Lahko ena doječe matere češnje?

Na vsak način bi morala dojiti biti ekološke proizvode, to je sadje in zelenjavo. Konec koncev, da bi materino mleko, ki hrani otroka, je bila polna vitaminov in drugih koristnih snovi, mora vsebovati zadostno količino organskih snovi. Sadje in zelenjava pomaga ženskam krepitev imunskega sistema med hranjenjem, saj v tem obdobju je organizem mati zelo šibka in ranljiva za različne bolezni. Toda pri uporabi teh izdelkov med dojenjem je treba vedeti nekaj pravil in zmernosti, saj prekomerno uživanje sadja, ko se otrok razvije alergije ali so nagnjeni h.

sadje dojenje

Veliko doječe matere, ki se zanimajo za vprašanje - kakšno sadje lahko in jih je treba uporabljati med dojenjem. Za črevesju jabolka so koristne za možgane - breskve za povečanje količine materinega mleka jesti lubenico, ampak bo služil kot čudovito ENERGIZER banane. Citrusi med dojenjem je najbolje, da ne uporabljajo, je enaka zgodba z eksotično. To je zelo koristno, v tem času bo češnje. Tukaj bomo govorili o tem, zakaj naj bi češnje uporabljati materam z dojenjem, in katera pravila je treba upoštevati, da pojedo obrok češenj ni imelo zelo negativne posledice na zdravje vašega otroka.

obrokov sadja dojenja

Zdravniki priporočajo začetkom pitje sadnih izdelkov sok z eno kozarec tega soka na dan - to je čisto v redu. Če je priložnost, da svoj sok tam, in možnost nakupa ne piti, to pomeni, da morate zaužiti na dan odmerek sadja ali jagodičja, teža je enaka teži soka, ki je približno 200 gramov. Po tednu in pol se je količina sadnih pijač lahko poveča na 1,5 skodelice, in da 300 gramov svežega sadja.

Jagode se hitro absorbira v telo, je nasičen z vitamini, elementi v sledeh in dal tako mater in otroka dobro počutje. Ne pozabite, da je vse, kar so jedli jagode, nekako vpliva na mleko.

V času dojenja za mnoge matere na vprašanje "Kaj lahko jemo v tem času?" Postane mega pomembno. No, kdo ne mara češenj - sočno, sladko jagode nikomur mika, da bi jedli vsaj nekaj jagod.

Nekateri pravijo, da lahko češnje povzročajo napihnjenost otroka, ampak če je to res? Pravzaprav ja, vendar le, če je otrok manj kot tri mesece. Pred tem obdobju v prehrani žensk, morate biti zelo previdni, saj se telo drobtine šele začenja oblikovati, in morebitne drastične spremembe v njej so zelo nevarni.

Ko se dojenček obrne tri mesece, telo postane bolj odporna na različne narave alergenov. Vendar pa obstaja tudi veliko češnje naenkrat, seveda nemogoče.

Za začetek, jejte nekaj jagod, nato pa gledal reakcijo dojenčka telesa. Če on ne bo imel mehurji ali koprivnico na koži, lahko postopoma poveča odmerek jagodičja obravnava.

Prednosti črne češnje z dojenjem

Veliko govorimo o opozorilih in možnih posledic uporabe češenj med dojenjem, ampak moramo tudi vedeti, da so češnje in daje mati in dojenček neverjetno velike količine hranil.

Jagode češnje dokaj majhne, ​​vendar vsebuje veliko vitaminov, vključno z A, F, G, B. Poleg tega, češnje so bogata z minerali, kot so magnezij, ki krepi živčni sistem in izboljšuje delovanje možganov. Bottom line je, da je teh snovi v telesu matere ni dovolj, tako da, če lahko, ne ne obupajte jedo češnje.

Češnje so tudi velike količine kalcija, in to je zelo pomembno za otroka, ki je pravkar začeli tvorijo kosti. Vsi vitamini, ki so bogati z češnje, ki imajo pozitiven učinek na razvoj otroka, ki se bo uporabljal za mleko z vsebino teh vitaminov. Obstaja del jagod teh kot retinol, ki spodbuja nastajanje vseh tkiv v telesu otroka in obnavlja telo matere po porodu. Uživanje teh jagode - odlično preprečevanje črevesne dysbiosis.

Če ste si pogosto trpijo zaradi zaprtja ali obratno, pogosto želodčne težave, ne pozabite, da je vlakno, ki je na voljo tudi kot del Cherry, hitro odpravo teh težav. Te jagode pospeši metabolizem in imajo pozitiven učinek na vseh telesnih sistemov. To se zgodi, da po porodu je ženska popolnoma izgubila apetit. Samo v tem primeru je preprosto nenadomestljiv češnje, to okusom yummy zagotovo vrnil k vam apetit, saj je priljubljeno jagodami 80% prebivalstva.

Jedo samo eno do dve skodelici češenj na dan, boste opazili znatno izboljšanje v vašem telesu. Vam bo postalo jasno, da razmišljajo, pusti zaspanost in utrujenost, ki se pogosto pojavi po porodu. Med dojenje doječe matere telo izgubi veliko vitaminov, je stanje, ki se lahko enostavno obnoviti s pomočjo češenj.

Drugo vprašanje, ki se nanaša na pred kratkim rodile matere, kar veliko težo. Na prehrane med dojenjem ne more sedeti kot mora otrok prejeti polno dozo hranil. In češnje vsebujejo relativno majhne količine kalorij, 100 gramov jagod vsebuje le 52 kalorij, tako da ne more skrbeti, da zato, ker bo uporaba teh sladkarij opomore. Vendar pa ne more storiti ti tešče dni, to je cel dan jesti samo eno sadje češnje ali pa samo na splošno. Ne postavljajte poskusov na telesu, ne pozabite, da je v obdobju laktacije, ste odgovorni za drugega človeka.

Seveda je bolje jesti češnje iz lastnega dvorišča namesto nakupa. Če smo takšno priložnost, za katero ne, poskrbite, naravnostjo izdelka kupili, da je nič ne obdelujejo.

Ne mešajte češnje s mlečnih proizvodov, ne naredi mešano hranjenje, da ni dobro, da ne bo.

Prehrana doječe matere vsekakor mora vsebovati sadje, vendar jih ne morete jesti na prazen želodec, sladek češnja, da so pomembne. Jagode češnje, jedel na prazen želodec, se hitro preselila v tankem črevesu in telo nima časa, da bi iz njih zadostno količino hranilnih snovi. Jejte sadje po okusnega obroka hrane, preveč, je nemogoče, saj bo glavna hrana za dolgo časa in obdelujejo v telesnih češnje začeti proces fermentacije.

Kako izbrati češnje

Da bi bil jagode jedo iz res dobro, se morate naučiti, da izberejo ekološko pri nakupu češnje. Tukaj je nekaj smernic, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj visoke kakovosti češnjevega lesa.

1. Nakup jagode sredi sezone, to je od junija do julija. Poleg konkurenčnih cenah, v tem času so jagode veliko bolj koristno, kot tiste, ki jih je mogoče kupiti, na primer, v jeseni.
2. Najprej poglej potaknjenci, morajo imeti temno zeleno barvo. Če berry je prezrelo, da zalezuje rumenkast odtenek in postane zelo mehka.
3. Preuči nekaj jagod za udrtine ali mehke lise, prav tako kaže na zrelost in začetek procesa upadanja.
4. skrbno paziti na barvo češenj - to mora biti temno rdeča. Seveda, obstajajo sorte, v katerih berry ne more biti bordo barve, vendar v teh češenj veliko manj vitaminov in elementov v sledovih. Temnejša kot je jagodami, več vsebuje hranila.
5. Pri nakupu češnje, ne oklevajte, da vonj jagodami. Če to ni sveža, boste počutili po vonju. Jagode morajo biti čvrste in imajo bogato prijetno aromo.
6. Če ugotovite, češnje, ki se zdi, da je primeren za vsa merila, vendar so blizu jagode začele gniti, bolje, da zavrnejo tak nakup, kot najbolj verjetno, da se zdi, da je dobro izgleda jagode so začeli pokvari ali kmalu poslabšalo po nakupu.
7. Zdaj je pomembna točka, ki se bali mnogi - ". Benigne" vprašajte prodajalca (če ste kupili češnje na trgu), strokovnjak za sklenitev oblika, kjer v "rezultatov" mora stolpec je oznaka Ta obrazec se mora izdati vsak dan. Seveda, če kupiš "z rokami" jagode, tak papir in ne vidim kakovosti češenj le ugibamo, a če imate priložnost, da od sklepov strokovne, da to storite. Ne pozabite, da govorimo o zdravju vašega otroka.

Če je izbira češnje vas bodo vodene s temi pravili, boste vedno v hladilniku le sveža in naravno sadje.

Video - matere prehrana in trebuh otrok

Shranjevanje češnje

Izbrati okusne in sveže češnje - je pol bitke, zdaj je problem, da tako dolgo, kot je mogoče, da ostane. Seveda ne govorimo o tem, da so jagode shranjenih več mesecev, vendar je vsak dan za nakup 200-300 gramov - ni najboljša možnost. Za češnjo dolgo časa, da se ohrani okus, in kar je najpomembneje uporabnih lastnosti, je treba shranjevati v hladilniku, v banki s pokrovom stekla. Za začetek, odstranite jagode od pecljev, operemo češnje in jih osušite. Nato prekrivajo podložno plast pločevink posušenih češnje ali češnje listov in čaka jagode. Jagode sami morali kup plasti. Nekateri jagode, nato pa zapusti spet, in tako naprej, dokler robovih bank. Na ta način boste lahko shranili češnje približno 2-3 tedne brez kakršnih koli težav. Poleg tega je ta metoda za shranjevanje je zelo priročno, saj lahko doječe matere prevzame plast jagod naenkrat.

Med dojenjem so tudi sadne pijače koristno jagodičja. Da bi piti, tako da lahko privoščite zimske češnje se lahko zamrzne. Da razpolaga s kosti na jagode, stebel in listov, če obstajajo. Nato dal v posodo in predloži v zamrzovalniku. Tako boste lahko za shranjevanje jagode za približno 7 mesecev. Nekateri radi odmrzniti in jesti češnje, kot, da je to tako amaterski. Takšna poslastica je zelo koristno, če ne pretiravajte količino.

Preden začnete jesti češnje med dojenjem, je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. Tako ali drugače dojiti bi smeli jesti sadje in jagode in češnje - super. Večina ljudi so ljubitelji te poslastico, in zelo redko češnja je alergen.