Gimnastika za novorojenčke

Video: Gimnastika in vodne vaje za dojenčke od 3 mesecev

1. Ti morajo postati del vsakdana, ki se izvaja z otrokom na dnevni osnovi.
2. Pouk naj bi potekala eno uro po hranjenju, ali pa 30 minut pred njim.
3. Sobna temperatura mora torej biti vsaj 21 ° C
4. Priporočljivo je narediti te vaje 2-3 krat na dan.
5. Vsaka vaja je treba opraviti z nasmehom na obrazu, s toplimi in nežnimi besedami. Razvijajo pozitivne reakcije na otrokovo telesno aktivnost na splošno.
6. Ni potrebe, da prisiliti otroka, da ga prisiliti, da opravlja back-breaking vajo: sedeti in stati, prevračanje.
7. Vsaka seja se mora začeti in končati z nežnimi gibi.

Gimnastika za otroke od prvih dni do 1 meseca

Od prvih dneh po rojstvu svojega otroka aktivno premika roke in noge. Zato je po odpustu iz bolnišnice, lahko začnete z njim izvaja osnovno vajo:

1. Baby leži na hrbtu. Božal po prsih in trebuhu, na rokah in nogah.
2. Nežno pritisnite s palcem na sredini dlan. Otrok lahko nato odpre usta in malo dvignite glavo.
3. Fant je na hrbtni strani. Vstavite svoje indeks prste v dlan. On mora poskusiti razumeti prste, jih zadržati, in na koncu poskušali dvigniti glavo.
4. Postavite otroka na trebuhu. Daj roke pod nogami, ustvarja oviro, iz katere bodo poskušali narediti začetek.
5. Baby leži na hrbtu. Bend svoje roke in noge v zameno. Potem to ob istem času.

Gimnastika za otroke od 2 meseca

Otrok odrašča, pridobivanje moči, in vaje so zapleteni in pogosto ponovi z njim. Vendar so tudi začeli z božanjem celemu dojenčkovo telo:

1. Otrok leži na hrbtu. Razredčena pero v roki, vsakič malo nadaljnje, malo vleče. Nato jih prešli prsih drobtin. Hibridizacija morajo tudi zaplete zavezovanja. Poskusite razumeti ročice kot prtljažnik.
2. Otrok je na hrbtni strani. Vzemite svojo roko "box" gibanje. Ne bi smeli biti oster.
3. Obrnite otroka na trebuhu. ga držite z eno roko po prsih in drugega tiska na upognjenih nog. Sprednji in dal svetlo igračo legenky potiskanje otroka na rokah, da bi mu pomagal, da je začetek, poskušali preiskati.
4. Otrok leži na hrbtu. Vstavite prste v dlan. Po njihovem zajemanju potegnite rahlo otroka. Vrnite se v začetni položaj.
5. Postavite otroka na hrbtu. Previdno dvignite njegovo pero. Enako je naredil z nogami.

Vsaka vaja je treba opraviti 2-3 krat. Tam se vedno govori z vašega otroka, menijo, izrazil s številom ponovitev.

Dinamične vaje za dojenčke

Ta telovadba je namenjen za opravljanje staršev, niso strokovnjaki. Navidez zapleteno na prvi pogled, vaja je res samo potrebujejo nego. Dynamic Gimnastika je zelo vsestranski, saj omogoča, da vlak gibalnega aparata in otrok ima pozitiven učinek na vse sisteme v telesu. To aktivira metabolizem in stimulira notranje organe, razvija koordinacijo in spodbuja duševni razvoj, krepi sklepe in razvija sposobnost za ustrezno odzivanje na travmatičnih situacij.

Dinamične vaje popolnoma v kombinaciji z utrjevanja postopki, če je otrok izpostavljen v tem trenutku. Torej začeli s tradicionalno božal otrokovega telesa, ki se gibljejo nato naslednje vaje:

1. Vstavite palce v dlani otroka in ga prosite gibanje navzgor s spodbujanjem odpravo glave in telesa.
2. Poskusite dvigniti otroka, tako da je visel tam malo, kot opica. Ob tem ohranja stik z očmi, pogledati v oči in ga krepi.
3. Rock otroka v zraku, ki imajo ročaje.
4. ga dvignite, držal trupa, kot da metanje v zrak.
5. Rock otroka, ki leži na hrbtu in ob strani, in da imajo svoje dlani.
6. Upognite noge otroka in poskusite, da jih s pritiskom na prtljažnik.
7. Vzemite otroka za noge in jih dvignite navpično navzgor, tako rekoč, ki določa stopnjo za glavo.
8. Z mesta, ki leži na hrbtu, bi otroka po levi palico in desno stopalo in prevrnilo na posteljico ali previjalna miza. Potem je isto naredil z drugo roko in nogo. Ni potrebe, da se dvigne visoko otroka.

Pri izvajanju teh vaj, morate čutiti razpoloženje otroka. Če se začne upirati, nato prisilno aktivira otrok ne potrebuje. ali zamenjati kompleksne vaje lažje temeljijo na čas.

Gimnastika Baby na žogo

Danes je zelo učinkovit in priljubljen je vadba z otrokom na fitball - velik žogo. Izpolnjevanju njihovih staršev krepitev vseh mišičnih skupin otroka in hkrati bo trenersko njegovo vestibularnega sistema. Zibanje in vibracij na žogo otroka sprostijo mišice, spodbujajo krvni obtok in izboljša presnovo v majhnem telesu.

Velika prednost pouka na fitball je, da posebni starši usposabljanja ne zahtevajo. Za dojenčke feetball šteje optimalno premeru velikosti 75 cm. Mimogrede, na primer lahko fitball se ukvarja in vso družino. Fitbol je stabilen, če se prenese obremenitev 200 kg. V tem primeru bo obremenitev minimalen, tako da ni treba skrbeti za varnost.

Video: Masaža in telovadba za dojenčke

Za uveljavljanje na fitball priporočljivo dvotedensko starost otroka je.

Pred razredu narediti otroka masaža, pripravlja svoje mišice, da se premaknete. Zdaj dal otroka na kroglo trebuh. Shake it up malo. Bodite prepričani, da opazovati reakcijo otroka. Šport naj bi mu prinesla veselje in zadovoljstvo. Če otrok je poredna in sevi, da ni treba nadaljevati. Počakajte malo ali premika aktivnosti naslednji dan. Če je vse v redu, nato pa naredite z otrokom take kompleksne vaje:

1. wiggle. Fant je ležal na trebuhu na fitball. najprej Holding na hrbtu, se je na straneh, enakomerno izdelavo pobočja. Nato se obrne nazaj in naprej. amplituda nihanja na prvi lekciji bi moral biti majhen in ga nato povečalo. Zdaj pa otroka na hrbtu in ponovite zibanje v tem položaju.
2. "Spring". Daj otroka trebuh navzdol. Z eno roko držite za noge, in druge mehke potisne pritisnite na hrbtu. Dobimo pruzhinopodobnye gor in dol gibanje. Prav tako nadaljuje, obračanja otroka na hrbtu.
3. Pokruzhivaniya. Postavite otroka na njegovem trebuhu. Držite pazduhe in swing žogo v majhnem krogu, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Enako storite z dojenček leži na hrbtu.

To so osnovne vaje za najmlajše otroke na fitball. Šele po njihovem razvoju in ob rednem opravljanju lahko premaknete na bolj zapletena. Ne pozabite načela postopnega in večje obremenitve, je treba to na 2-3 dni število ponovitev vaj poveča, kot tudi za povečanje amplitude. V tem primeru, se prepričajte, da opazovati reakcijo vašega otroka in nenehno komunicirati, govoriti z njim med vožnjo. Komentar na vaša dejanja. Nasmeh na dejavnosti je bil za otroško veselje.

Navajanju svojega otroka do telesne aktivnosti, od zibelke, da boste pogasili in krepi imunski sistem, pomaga, da pravilno razviti in odrasti zdravi.