabne v vsakdanjem življenju (alkohol, mastne hrane, prekajenega), in zaradi zavrnitve bo samo koristno za zdravje.

pooblaščeni izdelki

Seznam živil, ki jih lahko jedel, tudi precej širok.

So dovoljeni za uporabo:

• žitarice (riž, ajda, ječmen biser, ječmen drobljenec);
• Juha (rastlinski, žitarice);
• testenine;
• meso (svinjina, govedina, zajec in puran);
• pusto ribe;
• kisli mlečni izdelki (kefir, jogurt);
• malo maščob skuto (brez plesni in neostro);
• olje (rastlinsko olje in maslo);
• majhne količine črnega kruha;
• zelenjave (krompir, zelje, brokoli, zelena, squash, korenje);
• sadje (zamrznjene jagode, banane, ribez, zelena jabolka, tropsko ne sadje, ne svetlo rdeče barve);
• sladkarije (marshmallow, želeji, piškoti, sušenje, sladkarije, slane piškoti);
• kompoti, ki temeljijo na suho sadje, sadne pijače, mineralna voda brez plina, zeleni ali črni čaj, žele ribeza;

Bodite pozorni! Meso, ribe, ne sme biti ocvrta zelenjava. Prednost imajo kuhana in dušena jedi, in prava stvar - pari.

meni vzorec

Prvi zajtrk:

• sadna solata - narezano zeleno jabolko z nizko vsebnostjo maščob jogurt;
• črni čaj z slana piškoti ali sušenjem.

Kosilo (2-3 ur po prvi zajtrka):

• kompot iz suhega sadja (čaj, naravni jabolčni sok);
• sendvič s maslo in sir;
• trdo kuhano jajce.

kosilo:

• nemasten zelenjavna juha z rezanci;
• kuhan krompir (pire zelenjavni bujon);
• ribe paro (parni zarebrnice ali meso);
• kumare solata in paprika z rastlinskim oljem (grški solatni);
• čaj (prednostno zelena).

Priporočeni izdelki:
• Suho sadje med dojenjem
• Prehrana med dojenjem
• Katere zelenjave lahko jedel med dojenjem

malica:

• malo maščob skuto;
• žele ali kompot;

večerja:

• kuhana zelenjava;
• skuta in kislo smetano (kuhan piščanec);
• ovsena kaša;
• kefir.

povečanje dojenje

Obstajajo stimulansi za povečanje proizvodnje mleka. Ti vključujejo tminovye, janež, koromač čaji in homeopatska zdravila, ki pomagajo izboljšati raven prolaktina telesa - hormon, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka pri ženskah.

Za izboljšanje dojenje tudi uporablja posebno hrano, proizvedeno iz kravjega, kozjega mleka z vitamini in minerali.

Stroga dieta

V nekaterih primerih se morate držati strogim prehranskih omejitev. Navedba za strogi dieti je, na primer, "točka" Fontanelle otroka, ko je treba opustiti uživanje mlečnih izdelkov, saj vsebuje velike količine kalcija. Ta element prispeva k pospešenemu zaraščanja dobronamerno, kar je nesprejemljivo, vsaj do starosti šestih mesecev.

Stroga dieta morda treba v primeru, da je pokazala nagnjenost k alergijske reakcije.

Dobro je vedeti! Včasih doječe matere menijo, da če jedo zmerno, nato pa je otrok morda nimajo potrebnih snovi. To je delno res, vendar je otrok še vedno traja največ od matere, da le lahko vzeli. Mati bo ostal, kar je ostalo. Vendar pa to ne pomeni, da je treba, da absorbira čim večji meri hrano. Ne jejte bogato in polno in raznoliko. Pravilna materina prehrana med dojenjem - ključ do zdravja otroka.