Zasegi med nosečnostjo

V bistvu krči med nosečnostjo pojavijo zaradi pomanjkanja potrebne količine mikrohranil. V začetni fazi nosečnosti je lahko vzrok toksikoze, kar pomeni zmanjšanje apetit in bruhanje. V naslednjih dveh trimesečjih je to lahko posledica povečanja potreb v razvoju otroka, saj v tem obdobju potrebuje več hranil in elementov za aktivne rasti in ustreznega oblikovanja v sledovih kosti, zobje itd

Če ste v nosečnosti krčev, potem morate preveriti svoje vrednosti v krvi naslednjih elementov: kalcij, magnezij, kalijev fosfat in natrijev. To je potrebno, ker lahko zmanjšano vsebnostjo kalcija, magnezija, kalija in povečano vsebnost fosfata in natrijevega ti povzročajo neprijetne simptome. Prav tako lahko povzroči trzanje nezadostno količino vitamina B Izdelki, vključeni v vaši prehrani.

Večina vrh za te neprijetne pojave je sredi nosečnosti. To se zgodi, da so napadi povezani z nezadostnim ravni glukoze v krvi. To je posledica dejstva, da v času nosečnosti, ženske organizem vzdržuje življenje kot matere in otroka, in glukozo, v zameno, je glavni vir energije. raven glukoze bo zmanjšalo, če imate napačne prehrane, na primer, če jeste redek, a velik del ali pa močno poje ponoči.

Trzanje mišic v nogah se lahko pojavi zaradi krčnih žil. narašča velikost maternice lahko izvaja pritisk na vene v medenici, in to bo preprečilo iztekanje krvi. Žile v zdravem človeku lahko spoprijeli s tem problemom, ampak ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žilah, bo opazovati na oteklina.

Zaradi zmanjšanja intenzivnosti žilni zmanjša in hitrost dostave hranil do mišic. Tudi pojav spastični popadkov močno vplivajo kajenje, pretirana uporaba kava in močna čaj.

Ko je kadi, ona začne očitno kronično hipoksijo. Kofein lahko deluje tudi kot ugoden dejavnik za krče videza, saj njegova uporaba povečuje napetost v mišicah in se pojavi njihova dehidracija.

Krči v nogah (noge) med nosečnostjo.

ko krči v mišicah gastroknemius je najbolje, da bi poskušali potegniti mišice, točno tam, kjer ste imeli krč. To bi moralo biti enostavno dihati in se poskusite sprostiti. Če se to zgodi zelo pogosto, bo najboljši način za vas, potegnite prste na, in vsakič, naj okrepijo prizadevanja. Ti premiki bo treba ponavljati, dokler popolno sprostitev mišic.

Naslednji korak mora biti skrbno ne izziva še trzanje, ne masaža mišice, usmerjene iz obrobja v središče, je to storjeno, da se ogreje. Če želite obnoviti prekrvavitev lahko malo všeč, nato pa se uležejo z nogami nekoliko povišana, bo to pomagalo izognili podvajanju krče. Obstaja pa še ena metoda - za kurac mišice igle.

Najprej pa mora nosečnica posvetovati z zdravnikom, strokovnjaka, ki vas je videti. You zdravnik bo lahko dodelijo nekatere raziskave in zagotoviti napotitev na drugih strokovnjakov, kot zdravnika, nevrologa ali endokrinologu.

Mi vam bo dala najbolj obsežna priporočila:

Nosečnice, je najbolje, da nosijo udobno za njih čevlji, ki ima stabilno višina pete, od katerih ni več kot 4-5 cm. Če imate dolgo bivanje v stoječe stanje, morate izvesti nekaj vaje. Ena od teh vaj je, da skozi cikel položaj stopala od pete do pete, ali opravljajo povzdiguje le na prste in spustite nazaj na tla.

za dobro masaža Stop, ki jih lahko uporabljajo različne preproge, žogice, saj bodo pomagale okrepiti refleksne točke in poveča intenzivnost krvni obtok. Da bi dosegli tako dobrih rezultatov masaža najbolje narediti 2-3 krat na dan za 10 minut.

Če zaradi krčne bolezni so razširili žile, je priporočljivo, da nosijo razvite posebej za ta protivovarikoznye nogavice cev. Ob istem času, odvisno od stanja venskega sistema, morate zelo skrbno izbrati velikost oblačil.

Prijavite se lahko tudi ohlapnost masažo stopal v območju peš do kolka (v isti smeri kot se premika krvi skozi žile), z rahlim dotikom na mehko krpo.

Da bi izboljšali prekrvavitev in stabilizacijo moč mišic, nekateri predlagajo uporabo pladnjev. Voda mora biti približno sobni temperaturi z dodatkom morske soli, približno 2-3 žlice do 5 litrov. Ta postopek je najbolje narediti, preden so šli v posteljo. Po teh kopeli ste dejansko mimo utrujenost in razbremeniti napetost v mišicah nog.

Da bi se izognili krči v meča narediti to nalogo: sprejeti vodoraven položaj, upogibanje kolena in jih dvigniti, in nato z vso silo, ki je potreben, da se raztezajo svoje prste v steno. V takem primeru je potrebno vztrajati za deset sekund. Ko delaš to vajo 6-8-krat več. Priporočljivo je, da naredite večkrat na dan in pred spanjem.

kompleksni ogljikovi hidrati so prehrana punca je treba vključiti (kruh, testenine, zelenjava, ajda in ovsena kaša, sadje). Ogljikovi hidrati, ki so vsebovani v takih živil v telesu razgradi počasi, bo to imelo za posledico povečanje koncentracije glukoze v krvi. Ko je telo polno energije, hormon inzulin v tem času ne poveča veliko.

krči v nogah v času nosečnosti Krči v nogah med nosečnostjo: Video

Vendar je uporaba teh izdelkov kot so sladkor, sladkarije, pecivo, ni zaželeno, saj je kri takoj teče preveč glukoze. Telo, v zameno, je odgovor na to sproščanje velikih količin inzulina, kar lahko povzroči epileptične napade.

Prav tako je treba, da nasičena telo z minerali, je treba sprejeti multivitaminskih pripravkov. Tudi dobri pomočniki pri preprečevanju pomanjkanja kalcija so naslednje izdelke: sir, sir, brokoli, in različni mlečni proizvodi. Marelice, rozine, piškoti in kuhan krompir, pesa vsebuje velike količine kalija. Ampak s pomanjkanjem magnezija je treba vključiti v vaši prehrani oreški, ajde in fižola.

Če je potrebno, lahko zdravnik predpiše nekaj droge. Na primer, to so: Kalcij - Sandoz, Calcium D3, Asparkam, Panangin, MagneB6, mineralna voda Donat Mg, itd Če boste upoštevali vsa priporočila, ki ste, težave z mišičnimi krči, ki jih ne bo ..