Dihanje med porodom

vsebina:

• Dihanje v porodni

  Vsebina

  • Dihanje v porodni
  • Dihalne tehnike in njenih vrst
  • Sprostite se med popadki
  • Dihanje med video dostave
• Dihalne tehnike in njenih vrst
• Sprostite se med popadki
• video

Ves čas nosečnosti vsaka sodobna ženska pozoren na prehrano, ugotavlja dan način, opravlja posebne gimnastične vaje, to je vse, kar koristi tako njo in njenega nerojenega otroka. Ampak nekaj mame razmišljati o tem, kaj bi moralo biti dihanje med porodom. Seveda, knjige in revije dal nekaj značilnosti dihanje med porodom, v resnici pa nič ne bi moglo biti bolje in bolj uporabno prakso. Oglejmo si prednosti pravilnega dihanja med porodom in upoštevati osnovne dihalne tehnike, ki lahko pomagajo tudi najbolj hudo delo.

Correctament mojster tehnika dihanja med porodom je potrebno že pred rojstvom

Dihanje v porodni

Malo ljudi ve, da je dihanje eden od najstarejših, najbolj varnih in učinkovitih metod, ki omogočajo olajšanje žensko dostave. Mastering to umetnost lahko izboljša učinkovitost mnogih procesih v telesu, kar pomaga, da nosečnica.

Več o tem, kako se med porodom pravilno dihati mora tudi v času nosečnosti, obiskovanje posebnih tečajev za nosečnice, ali opravljanje osnovne dihalne vaje doma v udobnem in sproščenem okolju. Najprej morate narediti načrt, v skladu s katerim je treba razumeti dihalno tehniko:

• Prvi teden - obvladovanje v trebuhu dihanje;
• Drugi teden - usposabljanje in izpopolnjevanje v trebuhu dihanje, kakor tudi usposabljanje polno sapo;
• Tretji teden - poln trening in trebuhu dihanje, dihanje nadzor in spremljanje.

Med popadki, lahko vsede in se sprostite, okrepil

Dihalne tehnike in njenih vrst

Zdaj upoštevati osnovna pravila dihalnimi vajami med porodom. Če želite to narediti, dal eno roko na trebuhu, in drugi - na prsih, ne polno sapo in piha skozi nos, moja pljuča toliko zraka, kot je mogoče. Pomembno je, da se z roko na trebuhu se ni premaknil, in drugi bo postavljeno na račun gibljejo narazen in dvig rebra v navdih.

Ob obvlada osnovne poteze med dihanjem, morate iti na dihanje z zamikom, kot tudi na površini in plitvo dihanje. Da bi obvladali dihanje z zamudo, boste morali globoko vdihnite zrak skozi nos in zadržite dih, štej do deset, in močno izdihnite skozi usta.

Za plitvo dihanje hitro dihati, hitro in ritmično, premik naj bi le zgornji del prsnega koša. Ta vrsta dihanja prisoten pomočnik tesno kontrakcije ko se razkrije materničnega vratu. Za prekinitvami dihanja morali odpreti usta, držijo ven jezik in vdihniti, izdihom z in hitrejše hitrostjo. Takšno dihanje med porodom lahko koristni na koncu prve faze dela, če obstaja želja, da potruditi, ampak to počne še, da ne bi smeli.

proizvajajo tudi druge vrste dihanja med porodom - stroškovno učinkovit, kar pomeni, med dihanjem poveča izdiha trajanja in je bolj primeren za nastopom dela, kot tudi za telovadbo.

Ne moreš zadržite dih!

Mnoge ženske med bolečino dihanju pomaga odložiti, vendar je to pri porodu, ki jih ne bi smeli. Samo je treba vnesti v globino in hitrost dihanja, še toliko bolj, da je katera koli metoda, ki temelji na ohranjanju določeno hitrost, kot tudi razmerje med globino vdiha in izdiha. Tudi zdravniki ne priporočajo med porodom, da se premaknete na Yelp ali jokati, ker opravljajo le napetost, vendar svetloba brenčanje v izdiha je sposoben spodbuditi maternični vrat in lahko zmanjša bolečino.

Podoživite krči pomoč mastering umetnost trebušno dihanje in gospodarno

Sprostite se med popadki

Kot je za dihanje med odmori popadki, jih lahko imenujemo neke vrste sprostitev, čiščenje dih, saj v tem času se lahko sprostite in počitek. Ne bojte se kaj zamudil ali pozabil, poskusite poskusiti dihalne tehnike prej študiral na enkrat, tako da je živčen in napenjanje svoje telo. Pomembno je, da pozorno poslušate porodničarje, ki nakazujejo žensko kako se obnašati med porodom, Pravijo, kaj storiti, ko dihati in kdaj pritisniti.

Dihanje med video dostave