Vitamin A med nosečnostjo: korist ali škodo?

1. Vrednost vitamina A v nosečnosti

1. Vitamin A je v fazi načrtovanja nosečnosti

1. Odmerek vitamina A dnevno

1. Znaki pomanjkanja in prebitek vitamina A
2. Norm - kot jamstvo za zdravje

Vsaka nosečnica v času načrtovanja nosečnosti in ves čas potrebuje več vitamini, minerali in elementi v sledovih, pridobljeni od zunaj. Za mnoge, številna vprašanja v zvezi s pravico do sprejemanja in potrebnega odmerka, kot tudi njihovo postopanje. Vsa ta vprašanja analizirali podrobneje v zvezi z vitaminom A, nosečnosti, iz katerega je poleg koristi, in morda škode.

Vrednost vitamina A v nosečnosti

Vitamin A med nosečnostjo ima številne pomembne funkcije razvoja ploda. Eden od glavnega dela je v pravico do oblikovanja in delovanja pomembnih organov in tkiv, kot so:

• dihala;
• kardiovaskularni sistem;
• ledvice;
• oko (tu nastopa glavno vlogo);
• kosti;
• obtočila;
• možganov in hrbtenjače.

Poleg tega je opozoril na potrebo po dodatni zaščiti žensko telo iz različnih okužb, zaradi nižje splošne odpornosti med nosečnostjo. On je odgovoren za pravilno delovanje imunskega sistema, ki zagotavlja matere in otroka zdravje.

Vitamin A je med nosečnostjo sodeluje pri oblikovanju in rasti tkiva na celičnem nivoju. Brez nje ne more biti pravilno presnovo in dopolnitev novih celic v telesu. Poudarki obogatitev s hranili, in prehodu na želeno obliko le sposoben potekala v njegovi prisotnosti, in ne pozabite, da je v rodni obdobje je značilno dvojno breme.

Pomembno je vedeti: zastava lepo in zdravo kožo - v zadostni količini vitamina A je v položaju žensk, po drugi strani, je potrebno, da posebno pozornost na stanje kože.

Vitamin A je v fazi načrtovanja nosečnosti

Seveda, vse tiste, ki načrtujejo nosečnost v bližnji prihodnosti, je priporočljivo, da skrbijo za zagotavljanje telesu koristnih snovi za prihajajočo trdega dela v prihodnjih mesecih. Ni nobena izjema in dobava vitamina A. pripravlja žensko telo na takšne postopke, kot so:

• poporodna regeneracijo tkiva;
• povečana obremenitev za oči;
• zagotavljanje zdrave lase, nohte in kožo;
• obnovitev in okrepitev imunskega sistema.

Odločilno pri načrtovanju nosečnosti, glede vitamina A je njegova sposobnost za deponiranje in kopičijo. V zvezi s tem je treba nadzorovati za običajne vsebnosti tega elementa, saj je preobilica to pogosto postane krivec različne anomalije in nepravilnosti pri plodu. Če jeste živila, bogata v njih, ali posebne vitaminske komplekse, ki ga vsebujejo, pred zanositvijo, aktivna sprejem na prvi dan gnojenja je treba črtati.

Kaj je osnova za določitev vrednosti vitamina A za nosečnice

Preden govorimo o stopnji vitamina A za nosečnice, je treba opozoriti, da je predstavljena v dveh različicah:

• Retinol - čista in pripravljena za dojemanje vitamina A;
• provitamini skupina, katere telo kot posledica svojih vrhuncev.

Prva oblika se dobro absorbira in se nahajajo v specializiranih vitaminskih kompleksov ter goveje jeter, mleka in mlečnih izdelkov (smetano, sir, skuta), jajc (rumenjaki), ribe in ribje olje.

Pro-vitamini vsebuje rdeče in rumene sadja in zelenjave. To je v glavnem tako imenovani beta karotena. Zaradi visoke vsebnosti je označena v korenje, paradižnik, zelenice, squash, lubenice. Ampak ne bodo vsi od njih dodeli retinol.

Torej, če želite, da hitro izboljša vitamin A, je treba sprejeti v mrežo prvega obrazec. Da bi ohranili obstoječe stanje, dovolj, da bi jedli hrano bogato z provitamin in kateri so njeni glavni viri. Nastavite poseben odmerek vitamina A med nosečnostjo, ki vam omogoča, da ostane v zahtevano stopnjo.

Odmerek vitamina A dnevno

Odločilni dejavniki dnevni odmerek vitamina A med nosečnostjo, so:

• njegovo količinsko vsebnost v telesu do trenutka spočetja;
• starost ženske;
• Med rojstev in kasnejše dojenja.

Na podlagi kombinacije teh sestavin in zavije potreben dnevni vnos vitamina A za nosečnice. Običajne meritve, opravljene v mikrogramih (jug) mikrogramov retinola ekvivalentov, temveč tudi enakovredne mednarodnih enot (ie). Zaradi 1 ug retinola 12 mikrogramov beta karoten in 3 IU. V skladu s temi enotami, naslednje regulativni okvir, ki:

Noma standardni odmerek vitamina A

Za zagotovitev ustrezne učinke vitamina A na plod med nosečnostjo, je priporočljivo, da se zagotovi njeno oskrbo pred zanositvijo, in potem samo vzdržujejo minimalne odmerke, po možnosti s hrano provitamini. Nekaj ​​mesecev pred rojstvom lahko poveča dozo (v razumnih mejah), za nadaljnje potrebne regeneracijo tkiva.

Vsebnost vitamina A v hrani

Da bi ohranili standarde vitamina A med nosečnostjo vsaka nosečnica mora vedeti, kje in koliko ga vsebuje. Da bi se izognili nevarnosti prevelikega odmerka, morate upoštevati uživanje hrane z traja kompleks, saj je v bistvu vse označi svojo prisotnost.

Vsebnost vitamina A v nekaterih izdelkih

Uživanje nekaterih živil, morate vedeti, približno vsebnost vitamina A za poznejšo korekcijo prehrane v navzgor ali navzdol.

Nevarnost prebitkom vitamina A za nosečnice

V primeru visoke vsebnosti retinola v ženskem telesu, čemur sledi njegovo konstanto polnitve pojavlja večje tveganje za razvoj različnih nepravilnosti prirojene zarodka. To je je ta povezava zahteva posebno skrbno pristop k normo vitamina A med nosečnostjo. Odmerek je treba izračunati ob upoštevanju vseh odločilnih dejavnikov za.

Zavedajte se, da nekatera zdravila zdravila vsebuje retinol, zato je treba paziti, nobenih drog.

Rezerva omejiti dnevni odmerek vitamina A, za nosečnice je 2000 g (6000 ie). Poskusi, da ne presega te številke.

Dokazano je, da izdelki, ki vsebujejo pro-vitamini, izpolnite manjkajoče zaloge, ne da bi povzročila presežek. Zato je potrebna skrajna previdnost pri zdravljenju čisti retinol.

Uporabi različne kozmetiko in losjoni, ki temeljijo na vitamin A v nosečnosti prav tako ni priporočljivo.

Znaki pomanjkanja in prebitek vitamina A

Da bi se pravočasno in pravilno nastavite stopnjo vitamina A v času nosečnosti, morate vedeti, glavne simptome pomanjkanja in presežkov.

Na pomanjkanja določa:

• splošno zmanjšanje imunosti;
• težave z vidom;
• luščenje kože;
• pojav območij "gosje kože";
• zmanjšan apetit.

Presežek vitamina A kaže:

• krhke lase;
• Videz srbenja;
• izobraževanje otekov-
• razpoke na ustnicah;
• glavoboli.

Norm - kot jamstvo za zdravje

Kljub vsem koristi in potrebe po vitaminu A, to ni pretirano količino, je zaželeno, in v obdobju, ki nosi otroka lahko celo nevarna. Vse uporabne ukrepi niso potrebni.

Z zagotavljanjem svoje telo s potrebnimi rezervami tega vitamina, ki jih vzdržujejo, ne le svojega zdravja, ampak tudi, da se zagotovi ustrezen razvoj imunskega sistema in močno prihodnje potomce. Priporočljivo je, da pripravi načrt prejema zahtevane vitamin kompleks, ob upoštevanju osnovne prehrane vseh devet mesecev. Ne pozabite obdobju načrtovanja nosečnosti in dojenja otroka.