Kefir prehrana Larisa Dolina za hitro hujšanje

Kefir prehrana za hujšanje

kefir prehrana danes pa je ena izmed najbolj priljubljenih in skupnih metod hujšanja. To ni presenetljivo, saj je jogurt - je eden od najbolj porabljene in zdravih mlečnih izdelkov. To je mogoče opredeliti kot dietne prehrane, ki z lahkoto omogoča izgubili 6-8 dodatne kilograme. Poleg tega lahko vsakodnevna uporaba jogurta bistveno izboljšali svoje zdravje.

Skoraj vse kefir diete so čiščenje lastnosti obsegajo Znebite telo strupov, čiščenje ledvice, jetra, črevesa in izboljšanje presnove. Zelo pomembna značilnost jogurta - odprava rasti v črevesni patogeni. Sveže jogurt je dobro sredstvo za zaprtje, ki je sama po sebi izboljšuje splošno zdravje. Nenehna uporaba tega fermentiranega mlečnega proizvoda lahko izboljša imuniteta oseba.

Jogurt dovolj visoka vsebnost kalija, zaradi česar je poozdeystvie uporabo in ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem, in poleg tega izboljšuje Stanje las, nohtov in koža. Kefir ima nekaj diuretik izhode naberejo v natrijevo sol. Je tudi zelo dobro zdravilo edem. Slabo absorbira veliko ljudi mlečnih beljakovin v jogurt bolj natančno in lažje prebavljajo in fosfor in absorpcijo kalcija prispeva k mlečno kislino.

Kefir je vključen v velikem številu različnih sistemov za hujšanje zaradi dejstva, da je nizkokalorično produkt, ki vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov in maščob prispeva k odstranitvi iz telesa odvečno tekočino. Poleg tega, jogurt je dober pomočnik, ki se ukvarjajo s stresom, in skoraj vsak prehrana je za telo neke vrste breme. Kefir prehrana je veljalo za precej stroga, a učinkovit, zato se držijo veliko število pop zvezde.

Meni kefir prehrana

Na voljo je zadostno število različnih dietah kefir. Nekateri od njih so namenjeni za tri dni, nekateri za sedem dni. To je zelo težko dati splošne smernice za vse vrste električnih sistemih, ki uporabljajo to koristno fermentirani mlečni izdelek. Seveda je osnova za vse od njih je jogurt - v večini primerov je dnevni tečaj približno mesec in pol litra kefirja ni manj kot 2 odstotka vsebnosti maščob. Obstajajo tudi različice te diete z zelenjavo, sadje, jabolka, banane in druge vrste.

Dnevna prehrana in število obrokov, kot tudi nekatere druge podrobnosti, se lahko nekoliko razlikujejo med seboj. Na primer, tako imenovani "črtasto" kefir prehrana vključuje izmenično prehrane. On bi moral biti prvi dan porabi le jogurt in visoko kakovostno pitno vodo, in naslednji dan se lahko vrnete na poznate prehrano - v zmernih količinah, seveda. Na voljo je tudi nekoliko drugačna različica te diete.

Po njegovem dan po naslednji dan, kefir sir, ki je dovoljeno jesti sto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in pijačo 750 ml jogurta. Učinkovitost te diete se zdi zelo vprašljiva, saj se navadni električni dni hitro pridobivanje teže. Na voljo je tudi tridnevni različica kefir mono-dieto, v katerem je prepovedano uporabljati vse izdelke, razen za en liter in pol fermentiranega mleka na dan. Z vztrajanjem na tak sistem za izgubo telesne teže za več kot tri dni, je prepovedano.

V mnogih prehrani kefir, ne uporabljate sladkorja, soli pri kuhanju.

Kefir in kumare prehrana

Ta dieta je super za tiste, ki želijo osvežiti pred izhodu na morje ali samo nek pomemben dogodek. Odlikuje se z dobrimi rezultati in omogoča za kratek čas, da odstranite presežek trebuh maščobe, boki in pasu. Kljub izredno omejeno prehrano, sistem za hujšanje je zelo priljubljen. To ne zahteva veliko časa za pripravo posebnih jedi in nakup dragih izdelkov.

Video: Prehrana: kefir prehrana za izgubo telesne teže lahko pomaga, da izgubijo težo hitro, je enostaven za zmanjšanje teže 3-7 dni doma

Kefir in kumare prehrana lahko imenujemo simbioza in kumare kefir diete. Znano je, da je jogurt - prehranskih prebavljiva ne draži želodčno steno. iz kumare Na splošno je praktično nemogoče, da bi dobili maščobe - vsebnost vode večja od 95% (to je strukturiran vodo). Je prisotna v kumare in tartronska kisline, ki ne omogočajo ne predelanih ogljikovih hidratov v maščobe. Zelene kumare so dobro usklajena z jogurtom tudi zato, ker vsebujejo prispevajo k absorpciji živali beljakovinskih encimov.

Kefir in kumare prehrana ni zelo težko uporabljati. V tednu, bi moral vsak dan jesti pol kilograma kumar in pijačo pol litra kefirja. Kumare lahko solate z dodatkom koper, peteršilj, zelišča, rastlinsko olje in limonin sok. Tudi v dnevni prehrani je dovoljeno dodati sto gramov paro ali pečene ribe sort z nizko vsebnostjo maščob - to bo pomagalo izogniti izgubo moči in šibkosti. Posamezen meni za vsak dan, ne obstaja - je možno kombinirati dovoljene izdelke.

S takšno prehrano bogato tekočino za izloči iz telesa, zato je potrebno za obnovitev zalog. Za to piti mineralno vodo (negazirane), zeliščni in zeleni čaj brez dodanega sladkorja. Z vztrajanjem na tej dieti dlje kot sedem dni, ne moreš. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom - je v številnih bolezni, kot tudi doječe matere in nosečnice prepovedano.

Kefir-sadje prehrana

Kefir prehrana, sadje prehrana vključuje, poleg standardnega jogurt, jagodičevje in sadje - tako mnogi ljudje mislijo, da je zelo raznolika. Sadje in jagode morajo biti sveža, saj so lahko različne solate in pripravo koktajlov. Sladkor in sol so izključeni pri kuhanju. V hrani primernega vseh vrst sadja, vendar je bolje uporabiti tiste, ki zapadejo v plačilo v določenem obdobju. Med upoštevanje te diete je priporočljivo piti zeleni čaj ali kakovost pitne vode.

Kefir-sadje prehrana traja tri do pet dni. Kuhanje je drgnjenje ali rezanje sadja in zelenjave, kuhamo jih je prepovedano. Predviden dnevni meni lahko videti takole:

• Zajtrk - 200-300 gramov svežega sadja in jagod, pol litra jogurta.
• Kosilo - pol litra jogurta, 300 gramov svežega sadja in jagodičja, surove zelenjave - korenje, kumare, paradižnik.
• Večerja - 300 gramov svežega sadja in jagodičja, standardno porcijo jogurta.

Ta sistem za hujšanje ni uravnotežena, čeprav, in uporablja koristne za organizem. Preden je njeno spoštovanje je potrebno posvetovati z zdravnikom - prehrana ima številne kontraindikacij.

Pitje velike količine hrane, takoj po izstopu prehrane kefir, sadja lahko povzroči prebavne motnje. Da bi se temu izognili, je treba postopoma uvesti v svoje prehrane moke in mastne hrane, s čimer se postopoma povečuje kalorično vsebnost hrane. Pravilno dieto bo ponastaviti približno en kilogram prekomerno telesno težo na dan.

prehrana Kefir-banana

Sistem za hujšanje je namenjen za tri do štiri dni, in pomaga doseči dober učinek - v tem času lahko vrgel okoli treh kilogramov odvečne teže. Dnevni obrok bo sestavljen iz treh skodelic jogurta (okoli 2 odstotka vsebnosti maščobe) in tri banane - ti proizvodi morajo biti porazdeljene skozi ves dan. Lahko se uporablja samostojno ali pa sadni koktajl. To je dovolj, z mešalnikom stepemo jogurt z banano. Prav tako morate piti veliko tekočine, primerno visoko kakovostno pitno vodo ali zeleni čaj brez sladkorja.

Ta dieta je mogoče opredeliti kot težko, zato se pred njo začnejo se posvetujte s strokovnjakom. Od tega elektroenergetskega sistema je priporočljiva za približno pet do sedem dni. V tem času mora biti hrana omejena na količino soli in eden od načinih prehranjevanja, je treba nadomestiti z jogurtom. Poskusite postopoma povečati vnos kalorij zaradi skuto, matice, sadje in siri.

Kefir prehrana Larisa Dolina

Ta dieta je pridobil veliko popularnost, ko je bil znan pevec Larisa Dolina v kratkem času lahko bistveno izboljšajo svojo sliko. Kefir prehrana Valley težko, da je zelo težko preživeti, ne pa jesti ničesar prepovedanega, vendar je hkrati učinkovita. Obstajajo tri možnosti za tak sistem oskrbe z električno energijo. Prvi od teh je namenjen za sedem dni, po katerih je napovedal rezultat minus pet kilogramov. Na svojem spoštovanju je prepovedano uporabljati hrano po šesti uri zvečer, in dan, ko je prehrana razteza čez ves dan.

Možnost 1.

- Prvi dan v meniju: pet kuhana v oblicah krompir, pol litra jogurta.

- Drugi dan: dvesto gramov nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, pol litra jogurta.

- tridnevni: dvesto gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, kefir pol liter.

- Četrti dan: pol kilogram kuhanega piščanca kuhano brez soli in olupljen, pol litra jogurta.

- Peti dan: pol litra jogurta, kilogram jabolk ali pol kilogram korenja.

- Šesti dan: čez dan liter jogurta.

- Sedmi dan: liter mineralne vode.

Zeleni čaj in visoko kakovost pitne voda Uporablja se lahko brez omejitev. Prednost je, da se dovoljene živila lahko jedel ves dan, kadarkoli želite. V drugi izvedbi kefir prehrane Larisa Dolina, po prvem tednu pa je potrebno, da se odmor za sedem dni. V njem lahko jeste kot običajno - z izjemo pikantno, maščobne, sladkih in moke živil. Med premorom, mora telo prilagoditi na novo težo.

Video: Kako izgubiti težo hitro, ne da bi na dieti

Temu sledi v drugem tednu prehrane. Meni prvega in drugega tedna isto. V prvih sedmih dneh lahko vrgel 3 do 5 kilogramov na sekundo od 2. do 4. Ta možnost kefir prehrane Larisa Dolina ponuja nekaj pravil. Prehranjevanje mora biti v skladu z razporedom: 8 in 10 zjutraj, nato pa opoldne, nato pa na 2 uri in na 4. in 6. uro. Naredite dieto pred postom dan. Pred jedjo pitje 50 ml posebnega infuzije: vzemite eno vrečko kamilice, ognjiča in Hypericum, da v 200 ml vrele vode in napolni.

možnost 2. Meni prehrana.

- Prvi dan: 400 gramov neslani pečen krompir, pol litra jogurta.

- Drugi dan: z nizko vsebnostjo maščob skute - 400 gramov jogurta - pol litra.

- Tretji dan: 400 g sadja (razen banan in grozdja), pol litra jogurta.

- Četrti dan: kuhano piščančje prsi brez kože in soli - 400 g, pol litra jogurta.

- Peti dan: 400 gramov sadja in pol litra jogurta.

- Šesti dan: pol litra mineralna voda brez plina.

- Sedmi dan: 400 gramov sadja in pol litra jogurta.

Drugi teden je isto. Prav tako lahko pijete toplo vodo.

Možnost 3. Možnost kefir prehrana tretji Larisa Dolina trajala šestnajst dni. Pri izvrševanju je prepovedano jesti po šestih zvečer, in dnevni prehrani je treba razporediti čez 4-5 krat.

- Prvi dan: liter mineralne vode brez plina pint jogurt, 300 g sušenega sadja.

- Drugi dan: pol litra jogurta, liter mineralne vode, deset kuhanega krompirja.

- Tretji dan: Mineralna voda - liter, kefir - pol litra, deset kosov jabolk. - Četrti dan: kilogram kuhanega piščanca brez kože, liter mineralne vode, pol litra jogurta.

- Peti dan: z nizko vsebnostjo maščob skuto kilogram, liter mineralne vode, pol litra jogurta. - šesti dan: pinta jogurt, kislo smetano l, l mineralna voda brez plina. - Sedmi dan: liter mineralne vode, pol litra jogurta.

- Osmi dan: približno dva litra mineralne vode brez plina.

Nato ponovite prehrane od prvega dne. Zeleni čaj in voda se lahko uporablja brez omejitev.

Proti kefir prehrane

Dolgotrajna uporaba kefir prehrani lahko vodi do povečane aktivnosti črevesju in razdražen želodec, zato je priporočljivo, da se ne preseže določeno obdobje. Možno je tudi nenadna odvajalni učinek. Prehrana med kefir prehrane ne more biti imenovan uravnotežena, telo ne dobi potrebne elemente - to je še en razlog, zakaj je ni potrebno držati takšnega sistema oskrbe z električno energijo za dolgo časa.

Ker je kefir prehrana kontraindiciran za ljudi z različnimi želodčnih bolezni, je treba pred njenim začetkom posvetujte z zdravnikom. je prepovedano tudi za ženske med nosečnostjo in doječe matere.

Mnenja in rezultati kefir prehrana

Veliko ljudi ima danes več različic kefir prehrane. Med pozitivnimi vidiki njih so zelo hitro rastejo tanke, kot je mogoče, kar je pomembno za mnoge ljudi. Negativni dejavniki vključujejo neravnovesja moči na tej dieti, ki lahko povzroči nekaj škode na telesu.

Catherine: Sedel sem na devet dni kefir dieti. Prvi dan je bilo zelo težko, nenehno renčati želodec, ki ga je ostro spremembo prehrane očitno prizadela. V dneh, ki so sledili je postalo lažje. V tem času, sem se znebil 6 kg. Po nekaj mesecih sem se nameravajo ponoviti.

Elizabeth: Dekle svetujemo, da poskusite kefir prehrane, ki so njene možnosti ni spomnil, saj je shujšala na njeno slabo. Če pogledamo v vsakodnevni prehrani, sem takoj opustil idejo. Mislim, poškodba, bo veliko večja od koristi.