Kako uporabne zelje dojenje in kaj boljši

Prehrana doječe matere - vroče vprašanje, ki se nenehno razpravlja in povzroča veliko sporov. Strokovnjaki - pediatri ne more priti do soglasja o koristi ali škode številnih izdelkov med dojenjem. Nekateri so mnenja, da so vsi jedli doječa mati se zavezuje, da bo v materino mleko in se prenesejo neposredno na nego otroka, ki vplivajo na njeno šibko prebavni sistem, živčni sistem, rast in razvoj.

Drugi vztrajajo, da je matere prehrana neposreden vpliv na kakovost mleka in vsi strahovi in ​​opozorila so pretirana, in mnogi nerealne sploh. Zelje dojenje ni nobena izjema, njen vpliv na otroka, sproža pomisleke doječe matere.

 Ali je možno, da v prehrano vključiti

Resnice, seveda, gre v resnici, in na drugih pooblaščenih strokovnjakov. Treba je opozoriti, da vsak organ doječe ženske in njenega otroka - je edinstven. To pomeni, da se odzove na določen izdelek, v tem primeru - zelje, se lahko razlikujejo. Glavno merilo za opredelitev njenega odnosa do zelja je njegova praktična uporaba.

Skoraj vse doječe matere se zavedajo zelja le dva osnovna dejstva:

1. To je zelo bogata s hranilnimi snovmi in vitamini.
2. To lahko povzroči napihnjenost otroka.

V resnici, ne zelje ali brokoli ali cvetačo ali morske alge ne škodujejo zdravju otroka, če jeste ti zelenjava na hranjenje V dušena ali kuhana in ne bodo zlorabljene v surovi obliki.

Negativni vpliv zelja na prebavni trakt otroka je močno pretirana, če upoštevamo, da otrok uporablja ne za zelenjavo, krmila in mater materino mleko. Kot je za fermentacijo v želodcu po jedi, za doječe matere, to ne pomeni, da mora nujno pride in otrok.

Na podlagi ugotovitev laboratorijskih raziskavah so ugotovili, da zelje ne vsebuje snovi, ki lahko vplivajo in škodovali nege otroka. To ne pomeni, da bi doječe mame pozabiti osnovnih pravil previdno. Kot pri vseh drugih novih izdelkov, zelje bodo postopoma, začenši z najmanjšim odmerkom in nadalje, v normalnem stanju otroka, uporaben dnevni odmerek zelenjave lahko poveča na razumno raven.

Treba je tudi opozoriti, da je zelje bolje začeti z uporabo približno 2-3 tednih dojenja, in še boljše - po 3 mesecih starosti in ne zlorabljajo ta izdelek v vlažno, ne brez toplotne obdelave.

Različne sorte in njihova uporaba

Danes imamo priložnost za uporabo v hrani, so toliko različnih sort in vrst zelja:

• Tradicionalni zelje;
• kislo zelje;
• barva;
• Bruselj;
• morski;
• brokoli.

zelje, Znano je, da je vir mnogih vitaminov, vključno z najbolj znani vitamin C, ki krepi varovalne funkcije telesa in tako preprečujejo številne dihal in virusne bolezni. Poleg tega, da vsebuje zadostno količino folne kisline.

Treba je opozoriti, in drugih hranil:

• kalij, holin, baker, bor, fluor, nikelj, molibden, magnezij, kalcij, natrij, klor, fosfor, žveplo, cink, železo;
• vitamina B, A, H, E, PP;
• proteine, lipide in ogljikove hidrate;
• beta-karoten;
• biološko aktivnimi snovmi.

Listi zelja, ki se uporabljajo v ljudski medicini kot odlično in učinkovito sredstvo za odstranjevanje edema na prsih, manifestacija simptomov mastitisa in mleka zastoj (če pozabimo odcediti).

Treba je omeniti, da se lahko ta vrsta zelja povzroči najbolj intenzivno plin.

kislo zelje Šteje se, zelo agresiven izdelek za doječe ženske, čeprav vsebuje veliko koristnih sestavin, vključno z naravno antibakterijsko snov. V tem primeru lahko pride do neželenega učinka na prebavo dojenčka in igrajo negativno vlogo v tej formulaciji kot sol, začinjene začimb in sprosti med kuhanjem kisline.

Tako je od tega, čeprav je zelo okusno in priljubljeno jed, je bolje, da se odreče dojenja, še posebej v prvem letu življenja. Če doječa mati zelo želel, da bi jedli malo kislo zelje, potem je mogoče dodati peščica kumino, kar bo zmanjšalo verjetnost črevesja distention, in mu bo dala slasten okus.

morske alge dojenja so lahko prisotni v prehrani doječih mater, vendar ga je treba obravnavati zelo previdno. Najprej je treba opozoriti, da se alge - to je pravzaprav alge. Ta izdelek vsebuje veliko joda, ki je nujna sestavina za normalno delovanje našega ščitnice. Vendar pa je število jo zlorabil, kar se tega tiče, in drugi morski sadeži, ki jih ne bi smeli dojenje. Poleg tega lahko alge sprožijo hude alergijske reakcije.

cvetača ima fino specifično celično strukturo, ki ne vsebuje ali vsebuje malo vlaknin, je zelo blagodejno vpliva na prebavni trakt matere in otroka v času dojenja. Poleg tega je njegova uporaba pozitivnih učinkov na žolčevodov, jetra in prispeva k normalizaciji stola. Hranil iz cvetače, je treba omeniti:

• maščoba (zmerna količina)
• proteini (približno 2,5 g na 100 g proizvoda);
• ogljikovi hidrati (približno 5,4 g na 100 g proizvoda);
• vitamina B, A, C, PP, E, biotin;
• elementov v sledovih - kalcij, kalij, magnezij, železo, fosfor, baker, cink, fluor, itd

Cvetača lahko pripravimo zelo okusne in zdrave jedi. Tradicionalno je kuhana ali dušena z vsaj malo soli, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in začimbe.

brstični ohrovt znana visoka vsebnost vitamina C, prehranskih vlaknin, železa, fosforja in kalija.

brokoli uporabnih snovi vsebujejo protein, ki ni nižja od živalskih beljakovin v njihovih lastnosti. V zvezi z vsebnostjo beljakovin, brokoli presegla celo beluši, špinača in sladki krompir.

Tako lahko zelje dojenje prisotni v prehrani doječe mame so. Če se držimo osnovnih pravil previdnost pri njegovi uporabi, bo postala popolnoma neškodljiv in zelo uporaben izdelek. Za začetek njegove uporabe, je najbolje, da ne prej kot 3 mesece starosti otroka, v majhnih odmerkih in bolje kuhana ali dušena. Pomembno je, da ne pozabimo, da spremlja reakcijo otroka, nato pa dojenje ne bo povzročilo nelagodje in težav.