Vitamin B12 v nosečnosti: ne samo potrebno, ampak je potrebno!

vitamina B12

Koristne lastnosti vitamina tako obsežne, da je uporaba tega med nosečnostjo, se šteje tako v hrani in vitaminskih dodatkov obvezno.

• Zakaj je to potrebno?
• Kaj je vitamin B12?
• Koliko boste potrebovali med nosečnostjo?
• Ne more biti preveč?
• Vsebina v živilih
• Je treba uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin B12?
• Znaki pomanjkanja

Zakaj je to potrebno?

Pomanjkanje vitamina B12 v nosečnosti lahko povzroči številne težave, tako za otroka in matere. Neželeni učinki na plod je nerazvitost živčnega sistema.

Skupaj s folno kislino Cianokobalamin pomaga celice pravilno razdeliti, ki zagotavlja normalen razvoj otrokovih organov in tkiv.

Za matere je pomembno, da se ohrani pravilno presnovo beljakovin, stabilno delovanje živčnega sistema, ki je urejen tudi vitamin B12.

kobalamin To ne omogoča propad mielinske ovojnice živcev, spodbuja obnavljanje kožnih celic in imunskega sistema, pomaga krvne celice za razmnoževanje v zadostnih količinah, da se prepreči nevarnost anemija.

Stanje otroka je odvisen od zdravja matere, Zato se med nosečnostjo je pomembno spremljati količino porabljene dovolj vitaminov in mineralov, vključno z B12.

Kaj je vitamin B12?

B12 - je vodotopen vitamin, in ki se ne uniči med daljšim obdelavo pri visoki temperaturi. Zanimivo je dejstvo, da je snov delno sintetiziramo mikroskopske organizme - bakterije, alge, plesen.

B12 se ne proizvajajo rastline. Zato je treba vitamin treba zaužiti s hrano za živali. V posebnih primerih, zdravniki, ki vsebujejo kobalamin.

Vitamin B12 ima več oblik in v skladu s tem imena. kobalamin - gre tudi za B12, ime, ki je povezano s prisotnostjo kobalta v strukturi molekule.

Človeško telo je dovzetna za cianokobalamin, zato je večina ime vitamina B12 nadomesti z izrazom "cianokobalaminom".

Vitamin B12 prispeva k:

• normalno intrauterino rast in razvoj otroka;
• dvig zaščitne odzive organizma kot celote;
• normalizacija ogljikovih hidratov, proteinov, presnove maščob;
• oblikovanje bistvenih aminokislin;
• normalizacija stanja jeter pri hepatitisa in ciroze;
• izboljšajo oskrbo, izboljšanje spomina, vključno z otroki;
• normalizacijo kože;
• povečana tvorba krvnih celic;
• izboljšanje nevroloških bolezni (nevritisa, nevralgije, itd).

Presenetljivo je, da so vsi 1 gram vitamina B12 pogrešano osebo za življenje. Vendar pa lahko nekateri človeško stanje privede do pomanjkanja tsianokobolamina.

Ali suhe marelice v nosečnosti edem? Podrobnosti v članku.

Worms med nosečnostjo: Simptomi in vzroki - v našem uvodniku.

Koliko boste potrebovali med nosečnostjo?

Da bi zagotovili ustrezno količino vitaminov in in otroka pri nosečnicah je treba skrbeti za prisotnost v prehrani živil, ki vsebujejo B12, ali druge dodatke z cianokobalaminom.

To je posledica dejstva, da boste morali dostaviti pomembne stvari, ne le za svoje telo, ampak tudi za gojenje telo in razvoju otroka. Skupni znesek vnosa vitamina je treba povečati.

Torej, če je povprečna oseba dovolj za 3 mikrogramov na dan, noseča ženska potrebuje več kot 1 g.

Ne more biti preveč?

Kljub navidezni varnosti, naj bi nosečnice uporabljati vitamina drog šele po posvetu z zdravnikom in pod njegovim nadzorom.

Vsebina v živilih

Rastlinska hrana ne vsebuje vitamin B12, To je zaradi nezmožnosti rastlinskih celic sintetizirati. Zato je vir tega vitamina za ljudi je živalska hrana.

Največja višina cianokobalamina iz stranskih produktov, kot so jetra in ledvice. Vitamin lahko kopičijo v določenih organov, lahko jetra tako malo obrokov na mesec zagotavljajo vitamin za dolgo časa.

Zaželeno je, da bi jedli stranskih proizvodov, dobljenih iz goveda, namesto svinjine - Vsebnost B12 je višja za več kot 2-krat.

B12 je v mlečnih izdelkih, sir, ribe, školjke, jajca. Pogosto se komercialno dobavljivi proizvodi so opazili z dodatkom vitaminov, kot so koruzni kosmiči.

Če se uporabi hrane vsaj nekatere od teh skupin, je priznana potreba po cianokobalamin, razen v nekaterih bolezenskih stanj, ko je vitamin ne izenačimo z zdravjem.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo vitamin B12?

B12 dopolnila vitamiinom služijo kot vir hitrega obnavljanja cianokobalamina v primeru njenega primanjkljaja. To je bodisi Tableta pod jezikom ali injekcije (Velja v primeru kršenja absorpcije vitamina).

Rastlinska hrana ne vsebuje dovolj vitamina in tako vzdržuje ravnovesje v telesu. Da bi preprečili razvoj resnih bolezni, za ljudi popolnoma opustiti proizvodov živalskega izvora, v skladu s strogo vegetarijansko (vegansko) prehrano in predvsem nosečnice vegetarian morate uporabiti posebne dodatke z vitaminom B12.

Aditivi lahko dajemo s ginekolog pri nosečnici anemije, mišični krči, in druge zaskrbljujoče simptome, ki označuje pomanjkanjem cianokobalamina.

Zaradi pomanjkanja podatkov o morebitnem prevelikem vitamina, lahko varno uporabo drog, in hkrati, da bi jedli živila, ki so vir vitamina B12.

Veš, kaj bi lahko bila koristna krhlika med nosečnostjo? Mi vam bo povedal!

Na koristne (ali pa ne) lastnosti Viburnum v nosečnosti se lahko naučite iz tega članka.

O bronhitis med nosečnostjo in njenem zdravljenju https://slv.gurusbaby.com/beremennost-i-rody-4/beremennost/606-bronhit-pri-beremennosti-trebuet-objazatelnogo.html - tukaj.

Znaki pomanjkanja

Potreba telesa v cianokobalaminom ni tako veliko, ampak kljub temu napaka lahko povzroči številne resne težave.

Če želite ugotoviti, da je žensko telo nima dovolj vitamina B12, lahko uporabite več kriterijev:

• utrujenost, zaspanost, povečanje razdražljivost;
• bledica, včasih rumenkast;
• utrujenost med hojo, fizičnim naporom;
• bolečina v hrbtu, otrplost, mišic;
• slab apetit;
• Prisotnost razjede v ustni votlini.

Jetra so sposobna sprejemati vitamina B12 rezerve za prihodnost, tako da je pomanjkljivost ne more biti takoj vidna. Včasih je problem v primerih, ko je mati drži na vegetarijansko prehrano.

Če pomanjkanje cianokobalaminom postane kronična, to bi lahko bil vzrok za nekaj resnih duševnih motenj, razvoj otroka.

Take bolezni vključujejo: Kronično vnetje želodca, alkoholizem, črevesja resekcijo in več. Noseče ženske, ki trpijo zaradi vseh bolezni, ki preprečujejo zadostno absorpcijo B12, je natančen zdravniški nadzor priporočljivo z možnimi injekcijami vitamina mišico.

Vitamin B12 - eden od najbolj pomembnih elementov, pomaga ohranjati stanje telesa na ustrezni ravni. Da bi preprečili razvoj primanjkljaja, je pomembno, da v prehrani živil, bogatih cianokobalaminom ali posebnih dodatkov vključujejo.

Nosečnost - poseben status žensk, ki zahtevajo posebno pozornost, pravočasno posvetovanje z zdravnikom in imenovanju prehrane in zdravil lahko zagotovi dobro zdravje matere in ustrezen razvoj otroka.