Sweet med dojenjem

Mnoge ženske, ki dojijo, obvestilo iz izražena želja, da bi jedli nekaj sladkega. To je zelo enostavno razložiti, ker v hrani drobtine mlada mati porabi veliko energije zaradi stresa, visoko anksioznost, neprespanih noči, kot tudi proces proizvodnje mleka. Hkrati jedo sladko ženska počuti izbruh energije, moči in izboljšano čustveno stanje.

Znano je, da izdelki, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, spodbujanje razvoja serotonina v telesu - hormon, ki je odgovoren za vzdrževanje tona, odpravi utrujenost, nespečnost, lajšanje bolečin. V primeru pomanjkanja serotonina se oseba doživlja nizko razpoloženje in potegne na sladko. Poleg tega je uporaba sladke visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov spodbuja aktivno proizvodnjo endorfinov v telesu - "hormona veselje". Zato je včasih kar potrebujete, da si privoščite to poslastico.

Ampak, če je sladko dojenjem dovoljeno? Poskusimo to ugotoviti na primer najbolj priljubljenih sladkarij.

Piškotki dojenje

V bistvu so piškotki iz bele moke z dodanim sladkorjem. Poleg tega lahko sestavek tega peke vključujejo različne dodatke, arome (cimet, vanilin), barvno glazuro, zastoj. Pomembno je, da se lahko izdelki iz moke zaradi teh sestavin povzročijo zaprtje, prebavne težave, kot tudi kožni izpuščaj na otroka.

Pogosto, strokovnjaki za prehrano svetujejo ženske ovsena kaša piškotke z dojenjem. Ta vrsta peko vsebuje veliko koristnih sestavin in le redko povzroča neželene učinke pri otrocih. Poleg tega, da je odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, ki zagotavljajo ženska občutek sitosti za daljše časovno obdobje.

Zaželeno je, seveda, da so ovseni piškotki domače. Tako je mogoče dodati jabolko, suho sadje, bučno.

Poleg ovsena kaša piškotkov, lahko doječa ženska uporabite tudi rž piškote.

Halva z dojenjem

Razdelil mnenja, da je pasta dojenje - je zelo koristen, saj povečuje izločanje mleka. Do neke mere je to, zaradi svoje sestave - oreškov in semen, ki bi mleko bolj hranljivo in prispevajo k večji laktacije. Kljub temu, da je sladko dojenje je lahko nevarno za otroka. Konec koncev, enake uporabne oreški in semena - hude alergijske provocateurs.

Če moja mama kot slajši dojenja uživajo rezino halva, bi morali biti previdni. Priporočljivo je, da se uvede proizvod v prehrani postopoma, začenši z zelo majhen kos. Če otrok ne zdi, da so vsi neželeni učinki na mater pojedel zdravljenje, nato pa naslednji dan ona lahko privošči nekoliko poveča odmerek.

V tem primeru, če je otrok alergičen na oreške in semena, halva doječi materi, da uporaba prepovedana.

Treba je omeniti, da je tudi v odsotnosti otroka alergije halva, lahko imajo težave s prebavo po maternem praznik na. To je posledica dejstva, da je pasto - težke za GI izdelka, ki lahko inducira otroka drisko, črevesne kolike, napenjanje.

Čokolada za doječe matere

Razočaranje mnogih ljubiteljev čokolade, je ta izdelek prepovedano sladko dojenje. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je čokolada zelo močan alergen. Pri otrocih, alergijski kožni izpuščaj, pogosto se pojavlja po celem telesu, ki ga spremlja hudo srbenje.

Še en argument proti uporabi čokolade dojenja negovalnega mama zagovarja, da je to poslastica vsebuje veliko konzervansov, arom ali umetnih nadomestkov.

Strokovnjaki svetujejo, da popolnoma izključiti čokolado iz prehrane doječe matere, dokler drobtine starosti 5-6 mesecev, in še bolje - do konca dojenja otroka. Ampak, če ženska, kljub vsem priporočil, še vedno želi jesti čokolado, je treba dati prednost visoko kakovostno temno čokolado, ne da bi jedli čokolado ali čokoladni bonboni.

Seveda, čokolada je dojenje treba dajati v prehrani, ki se začne z zelo majhnih odmerkih, medtem ko opazuje stanje otroka. Če ni poslabšala, naslednjič, ko boste lahko jedli malo več ugriz. Vendar, doječe matere ne odnese s čokolado v vsakem primeru.

Sladoled v prehrani doječe matere

Na veselje mnogih ljubiteljev sladkega sladoleda z dojenjem ne spada med prepovedane snovi. Seveda, če se sredica ni alergičen na mlečne beljakovine.

Z izbiro te vrste sladke dojenja je treba jemati skrajno selektivno. Nutricionisti priporočajo naslednja pravila pri izbiri sladoleda:

• Bi morali dati prednost proizvoda iz ugledne proizvajalca, ki vsebuje vsaj čokolado, mlečne maščobe, in raznih dodatkov. Na primer, sladoled vsebuje 12-15% mlečne maščobe, ker ledeno mleko - le 3,5%.
• Treba je izbrati sladoled z nizko vsebnostjo sladkorja. Največja količina sladkorja v sadjuTH sladoled - približno 30%.
• Priporočljivo je, da kupite izdelek brez dodatkov vseh vrst, in domača marmelada in rozine postala popolnoma varne pomožne snovi.
• Bodite prepričani, da pogled na stanje bar sladoleda in datumom zapadlosti.

Kot pri večini proizvodov, uvesti sladoled dojenje postopoma, opazovanje reakcijo drobtin.

Ženske potrebujejo sladko dojenja za izboljšanje tolerance na stres in dobro razpoloženje. Zdravstvena mati nima sami zanikajo pri uporabi teh izdelkov. Vse, kar je potrebno - to je pristojno kampanja za izbor dobrote, ne bi škodilo nobenega otroka ali sebe.