Zelje med nosečnostjo

vsebina:

• koristi
• Možne kontraindikacije in škode

Obstaja več vrst zelja, in vsak v večji ali manjši meri, in ima zdravilne lastnosti, koristne za naše telo. In za nosečnice, je lahko in mora postati obvezna izdelek na mizi.

koristi

dodatnoVse vrste zelja so malo kalorij, zato lahko jedo brez strahu pred odvečne teže. Prav vsaka vrsta vsebuje vitamin E, ki preprečuje nastanek razjede.

zelje

Vitamini C in E, ki je bogata s tovrstno krepi krvne žile, preprečuje tveganje za krvavitve. Zelje stimulira presnovo in vlaknine izločajo holesterol, toksinov in škodljivih snovi. Ima protivnetno in analgetično lastnosti. kalijeve soli odpraviti odvečno tekočino.

brokoli

Ima več fosfor in kalij kot druge vrste. Fosfor pomaga absorbirati kalcij, in kalijevega ureja vode in soli ravnovesje v telesu.

cvetača

Vitamin C in selen v svoji sestavi idealno podpira imunski sistem v dobrem stanju. Alicin izboljšuje srce. folna kislina Preprečuje razvoj nevralne cevi pri plodu. Veliko železa preprečuje slabokrvnost razvoj.

brstični ohrovt

To znižuje raven holesterola v krvi. Lutein in zeaksantin podpira vizualne organov. Beta karoten - močan antioksidant, ki pomaga telesu, da se brani pred okužbami dihal.

kitajsko zelje

Listi kitajskega zelja vsebuje celoten kompleks antioksidantov vitaminov A, C, E, zaradi česar je idealen za preprečevanje bolezni dihal. Poleg tega, da je tudi ohrani svoje lastnosti v času skladiščenja. V "pekinke" vsebuje lizin, osnovne aminokisline, ki ima antivirusni učinek.

Možne kontraindikacije in škode

Edina stvar, ki jo morate zapomniti, je, da ne bi smeli jesti veliko surovega zelja. Ljudje, ki imajo težave z želodcem, lahko povzroči prebavne motnje (driska, napenjanje).

Tudi iz svežega zelja je priporočljivo, da ženske, ki imajo težave s ščitnico.