Recepti za otroke, stare 12 let: okusno in zdravo kosilo

Video: zajtrk za otroke - kaj se hranijo otroka za zajtrk?

Video: Zelo hiter in okusen zajtrk 2 jajci, 2 rezini sira ..

Kakšni so recepti za otroke 12 let so najboljše: in uporabne in okusne, in hitro - naš članek delnice skrivnosti!

Normalen razvoj otroka, je mogoče le, če ga dobi vse potrebne hranilne snovi: beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, vitamine, ki zagotavljajo popolno rast, razvoj in delovanje telesa otroka. Zato je otrokova prehrana - eden od najbolj pomembnih parametrov, ki bi morali paziti, da starši.

študent kosilo

Kosilo - najbolj pomemben in bogat obrok. To je bil na večerji otrok mora prejeti 35 odstotkov celotne dnevne prehrane. Kosilo mora biti sestavljen iz dveh polnih obrokov: obvezno vročo tekočino in jed z ribo ali mesom.

Recepti za otroke, stare 12 let, je zelo preprosta in polna hranilnih snovi. Juhe in boršč juha je treba kuhane. Potrebne zelenjavo narezano in kuhano z mesom, 15-20 minut pred koncem kuhanja v dodal juho žita, vrgel cmoke (testnih kosov). 2-3 minut pred koncem kuhanja v vroče dal sesekljane zelišča, da dobimo okus jed.

Pravila okusen obrok

• Da bi za študentsko večerjo ni bila enotna, je nemogoče pripraviti strožji kaša, ki je bil dodan z juho;

Vsaka mama zanima vprašanje, kaj kuhati okusno za kosilo. Najpomembneje je, da je bila večerja spreminjala. Same dolgočasno hrano, tako žita, juhe, potrebne za izmenično, spreminjanje drug drugega. Ne bojte se eksperimentirati z jedmi, tudi če je otrok sitna o hrani. Mogoče mu je všeč z novo kombinacijo.