Dieta tabela številka 3, v primeru zaprtja, meni za teden

Dieta številka 3 za zaprtje

Ta sistem napajanja je indicirano za zaprtje, povezana z motnjami hranjenja. Podoben problem se pogosto srečujejo z ljudmi, ki vodijo sedeči način življenja. Poleg tega se lahko ta problem nanaša na starejše in tiste, ki imajo v prehrani ni dovolj tekočine, ali ki redno poje. Ta dieta pomaga odpraviti vzrok nepravilnega delovanja črevesa. Z vztrajanjem na takem sistemu oskrbe z električno energijo lahko zelo dolgo - je fiziološko popolna, dokaj nežen, vsebuje veliko vlaknin.

Prehrana pomaga obnoviti moteno presnovo in pospešuje sluznico regeneracijo procesov, obnavljanje moteno delovanje črevesja. Na svojem spoštovanje je potrebno jesti 4-5 krat na dan ob istem času. Več časa med obroki niso dovoljeni. Imenovani terapevtski pomen je metoda za kuhanje hrane. Pri pripravi stranskih jedi in solate preveč Pare redkev, korenje in druge zelenjave, ne bi smelo biti - v ta namen je bolje uporabiti veliko Rende.

Če ni medicinskih kontraindikacij, sadje in zelenjava sta najboljša porabi surovin, zlasti prednostne jabolka, cvetačo zelje, listov zelene solate, paradižnik, bučke, korenje. Z dobro vzdržljivost dovoljeno uporabljati mladi stročji fižol, zeleni grah, zelje.

Video: Diet Menu 8 Pevzner teden

Dovoljen v izdelkih za prehrano številka 3:

• Priporočena uživanje hrane, bogate z vlakninami, kot so: kislo zelje, črni kruh, različne sadja in zelenjave, kuhano trdo kuhana jajca.
• Hrustljavo prepojen kruh, pšenični kruh iz pšenične moke, rženi kruh.
• Juha na prelistati ohlapno rib, mesa juho, zelenjavne in sadne juhe, hladne juhe, rdeče pese in borsches iz svežega zelja.
• Ribe, perutnina in meso z nizko vsebnostjo maščob sorte - pečen, kuhan.
• oljčno olje, maslo, rafinirano, koruza, sončnice.
• Eno jajce na dan.
• Sadje in zelenjava sta na voljo kot v pečene in kuhane in surove. Priporočena slive, marelice, fige, slive, Rowan Jam.
• Jogurt, skuta, kisla smetana, mleko.
• Piškotki in različne testa.
• Mleko čaj, šibek čaj, naravni šibko kavo z mlekom, sokov, sadja in jagodičja.

Izogibajte se:

• Limited žele, tople obroke, pireju ovseno kašo.
• Polna okusom pecivo, kruh iz bele moke.
• Ribe, meso in perutnina maščob sort. Konzervirane ribe in meso, prekajene.
• Maščobne in začinjene omake, kuhanje olja in živalske maščobe, močan čaj, kakav, poper, gorčica, hren.
• Zdrob, riž, testenine.
• gobe, čebula, česen, fižol, redkev, redkev.
• Jelly, kutine, borovnice.
• Izdelki iz smetane in čokolade.
• Bad zdrob in riž.
• uporaba alkoholne pijače To je prepovedano.

Recepti dietne jedi številka 3

Vinaigrette z rastlinskim oljem. Sestavine: 10 g rastlinskega olja, 20 g jabolka, 30 g kisle kumarice, 30 g sladkorne pese, 30 g korenja, 30 g krompirja. Korenje, pesa in krompir kuhamo, lupine in drobno sesekljajte. Mešajte zelenjavo, drobno sesekljan jabolka, kumarice, pre-olupljeni iz kože. Rosenje z oljem in soljo in dobro premešamo.

Solata z kumare, paradižnik, zelišča in papriko. Sestavine: 10 g oljčnega olja, 10 g kopra in peteršilja 30 g zelenih listih solate, 30 g sladke paprike, 30 g sveže kumare, 50 g paradižnika. Kumare narežemo na rezine, rezine paradižnika, paprike - zmlet, koper, peteršilj in solate, drobno sesekljane. Vse sestavine zmešamo, napolnimo z oljem (olivno) in soli.

Rdeča pesa solata z rastlinskim oljem. Sestavine: 10 g rastlinskega olja, 120 g sladkorne pese. Temeljito operite pesa, kuhamo, ohladi, ga olupimo od lupine in narežemo na trakove. Rosenje solata z rastlinskim oljem.

Dieta številka 3 meni za teden

Ocenjena prehrana menija tabele številka tri na dan, bi izgledal. Najprej zajtrk - ajdova kaša z maslom, čaj z mlekom, skuto in kislo smetano. Kosilo - juha šipka (Ena skodelica) korenje v nastrganim obliki s kremo. Kosilo - vegetarijanska juha s kislo smetano, kislo zelje, kuhanega krompirja in sladkorne pese s pečeno meso, sadni kompot (sveže). Snack - šibka čaj z medom in hrustljavi kruh. Večerja - pita s suhimi slivami, Sarma z korenje vegetarijansko, šibkega čaja.

Video: Diet 9 miza

Ponoči pije kompot (sadja in jagodičja). Kot lahko porabijo 200 gramov rženega kruha in 50 gramov sladkorja na dan. Jedi so kuhani, paro in pečen. Rastlinska hrana lahko zaužili surovi ali končan. Z vztrajanjem na dieti s kvalificirano specialist številka tri, sestavljen je lahko precej dolgo.