Bolečine v nogah med nosečnostjo

Tudi ljudje vedo, da se nosečnost pri ženskah spremljajo bolečine v nogah. In to stanje ni presenetljivo - navsezadnje vsak dan povečanje trebuh

Vzroki za bolečine v nogah v nosečnosti?

- nenehno povečuje teža nosečnost ženske.

- otekanje nog, kljuvajoča bolečina se ponavadi pojavijo zaradi večjih količin tekočine v telesu.

- Povečanjem obremenitve na noge, premik težišča.

- To lahko povzroči nelagodje in vraščanje nohtov na nogah med nosečnostjo. Razlog, kot pravilo, je blizu čevlji.

- Napadi lahko povzroči visoko koncentracijo progesterona v krvi in ​​povečanega volumna krvi med nosečnostjo. Prav tako se lahko podobna težava lahko pomanjkanje železa in kalcij, v primeru prekomernega uživanja kava in slabokrvnost. Ponavadi zmanjšuje nogo ponoči, zlasti v pozni nosečnosti.

- Vzrok bolečih bolečine, še posebej po dolgotrajni hoji ali položaj, običajno postane krčne žile - skupno spremljevalec nosečnosti. Ogroženi so avtomatično tudi ženske, ki so pred nosečnostjo ni imela krčne žile. Kdo je ženska, s splošnim obtočil otrok, zato ker lahko krčne žile biti premalo kisika cyotrophy. To mater krvi omogoča, da dobimo snov bistvena za življenje in razvoj.

Zato bi bilo idealno, če lahko kot potrebne korake, preden lahko vzamete. Določi krčne žile je pravzaprav preprost - začnejo boleti in boleti noge (predvsem po dolgotrajnem stanju ali hoji) - z občutkom mravljinčenja, gorenja, srbenje, težavnost in utrujenost v nogah- videz pajek žile in edema, mišični krči pojavljajo ponoči.

Preprečevanje in lajšanje bolečin v nogah med nosečnostjo?

potrebujete piti več vode. Ko izsušenosti povečanje oteklina.

Video: drugo trimesečje nosečnosti

Zmanjšanje porabe soli, se je zgodilo z zastajanjem vode v telesu. Sledite uravnotežene prehrane, se prepričajte, da se vključi v izdelke z visoko stopnjo beljakovin (sir, fižol, meso in ribe).

Nadzorujte svojo težo. Zaradi prekomerne teže, priporoča zdravnik, otekanje nog lahko poveča.

Video: boleče noge med nosečnostjo vzroki in kaj storiti

Izogibajte se dolgotrajnemu preživel noge. Če prisiljeni stati dolgo, kar potrebujete za počitek, če je to mogoče - sedite, noge gor.

- Če otekanje nog, ki jih potrebujejo, da je bolj verjetno, da se poberem.

- Če sedež ni prečka noge.

- Zelo previdno opravljati manjše raztezanje.

- Bolje spali na levi strani. Največja količina krvi prenesemo v slabše vena cava v desno. Spanje na levi strani, da se zmanjša pritisk na vene, tako da lahko prepreči bolečine v nogah med nosečnostjo.

- Nogavice ne bi smelo biti močno pritrjeni noge.

- Da bi preprečili težave s krvnimi žilami lahko izkoristijo posebne nogavice, nogavice, vezice, Golf iz medicinske kompresijske nogavice.

- Morate udobne čevlje in čevlje z majhno peto, z visoko-kakovostne obutve in obutve vložek.

- Sposobnost nosečnicah za pravilno hoditi. Razviti je treba ustrezno držo, z enakomerno porazdelitev teže na obeh nogah, vodenje ravno hrbtenico in največ izpraznjeno. Torej, poskusite križu močno ne upogibajte, ne naslonjena zgornji del telesa nazaj - pogosto želi storiti v kasnejših fazah, zaradi velikega trebuha.

- Morate začnete usposabljanje v naprej, ko je trebuh neopazna - potem ne bo imel težav s krčnimi žilami. Za učenje pravilne drže lahko hodi s knjigo na glavi. Koristne bo hodil bos na morje ali mivke, in na jutranji rosi.

- Ko utrujene noge postavljeno v večernih urah, lahko naredite pladenj sobne temperature, potem njegova uporaba v hladilni gel noge uporablja s svetlobo masaža.

- Ko je možno dodajanje in bolečine v stopalih priporočiti določenega postopka: je kopalnica ali umivalnik napolnjena z zelo mrzlo vodo, ki je postala in premaknilo od noge do noge. Namesto, samo morda lije hladno vodo iz pipe za teleta. Po tem, obrišite, da se posuši z brisačo.

- Izbira različnih posebnih mazil in kreme, za preprečevanje in zdravljenje krčnih žil. V središču teh sredstev - konj ekstrakta kostanjevega, njihova uporaba je popolnoma neškodljiv.

- Glede na fizikalno terapijo in masažo bodo mogli izogniti zastoj krvi, z zmanjšanjem bolečine v nogah. Precej koristna vaja postane kopanje.

- Ne ostati na soncu za dolgo časa, in ne sončenje posebej - pod vplivom ultravijoličnega sevanja je slabitev stenah žil, ki se oblikuje krčne žile.

- Za zamenjavo kopeli naj bi prišli izpiranju - okrepiti stene žil, z zmanjšanjem bolečine v nogah.

- Zavrzite dvigovanje težkih in naporna vaje.