Načrtujte uravnotežene prehrane za otroka 2 leti

Video: Tedenski meni otroka 2 leti. Del 2. Otrok kuharska knjiga

Članek govori o tem, kateri mora biti hrana skupin, vključenih v prehrani otroka 2 leti starosti. Prav tako je pomembno, da je uravnotežena prehrana za otroke raznolika. Naučili se boste, katera živila so obvezna za otroke v njihovem vsakdanjem meniju.

To je zelo pomembno za otroka od enega do treh let, da imajo uravnotežene, raznolike in hranljive obroke. Prehrana mora biti hranljiva, saj mora telo otroka prejmejo svoje običajne mineralov in vitaminov, maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin.

V tem obdobju, mali človek se hitro raste in se oblikuje, zato je pomembno pravilno sestavljena prehrana. otroška kakovost hrane je ključnega pomena za pravilno in normalen razvoj in delovanje telesa. In tako v prehrani letdolzhny otrok 2 vključujejo takšne izdelke, ki jih lahko razdelimo v 7 skupin:

• mleka in mlečnih izdelkov;

• jajca, ribe in mesni izdelki;

• 
  
  
  

  mlečni in rastlinske maščobe;

• živila, ki vsebujejo zrna, kot tudi marmelada, med, sladkor, marmelado;

• zelenjava;

• 
  
  
  
  

  fižol;

• in, seveda, sadje in sadni sokovi.

Video: uravnotežena prehrana meni za otroka 2 leti

Poznavanje osnovnih proizvodov, ki so potrebni za otrokovo telo, in norme njihove porabe je mogoče enostavno starši sami, da meni za otroka. To je tako pomembno, da z uravnoteženo prehrano za deteybylo raznolika. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da mora biti prisotna vsak dan v meniju otroka:

• Beljakovine - 40 gr;.

• maščoba - 40 gr;.

• ogljikovi hidrati - 200 g;.

• minerali (če je otrokova prehrana pravilno je, da dobi vse potrebne elemente vaše prehrane).

Ne smemo pozabiti, da je treba celoten dnevni obrok za otroka vsaj enkrat na dan dobili topel obrok - nujen pogoj za dvoletno prehrani malčka. Poznavanje prave hrane za otroke, bo otrokova prehrana vam pomaga, in bo upoštevala vse potrebne dnevne postavke. Lahko meni za otroka enkrat na teden, nato pa bomo videli, še posebej, če je vse želene izdelke upoštevati, in če sploh kaj - prilagoditi prehrano. Za izboljšanje kakovosti hrane, je ne samo otroci, ampak tudi starši lahko uporabite parnik ali multivarka. Potem kuhanje je hitro in izdelki ne izgubijo svojih koristnih lastnosti. In en pomemben pogoj: hrana mora biti organiziran tako, da je ob istem času vsak dan.