Kaj lahko jeste po porodu za mater in otroka, da je koristno, in kaj je bolje, da

• 1 Potreba za posebno prehrano po porodu
• 2 Kaj jesti po porodu je priporočljivo
• 3 Živila, ki ne potrebujejo, da gredo v prehrani doječe matere

Dojenje vpliva prehrana matere. Konec koncev, saj, kolikor je najbolj hranljivih živil jeste odvisno od stanja zdravja otroka. Seveda, želim, da se hitro vrnitev v normalno življenje in jesti kar hočeš. Toda v tem času prednost časa je še potrebno, da otroka, namesto zadovoljstva svojih gastronomskih želje.

Prehrana matere po porodu naj bi ugodno vplivala na predelave ženskega telesa po doživlja stres - nosečnosti in porodu. Zato je treba potrošni izdelki vsebujejo velike količine vitaminov in elementov v sledovih. Tako lahko obnovite pravilno ravnovesje hranilnih snovi, ki bodo v korist proces okrevanja.

Odločanju o dojijo svojega otroka, ste vzeli več odgovornosti. Zdaj vsak od vas jedel izdelek začne krhko telo otroka. Vaša naloga -, da sledijo posebno dieto, dojenček z materinim mlekom izključno absorbira hranilne snovi. To je še posebej pomembno v prvih šestih mesecih svojega življenja.

Vedno je vredno, da je poraba hrane, kot sledi:

• Mlečni izdelki. Strokovnjaki priporočajo redno uživanje jogurta, kefir, mleko. Vendar pa je treba upoštevati otrokovo stanje po hranjenju. Če so alergijske reakcije, ki jih norih krav beljakovin povzroča, je priporočljivo, da se zavrne iz mleka. To se lahko samo nadomesti z mlečnimi proizvodi: jogurt brez sadje, jogurt, skuto in 5% prochee-
• Meso in izdelki iz rib. Prednost imajo sort z najmanjšo vsebnostjo maščob mesa. To je lahko svinjina, in zajec, in govedina in piščanec in puran. Ko je dojenje dovoljeno uporabljati katero koli vrsto rib. Edina izjema je skumbriya-
• Maščobe. Ne pozabite, da so maščobe, različni. Na primer, maslo je treba vključiti v vaši dnevni prehrani, vendar margarine je bolje, da zavrne. Prav tako je vredno dodati, da različne jedi in jedilnega olja, v tem primeru omejitve na vrsto surovine ne obstaja;
• Žita. Od otroštva, vemo, kako koristne kašo. Zato je dovoljeno uporabljati različna žita. Bolje je, da jedo veliko ajde. Riž žita ne smemo zaužiti vsak dan. Če jeste kruh, je bolje, da dajo prednost, ki vključuje otrobi. Lahko tudi slaščice. Ampak ne pozabite na uporabo teh v meru-
• Zelenjava in sadje. Ta kategorija izdelkov morajo biti prisotni v prehrani doječe mame, ko je porodu potrebno. Te vam omogočajo, da bi nadoknadili izgubo koristnih vitaminov in mineralov. Če vaša prehrana ni dovolj pestra, da je vredno razmisliti o uvedbi posebnih dodatkov. Ampak najprej je potrebno, da bi razpravljali o tem vprašanju z ali kvalificirani
• Pijače. Vsi vemo o priporočilih porabe do 2 litra vode na dan. Vendar pa to pravilo ni primeren za prehrano za doječe matere. S količino tekočine je potrebno biti zelo previdni. Dovoljeno uporabljati precej šibka zeleni ali črni čaj, še vedno voda, sok, kompot ali zeliščni čaj iz posušenih plodov. V prvih dneh po rojstvu otroka ne more jesti velike količine. Velika poraba tekočina povzroči nastanek čezmernega zneska materino mleko. V zvezi s tem vas bo prisilil, da izrazijo preostalo mleko, da ne bi prišlo do "stagnacije." Zato je bolje, da se omeji do prekomerne porabe vode. V prvih dneh po rojstvu je dovolj piti na dan manj kot liter tekočine.

Pravzaprav se držijo tako dieto ni tako težko. Eno je, samo zavedati, da ima neposreden vpliv na zdravje otroka.