Prehrana po porodu

Po rojstvu otroka je še vedno zelo odvisno od vas. On sam diha, ampak hranjenje, baby nego je v celoti odgovoren ramenih matere. Otrok bi moral imeti neprecenljivo darilo - dobro zdravje. Če ga položil v fazi načrtovanja nosečnosti, in kasneje - na stopnji zasnove in nosi otroka, bo to samo plus. Toda zdaj, po njegovem rojstvu, ste lahko vplivajo na njegovo zdravje v smeri izboljšanja, nasprotno. V prvi vrsti je vaše orodje - poporodna prehrana.

Prehrana po porodu je pomembno v smislu, da dobi vse, kar je jedel vaš otrok z materinim mlekom. Iz nekaterih otroških izdelkov lahko oteklino, medtem ko lahko povzroči alergije, bolečine, krče, nelagodje in zaprtje pri dojenčkih. Živčni sistem otroka vpliva tudi hrana. Prvi obrok bo tvorijo črevesno mikrofloro otroka. V devetih mesecih nosečnosti lahko pridobili nekaj kilogramov, se bo nekaj od njih izginejo same v prvih tednih po rojstvu. Toda ostali moraš razumeti. Catering na to vprašanje je pomembno.

Prvih nekaj dni po rojstvu

V prvih dneh po rojstvu morali jesti, kot če prideš iz daljšega posta - previdno in počasi. Od prvih dni življenja teče v delu novorojenčka črevesju. Za začetek obroke z lahkim obrokom, da se ne obremenjuje prebavil otroka. Lahko piti sladko čaj z brusnično samca, zeliščnih čajev in decoctions.

Če imate šivi po porodu, lahko priporočamo piščančje juhe za hitro ozdravitev. Pomanjkanje trdnih vnosa hrane bo pomagalo preprečiti nastanek stol, da je zelo pomembno, če imate šivov.

Na četrti dan lahko jeste kašo, je najbolje, da začnete z ovseno kašo. Naprej ajdo, proso, pšenica. Treba jih je kuhano in ni nujno, da dodamo sladkor v njih. Lahko dodamo med. Prav tako lahko jeste dve pečeno jabolko, vendar ne več kot dvakrat na dan. Ješ lahko tudi dušena v rastlinskem olju zelenjavo - repo, repa, buče, korenje, bučke, jajčevci. Uporabno za mlade matere pese. Še vedno lahko jedo zelenjavo, sadje juha - vendar ne več kot dvakrat na dan.

Predlagamo vam, da preberete naslednje članke:

1. Seks po porodu
   
2. Izolacija po porodu
   
3. Menstruacija po porodu
   
4. Trebuh po porodu
   
5. Prsi po porodu
   
6. Okrevanje po porodu
7. Bolečina po porodu
8. Šivi po porodu
9. Vagina po porodu
10. Hemoroidi po dostavi
11. Las po porodu
12. poporodna depresija
13. Mož po porodu
    
14. Nosečnost po porodu
15. Krvavitev po porodu

V prvem mesecu po rojstvu

Od drugega tedna, lahko jeste in pijete več. Prinesite število dnevno zaužite tekočine 2 litra, vendar ne napil. Lahko vnesete v prehrani morskih vitke rib, kuhana govedina. Čeprav je tudi v tej fazi bi bilo treba dati prednost zelenjavi in ​​žitih. Z mlečni izdelki morajo biti previdni, je bolje opustiti mleko živali kot vsebnostjo kalcija višja kot normalno za novorojenčka do 6-krat. mleko živali, ki vsebuje hormone za izgradnjo mišic, imenovanje materino mleko - za zagotavljanje hranil za otroka.

Vsi izdelki so namenjeni za krmljenje mlada mati mora toplotno obdelati. Na voljo je tudi seznam proizvodov, ki se izključeni na začetku - pecivo, slano, kislo, kisla, začinjene, začinjene, jajca, konzervirane hrane, zelje, fižol, močan čaj, alkohol, čokolada, citrusi.

dojenje

Počasi je treba uvesti nove živil v svoji prehrani - odzive poti na svojega otroka. Naj jajca, piščančje enkrat na teden, ribe. Vendar pa je najbolje, da dobimo rastlinskih beljakovin, ki jih porabijo stročnice. Spicy, prekajene, ocvrte izključeni za celotno obdobje dojenja za šest mesecev. Moke je lahko kruh, testenine, lahko jeste juhe, sveže kaša, pražena zelenjava, kot tudi zelenjavo, paro. Možno je, da postopoma uvesti sir in kislo smetano. Sveža zelenjava začeli vstop iz čebule in pese. Za popoln mir uma, da je najbolje, da se posvetuje z zdravnikom poslušati svoj um in počutje.

Ali ne mudi z izgubo teže po porodu?

Diete so med dojenjem kontraindiciran. Vsaj najmanj 6 tednov. Boste zagotovo štetje kalorij, bodo nadzor nad zgornjo mejo. Za proizvodnjo mleka v žensko telo potrebuje 800 kilokalorije. 300 se lahko prosto pridobiva iz nakopičene rezerve med nosečnostjo, medtem ko morajo ostali prihajajo od zunaj. Veliko sredstev se porabi za delo, tudi če so v odličnem zdravstvenem stanju, vendar pa se mora zgoditi okrevanje po porodu. Morate zaužiti 2700 kalorij na dan minimalno. Sicer dojenje postopno zmanjševati.

Treba je postopoma preiti na uravnoteženo prehrano. Ne vstopajte v poporodno prehrane ocvrte in začinjene hrane, pozabili na njih za vedno. Obstajajo sladke lahko, na primer, draga, ne porabijo torte. Jej malo in pogosto. Ne jesti, ne jedo več, kot je potrebno, oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad.