Kako nevarno pomanjkanje kalija med nosečnostjo in kako jo izpolniti?

Minerali, mikro in makro elementi so pomembni za mater ne manj od stanja vitaminov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov.

Pomanjkanje kalija v telesu matere je resna grožnja za rast in razvoj drobtin.

• Zakaj med nosečnostjo potrebuje kalij
• Koliko kalija je potrebno med nosečnostjo?
• Kalij v živilih
• Skupina 1 (500 mg kalijevega / 100 g proizvoda)
• Skupina 2 (251-400 mg kalijevega / 100 g proizvoda)
• Skupina 3 (150-250 mg kalijevega / 100 g proizvoda)
• Skupina 4 (manj kot 150 mg kalijevega / 100 g proizvoda)
• Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo kalij?
• Ne more biti preveč kalija?
• Simptomi pomanjkanja kalija

Zakaj med nosečnostjo potrebuje kalij

Glavni element znotrajceličnih v človeškem telesu - to kalijev.

Pomanjkljivost se bo počutil dobro, saj je kalijev sodeluje v številnih pomembnih procesov v našem telesu.

Med nosečnostjo se je obseg krvi v telesu nosečnica dramatično povečuje, in da presežek tekočine se ne zamuja, da je treba uporabiti več elektrolit.

Kalija, natrija in klora Pravkar so. Samo kalija je podal telesnih celic in natrijev zunaj.

Granule magnezijev je znano, da je nujen element vključen v delu srca.

Če kalijev ni dovolj, bi lahko posledice tega so:

• mišična bolečina;
• zaspanost;
• podtlak (Krvi);
• distrofija;
• premiki discoordination;
• motnje kardiovaskularnega sistema;
• nepravilnosti v živčno-mišičnega sistema;
• krči med nosečnostjo.

in tukaj če je kalij v telesu bodoče mame normalno, in je zaščitena z nenehnim občutkom utrujenosti in kopičenje škodljivih snovi v telo in iz prebavne težave.

Video: Tinktura zelenih orehov. Eliksir mladosti. Medicinska infuzijo. // Oleg Karpov

poleg tega kalijev aktivno sodeluje pri skladiščenju ogljikovih hidratov v telesu, če je element ni dovolj ogljikovih hidratov, da ustvarite skladišče samo nemogoče.

Kalij ne daje telesu izgubiti kalcij, Trdi elektrolitsko ravnovesje, ravnovesje kislina-alkalne, vpliva na prenos živčnih impulzov.

Koliko kalija je potrebno med nosečnostjo?

Video: Kaj je pokazala, da zdravniki v kivija, ni mogoče razložiti. Novice danes

Za primerjavo: 2 grama - to zgornjo mejo normale dnevna količina kalija pri zdravih odraslih ljudeh.

Glede na povečan volumen krvi, in kalijev potrebuje spremembe.

Video: MEDICINE IN ZDRAVJE

mora biti enaka normo - 3,5 g kalija na dan. Vendar pa si je zastavila cilj, vymeryat istem odmerku, to ni potrebno. Konec koncev, je glavna naloga - stanje kalija in natrija.

To je zadosten vnos kalija, ki vsebujejo živila in izogibanje živil z visoko vsebnostjo soli - je pravilno taktike.

Treba je omeniti, da je Minimalna kalijev dozirna dojenje - 2,5 g na dan.

Kalij v živilih

Kalij je pomemben mineral sestavina rastlinskih proizvodov. zato zdravniki tako močno priporoča ne prečrtati zelenicah, zelenjavo in sadje iz dnevne prehrane.

Toda drugi izdelki se lahko pohvali z visoko vsebnostjo kalija.

Kalijev vsebujejo proizvode lahko razdelimo v štiri skupine: Prvi - proizvodi z največjo vsebnostjo tega elementa v četrti - najnižja.

Skupina 1 (500 mg kalijevega / 100 g proizvoda)

Ta skupina zajema: koruza, slive, špinača, rozine, trska, pesa, morske alge, grah, jogurt, fižol, mošus melona, pečen krompir, avokado, leče, soja.

Skupina 2 (251-400 mg kalijevega / 100 g proizvoda)

Druga skupina vključuje:

• morski sadeži - oslič, skuše, morska plošča, lignji, pokrovače, tuna;
• zelenjavo in zelišča - cvetača, graha, korenje, redkev, paradižnik, beluši, zelena čebula, brokoli, koromača, zelena solata, repa;
• jagodičevje in sadje - jagode, slive, grozdje, breskve, kiwi, marelice, banane;
• zdrob, koza mleko, gobe shiitake gobe, svinjsko, goveje meso.

Skupina 3 (150-250 mg kalijevega / 100 g proizvoda)

ti vključujejo: Razrokost, piščanec meso, bučke, buče, jajčevci, proso, ajde, čebula, pomaranče, zelje, slive, hruške.

Skupina 4 (manj kot 150 mg kalijevega / 100 g proizvoda)

V skupini z nizko vsebnostjo kalija vključuje naslednji izdelki: riž, kislo smetano, skuta, kravje mleko, testenine, kumare, maline, cowberry, bazilika, zdrob velika, fige, lubenica, por.

Ali moram uporabiti dodatke, ki vsebujejo kalij?

Dejansko kalisodergaszczye drog pogosto uporabljajo ljudje s pomanjkanjem tega elementa, vendar med nosečnostjo kot samostojno imenovanje ni potrebno, da se vključijo.

Dobro izbran meni, v zvezi s proizvodi, v katerih je veliko kalija, bi za njeno pomanjkanje v telesu.

Uporaba posebnih dodatkov, je možno le po posvetu z zdravnikom, če meni, da je treba takšno metodo povečanja kalija v celicah.

Ne more biti preveč kalija?

Prevelik odmerek je praktično nemogoče. Porabijo več kalija kot telo potrebuje - je zelo težko.

vendar to seveda ne pomeni, da Vsak dan je noseča dovoljeno jesti nekaj kilogramov banane in jagode boxfish. Doseganje dnevno normo in prenajedanje - dve različni stvari.

Simptomi pomanjkanja kalija

Poleg skupnih znakov kalijevega pomanjkanja zgoraj naštetih, je poleg povedati o tem, kot Pogosto je čas nosečnosti kot fenomen krči.

Krči se imenuje boleče krče občutek v mišicah, ki izhajajo navadno nenadno. Najpogosteje čutil krče v mišicah meč, kasneje v dnevu.

Ponavadi napadi kažejo zloraba ravnotežje mikrohranil. Pravila kršitev prehrane ali bolezni prebavil, lahko privede do pomanjkanja kalija.

Bruhanje nosečnosti - je še en možen vzrok krči zaradi izgube tekočine z močno toksikoze, izgubili bistvene telesa soli. Kalijeva deluje le v verigi z natrijem, je znano.

Ampak ne mislim, da se prilega - obvezne spremljevalci nosečnosti. To je zaskrbljujoč signal, ki ga ni mogoče prezreti.

Povejte svojemu zdravniku, o napadih, njihova pogostost in trajanje. To vam bo pomagalo, da prilagodi moč, vam bo povedal, kako zmanjšati bolečino.

Na žalost, Včasih krči - simptomov nevrološke bolezni. To je redko diagnosticirana, vendar opozorilo ni bila preklicana.

Če je bila krči dodamo k visoki utrujenost, zaspanost in nizek krvni tlak, stvar gotovo v kalijevega pomanjkanja.

Za reproduktivno zdravje žensk Kalij bolj pomembno kot. Kršitev ravnovesje elektrolitov v telesu povzroči nezadostno delovanje številnih organov in sistemov, ki vpliva zlasti, in na otroka zatočišča.

Včasih je dovolj le, da se prilagodijo meni, zaradi česar izdelkov z visoko vsebnostjo tega elementa za rešitev problema.

In pred nosečnostjo in med njo pazite, kaj jeste in kako to vpliva na vaše telo. Vse spremembe morajo biti le pozitivna.

Varno nosečnost in srečno materinstvo!