Lepa trebuh po porodu: kako hitro znebiti saggy kožo?

Mnoge ženske želijo, da hitro odstrani trebuh maščobe po porodu, ker se je med nosečnostjo pogosto pojavljajo odvečne kg. Glede na to, da se maternica poveča in obseg trebuha. Zmanjšuje postopoma, vendar ne postane enako kot je bilo prej, saj na tem področju koža odebeli telesne maščobe. To je normalen biološki pojav, zato je sadje je zaščiten.

Če želite videti vitek po porodu, je potrebno, da se prizadevanja za ponovno vzpostavitev svojo obliko. Ta postopek ni hiter, vendar je mogoče. Mlada mati ne bi smela biti živčen, kar potrebujete, da se prilagodi na pozitiven rezultat.

Tehnike, ki vam bo pomagal znebiti trebuha

Da bi dosegli želenega rezultata, boste morali vložiti veliko truda, kot tudi, da se vključijo v celovito Obujanje postavo. Ženska naj bi telesno dejavnost in vadbo, ter pregledati vaše prehrane. Seveda, ne moreš sedeti na dieti, saj bo dojenje nepopolna in lakote ne bo pomagal znebiti trebuha.

Glavna stvar je, da iz svoje prehrane živil, ki lahko sprejme veliko kalorij izključiti. Ne, ne moreš jesti kolački in pecivo, pa tudi bolje izključiti iz svoje prehrane sladkarij in mesa. Uporabne so meso ali ribe v majhnih količinah.

Obstaja več postopkov, ki pomagajo v boju proti trebuhu po porodu. Nekatere izmed najbolj priljubljenih:

• ne ovijte z morsko vodo ali različne umazanijo, ki naredi kožo voljno in čisto dodatnih centimetrov
• limfna drenaža, ki se lahko opravi tudi v času dojenja
• anticelulitna masaža, ki se izvaja z uporabo kreme

Ko je ženska rodila otroka, njene mišice močno oslabljena. Da bi jih prinese v ton, je bila posebna povoj izdelan. Glavna stvar pravilno, da ga izberete, nato pa bo zelo koristna. Proizvajalci priporočamo izbiro povoje viri njeno velikost, samo povoje, dnevnih pridobijo boljše ena velikost večji. Pomagajo obnoviti mišice in zmanjšati maternico. Če jih nosite, bodo strije na trebuhu skoraj ni.

Ženska, ki je pravkar postala mati, je zelo koristno, da se diafragmatične dihanje (v trebuhu dihanje). To odstrani odvečne gube maščobe na trebuhu. Uporabi bi moralo biti vsak dan v vsakem trenutku. Prav tako ne more pozabiti telovadnici. Na splošno so dobre maščobe spali, ko gre za kisik.

Seveda, včasih je to, da je vsaka metoda boja proti odvečne trebuh po porodu sumljiva. V takih primerih je operacija, ki je bolje, da se obravnava v zelo najmanj. Plastični more dati tesen želodec, koža ne bo sag, ampak za prihodnje nosečnosti je kontraindicirana operacijo.

Boj z želodcem po porodu

Da se znebite odvečnih centimetrov v trebuh, je potrebno:

• da si ne mučite prehrane
• jesti zdravo hrano, kar bi bilo koristno za otroka
• je bolje, da ne jeste mastno in ocvrto
• Koristi za zdravje so sadje in zelenjava
• morate obiskati kopel, bo to pomagalo, da se koža postane odporno
• mora narediti vaje, kot je šport zelo koristen v tem boju

Ne nenadoma začnete delaš vaje, tako da lahko telo dobili stres

To ni odvisno od kraja rezultata, in kakšno truda, da to stori, bi dal dekle, ki je pravkar postala mati. In čas za obisk fitnesa ni dovolj zaradi težav z novega družinskega člana, in v domu, lahko najdete prosti čas in se v svoji lepoti.

Obstajajo različne pogone, ki so posnete sklop vaj. Lahko dobite ta stvar ponoviti vse gibe, da strokovnjaki priporočajo. Glavna stvar, ki se ne ustavi pred svojega cilja, saj bo rezultat le, če bodo prizadevanja. Mimogrede, zelo koristne krožnimi gibi noge narazen. Ta vaja se lahko izvede tudi takoj po rojstvu.

Na voljo je tudi zelo učinkovita vadba, ki se imenuje zaklepanje. je treba opraviti, da v naslednjem zaporedju:

• vzeti ležeči položaj
• povezati v roke gradu
• kolena mora biti vzporedna s tlemi
• noge potrebujejo malo dvigalo
• V tem položaju, kar potrebujete, da ostanejo malo, in se nato vrnite v začetni položaj

Ta vaja naj bi približno 20-krat, je zelo dobro, da se odstranijo trebuh maščobe. Ne nenadoma začnete delaš vaje, tako da lahko telo dobili stresno. Telesna dejavnost naj bi se povečala, tako da pred razredi bolje pripraviti svoje telo, kot so pohodništvo.

Vsi obstoječi vaje za ženske po porodu so razdeljene v 4 skupine:

1. V prvi skupini so tiste vaje, ki krepijo zgornji pritisnite. To storite tako, da obrne, dviganje, krožnimi gibi telesa. V tem primeru sodelujejo samo trup.
2. V drugi skupini, nasprotno se telo ne premika. V tem primeru je potrebno znižati, dvigalo in premikati noge, ki bo okrepila nižje abs.
3. Tretja skupina osredotočila na delo in trup in noge, ki omogoča, da razvijejo vse mišice.
4. Da bi razvili stranske trebušne mišice so bile ustvarjene vajo četrto skupino. Ko je ženska, ki se ukvarjajo v hiši, lahko uporabite obroč ali vrv.

Nekaj ​​skrivnosti za lepo trebuh

Ko je mlada mati hodi s svojim otrokom, naj bi ji premakniti, ne sedeti pri miru

Obstaja nekaj skrivnosti, ki lahko okrepijo mišice trebuha, v povezavi s pravilno prehrano in vadbo. Menijo, da je, če je v trebuhu masažno prho s hladno cono vode mogoče doseči želenega rezultata. Ali potrebujete krožnimi gibi od desne proti levi in ​​obratno.

Mimogrede, kar privede do mišičnega tonusa ni le ženska po porodu, ampak tudi vsaka oseba. Ker tako lahko tuš koristno za vse. Poleg tega, lahko uporabite gobo, je bolje, da je bilo težko.

Ko je mlada mati hodi s svojim otrokom, naj bi ji premakniti, ne sedeti pri miru. Tako bo maščoba hitreje raztopijo. Strokovnjaki priporočajo tudi ves čas hoditi z želodcem sesa. Zdi se, da je težko, ampak da bi takšni situaciji možno navado. Posledično bodo mišice vedno na naših prstih. Kompleks vsem tem morate paziti na svojo lastno držo.

Koristno je, da slika storiti tešče dni, vendar le za tiste ženske, ki ne doji otroka.

Obstajajo tudi številni recepti v tradicionalni medicini uporabljajo čebela, ki omogočajo veliko maske, kreme. Zeliščni čaji se zdi uporabno, saj se metabolizem vrne v normalno stanje. In lahko celo jih uporabiti, da ženske, ki dojijo otroka.

Rezultati dela na

Če boste to storili, kar strokovnjaki svetujejo, potem pa na koncu po nekaj mesecih, lahko vidite rezultat. Glavna stvar je, da opravlja vse kompleks, nato pa se bo ta številka še enkrat biti tako, da dostavi. Kaj je zelo pomembno, ne samo za psihološko žensko prepričani, ampak tudi za splošno zdravje. Odvečne maščobe lahko povzroči serije diabetesa, debelosti, bolezni srca in ožilja.

Prav tako je treba spomniti, da mora biti vadba koristna za telo, kot je mogoče, in poškodoval sebe. Naredite obremenitev mišic tiska šele po 2-3 mesecih po rojstvu. In za tiste, ki so naredili carski rez še dlje.

Zato je najbolje, da se pred začetkom izvajanja telesne dejavnosti, se posvetujte z zdravnikom, saj lahko včasih pripelje do spremembe v količini mleka, ki je mati proizvaja.

Torej, lahko trebušne mišice postanejo močnejši v nekaj mesecih, kar je še pomembneje, da ta prizadevanja. To je samo nemogoče ustaviti na dosežene rezultate. Z nenehnim izobraževanjem, pravilna prehrana pomaga krepiti zdravje, dajejo lepoto.

Kako zategnite trebuh po porodu, poglejte video: